孕期可以喝酸奶嗎，懷孕們的女性朋友們的健康問題要格外的關注，情緒問題也要關注。懷孕的女性身體比較虛弱，情緒也不是很好，需要特別的關注，保護孩子和大人的健康，下面我們一起來看看孕期可以喝酸奶嗎
孕期可以喝酸奶嗎1
孕期可以喝酸奶嗎
答案是：YES！酸奶適合那些胃口差，偏愛酸味，或者喜歡清淡口味的準媽媽。酸奶是基於牛奶所調製的飲品，因此它的主要成分基本與牛奶無異，而且酸奶中具備黃金元素乳酸菌，不僅可以去除腸道中的腐敗菌，而且可以產生VB，呵護腸道，調節胃酸環境。
PS：在妊娠中後期，準媽媽每日需要的鈣攝入量有所提高。由於酸奶在製作過程中損失了不少的鈣，所以建議準媽媽牛奶和酸奶交替喝，這樣纔能有效補鈣哦，而且一天不要喝太多哦。
如何挑選好的酸奶
市面上的酸奶質量良莠不齊，如何明眼辨好壞呢？接下來管家就教給大家一些酸奶選購的.技巧。
選擇低溫冷櫃的產品
常溫儲存的酸奶，乳酸菌活性會降低，而且雜菌也會生長，從而導致酸奶變質。在購買酸奶時，一定要用手感受一下其溫度，若感覺不到涼意，就不要買。
選擇蛋白質含量≥2.3%的產品
市面上很多帶有酸奶字樣的產品僅僅是酸奶口味的飲料，並不具有酸奶的保健價值。真正的酸奶蛋白質含量通常大於等於2.3%。
優選沒有香精和色素的純酸奶
酸奶口味和顏色多樣，除了因爲添加水果或果醬外，很大一部分功勞都來自香精和色素，因而準媽媽最好儘量選購純酸奶。
買益生菌酸奶要選標有菌數的
從菌種上來講，現在酸奶主要分爲益生菌酸奶和普通酸奶。益生菌酸奶除了具有普通酸奶的營養價值外，其中含有的活性乳酸菌還有利於調節人體腸道微生物的平衡。但益生菌的數量要達到106甚至108以上，纔能有足夠的保健活性，準媽媽要看清楚哦！
孕期可以喝酸奶嗎2
酸奶中的活菌都是對人體有益的菌，稱作益生菌。
隨着年齡增長、生活環境和健康狀況的變化，人體腸道內雙歧桿菌等益生菌會減少，而大腸桿菌等有害菌會增加，有害菌會產生毒素危害腸道和人體健康，使人衰老。
補充益生菌並讓其植根在腸道，就能將有害菌趕走。大包裝酸奶適合一家人來喝。如果是一個人，因爲飲用量小，打開時間長後易變質，反而造成了浪費，所以最好不要買大包裝的酸奶。市場上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配製而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所不具備酸牛奶的活菌保健功效，要仔細識別。
不要加熱
酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋，會大量死亡，不僅特有的味道消失了，營養價值也會損失殆盡。孕婦能喝酸奶嗎之酸奶不要與某些藥物同服：氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物，會殺死或破壞酸奶中的活性益生菌。
不要空腹喝酸奶
空腹飲用酸奶，保健作用減弱。飯後飲用酸奶，腸胃蠕動，維持腸道健康。
綜上所述，準媽媽們在懷孕期間是能夠喝酸奶的，喝酸奶能夠促進腸胃蠕動，促進消化，是很好的食品。不過準媽媽們要注意的是，在購買酸奶的時候要多加選擇，購買有利自己的酸奶。準媽媽們購買酸奶後，一定要及時飲用哦。
