3歲寶寶補鈣注意事項，大多數的寶寶都會多多少少出現一些缺鈣的現象，家長這時候會想盡各種辦法給寶寶補鈣，那麼要怎麼補鈣呢？朵朵女性下面跟大家分享3歲寶寶補鈣注意事項的知識。
3歲寶寶補鈣注意事項1
1、適當補充維生素D
它可有效促進寶寶對鈣的吸收，是打開鈣代謝大門的金鑰匙，3歲寶寶每天需要400國際單位的維生素D就可以了，媽媽們也可以常帶寶寶曬太陽。
2、不要服用含磷的鈣補充劑
人體攝入的鈣和磷必須符合一定的比例，如果磷的攝入量過多就會結成不溶於水的磷酸鈣排出體外必然導致鈣的流失，而我們往往因爲食物和水源的問題磷的攝入量已大大超標，3歲寶寶如果出現磷超標會導致一系列嚴重後果。
3、不要服用含鎂的鈣補充劑
鈣和鎂都是二價離子在人體內的吸收會產生競爭作用，對於3歲寶寶來說，體內的鎂含量通過食物可以達到新陳代謝的需要，不需要額外補充，而鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用還會引起運動機能障礙，建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。
4、不要過度添加食鹽
鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中發生競爭，鈉攝入量高時人體就會減少對鈣的吸收，因此建議喜吃鹹食的家庭嚴格控制孩子飲食中食鹽的攝入，保證孩子體內鈣的吸收利用。
5、注意食物中的植酸、草酸
豆類、未發酵麪粉中含有植酸，一些蔬菜（菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥等)中含草酸，能與鈣結合成不溶解的物質而影響鈣的吸收。
3歲寶寶補鈣注意事項2
寶寶補鈣需要注意什麼
嬰兒補鈣時間
如果你的'寶寶喝母乳，6個月內不用強調補鈣；6個月以上的寶寶就需要注意補鈣啦。
母乳每100毫升含鈣只有34毫克（牛乳含鈣高達125毫克)，但母乳中鈣和磷的比例爲2：1，最適於鈣的吸收。
當寶寶每天的魚肝油需要量得到滿足時，1歲內母乳餵養的寶寶每天可從母乳中得到225～250毫克的鈣元素，所以對6個月內母乳餵養的寶寶，並不強調額外補鈣；
而6個月～1歲母乳餵養的寶寶也只要稍微額外補充一些鈣就夠了，而這些通過添加含鈣的米粉等輔食就基本夠了。在這種情況下，孩子如果沒有明顯缺鈣症狀，就沒有必要補充鈣劑。
寶寶補鈣注意事項
鈣劑不與植物性食物同吃。有些植物性食物，如穀類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收；又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。
鈣劑不與油脂類食物同食。由於沒脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不容易被吸收。
多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。例如：奶類（人奶、牛奶、羊奶等)含鈣較豐富，吸收也充分；動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的沒收，但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化爲內源性維生素D，才能被人體利用，故小兒要適當曬太陽。海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高；紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯，可增加鈣質，精醋排骨也含有豐富的鈣質；將魚炸酥後連骨吃，可提高鈣的含量，等等。哺乳婦經常吃這些含鈣多的食物，可提高母乳的含鈣量，對嬰兒起到補鈣作用。對幼兒和兒童要給他們經常吃這些含鈣多的食物，以增加鈣質。
多吃酸性食物。因鈣易溶
每餐不吃過多的肉、蛋。因爲各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結合後，會影響鈣的吸收。
補鈣的時間。由於奶製品中的脂肪酸會影響鈣質的吸收，因此，補鈣最好安排兩次餵奶之間。有些食物雖營養較豐富，如豆漿等，但含鈣量較低，精米、白麪含鈣量也較低，在給小兒吃這些食物的同時，都要注意另外補充鈣質。
補鈣的劑量。一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克，3～12歲每天800～1000毫克。按照正常的飲食，寶寶每天從食物中攝取的鈣質只有需要量的2/3，所以每天必須額外補鈣，以填補欠缺的鈣。如果孩子體內缺乏維生素D，腸道吸收鈣的能力就會減小。維生素D的預防劑量爲每天，400國際單位，不可過量，否則會引起中毒。
於酸性溶液，在鹼性環境則形成難溶的鈣鹽。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促進鈣的吸收。
注意鈣磷比例。磷是人體必需的無機鹽，但磷攝入過多，會與鈣形成磷酸鈣。研究表明，食物中的鈣磷之地爲2：1，牛奶中的鈣磷之比爲1.2：1時，最有利於鈣的吸收，母乳中鈣磷之比近於2：1。所以用牛奶餵養的嬰兒，應增加含鈣高而含磷少的食物，如綠葉蔬菜湯或萊泥、蘋果泥、蛋類等。以矯正鈣磷之比。
