哺乳期上火食療，由於在哺乳期的寶媽體質比較虛弱，稍微不注意就會出現上火的情況，其實想要改善上火這個問題，最好的方法就是通過飲食來調理，今天爲大家分享幾個哺乳期上火食療，一起來看看都有哪些！
哺乳期上火食療1
飲用蓮子心茶
哺乳期的女性們可以適當的飲用蓮子心茶，蓮子心比較苦，在泡蓮子心茶時，可以放入少量冰糖，蓮子降火的能力很強，非常適合女性使用。
喝綠豆湯去火
當新媽們出現乾咳或者是經常失眠的症狀，很可能是肺部上火了，那麼這個時候飲用綠豆湯是非常合適的。媽媽們可以自己準備一點綠豆湯，口感很不錯，關鍵是健康。
喝梨子水降火
女性處於哺乳期時，有時候會出現眼睛乾澀或者是眼睛疲勞的現象，或者是伴隨着頭暈或者是頭痛的'現象，這個時候就需要注意是不是肝火太旺，肝火太旺就可以考慮飲用梨子水降火。在燉梨子的時候，我們建議女性們可以放一點川貝，治療的效果會更好。
多食蔬菜
白菜可以清熱除煩，利大小便；芹菜能去肝火，解肺胃鬱熱，常食有益；萵筍清熱、順氣、化痰；茭白清熱解毒，適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的媽媽食用，蓮藕清熱生津、潤肺止咳；百合清熱潤肺、止咳，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴。
水果能清熱排火
除橘子、芒果等水果性熱發火外，其他水果，如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。荸薺既是水果，也可配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象；楊桃清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。
此外，有些在哺乳期上火的女性們，會疑問是否可以繼續爲寶寶餵奶，其實是可以的，只要上火時沒有影響到媽媽的身體健康，媽媽也沒有食用相關的藥物，媽媽的母乳不會存在健康方面的問題，寶寶還是可以繼續喝到媽媽的母乳。不過，媽媽們在上火期間除了調整飲食之外，還要記得多喝水，這樣才能更好的緩解上火現象。
哺乳期上火食療2
醋拌白菜心
原料：
大白菜心一個、香菜、蔥。
做法：
1、白菜心切成細絲備用；
2、香菜和蔥切成碎末備用；
3、切好的白菜心和香菜蔥末混合；
4、起油鍋，直接將油潑到菜裏；
5、油和菜拌勻後，添加適量鹽、糖和味精拌勻即可。
冰糖雪梨水
原料：
梨1個、菊花適量、冰糖適量。
做法：
1、梨洗淨，削皮，梨肉和梨核分開各自切丁；
2、微火將水做溫，倒入梨肉，梨皮和梨核，微火慢煮。梨和水的比例是1:2；
3、加入適量的冰糖；
4、梨水開後煮2-3分鐘，再加入少許泡好的菊花，菊花要提前泡，否則煮時間長的話容易爛掉，滿鍋都是菊花碎；
5、菊花放入鍋中煮1分多鐘就可以了，晾涼後放入冰箱，非常清涼止咳潤肺。
薺菜荸薺湯
原料：
薺菜200克、荸薺200克、香菇（鮮）100克、香油 5克 鹽 4克 味精 2克 各適量。
做法：
1、薺菜洗淨切小；
2、荸薺去皮切成丁；
3、水髮香菇洗淨切丁；
4.、鍋燒熱鍋置火上加入香油，油熱倒入荸薺丁、冬菇丁翻炒加水煮沸；
5.、倒入薺菜加入精鹽、味精調好口味即可。
