懷孕期間身體不適及處理方法，懷孕後會身體出現很多不適反應，比如失眠、嘔吐以及噁心等等，這些都是很正常的，但是我們也有處理辦法。下面小編就來介紹懷孕期間身體不適的處理方法吧，希望對你有所幫助。
懷孕期間身體不適及處理方法1
失眠
夜晚失眠會造成您白天疲倦且焦躁，自懷孕開始隨時可能發生。您的胎兒是24小時活着的，即使您想睡覺，其代謝可能還繼續進行着，如此一來會影響到您身體的反應。另外，夜晚頻尿或盜汗可能會造成失眠。
洗個熱水澡或喝杯熱牛奶都很有效，看電視或讀書直到累了想睡爲止。找個舒服的姿勢保持涼爽。在妊娠末3個月之前，醫師不會開出安眠藥，因爲這些藥可穿過胎盤而影響胎兒。
情緒不穩
情緒快速且難以控制的變化，常會沒來由的哭泣及焦慮，在整個妊娠期中均可能發生，但妊娠末3個月尤其可能發生。
懷孕期間由於內分泌的平衡對神經系統造成憂鬱的作用；就像月經來潮前的變化，擔心懷孕期間的一些危機以及擔心初爲人母角色的扮演，都會突然影響情緒變化。
按摩臉部，尤其是太陽穴和頸部，可減輕壓力紓緩緊張，同時還可幫忙排除失眠。您應將這些感覺視爲正常的。憂鬱、焦慮、迷惘，在妊娠的最早期均有可能發生。不要分析這些感覺，可能反而拉長這些症狀存在的時間。
晨間噁心
事實上，並非只有早上纔會出現這種症狀，它隨時都可能發生。通常飢餓及久睡後特別容易發生，在前3個月會比較嚴重，然後逐漸減退。
主要原因是低血糖，但妊娠期之荷爾蒙也會直接影響胃部，造成噁心想吐的現象。
經常少量多餐以預防噁心。食用全麥麪包、馬鈴署、米和穀類等富含碳水化合物的食品，避免會引發噁心的乾燥食物和咖啡。隨身準備甜食以便充飢。睡前15分鐘服用一杯牛奶和一片餅乾即可預防。煙味或其他強烈味道均可能造成噁心，儘可能多喝果汁和脫脂牛奶。
較嚴重者（妊娠劇吐），嘔吐可失去體液及礦物質的平衡，導致低血壓。如果連續3天，每天都大吐3次以上，則必須住院打點滴，補充流失的水分和電解質，以免對胎兒有不良的影響。
減輕噁心
脫脂牛奶和原味餅乾可以幫您減輕噁心的感覺。
痔瘡
由於直腸靜脈擴張使得直腸突出於肛門外。在次3個月妊娠期前隨時可能發生。
逐漸長大的胎兒壓迫直腸，阻礙了靜脈血迴流，因此該處血液堆積造成靜脈曲張。
多食用富含纖維的食品，使糞便柔軟並定期排便。勿擡舉重物，以免增加腹腔內的壓力和背壓，而使直腸靜脈受到壓迫。咳嗽應立即治療，芳香療法對於改善這些症狀很有幫助。
懷孕期間身體不適及處理方法2
1、早孕孕吐到生產的情況
對於這種情況，孕婦最先要做的就是不要着急，不要爲了寶寶而拼命地吃東西。當出現這種較爲嚴重孕吐的情況的時候，孕婦最好是就醫。
不然孕吐太過嚴重可能會傷及肚子裏的寶寶，主要是由於重度孕吐會使得寶寶的營養供給不上，血液輸送不及時等情況出現。
而對於輕度或者中度孕吐的現象，孕婦可以選擇少吃多餐，每次少吃一點孕吐反應就會輕一點，這樣也能給身體補充足夠的能量。
當然，儘量避免接觸使得自己孕吐反應太強的食物、氣體、環境也是減輕孕吐反應重要的方法之一。
還有，有的孕婦可以通過服用檸檬或者B6，也是能夠幫助孕婦減輕孕吐的不適感受的。
2、入睡變得很困難
到了懷孕中後期，由於寶寶的不斷長大，孕婦的子宮也逐漸地變大，身形也越來越不便，此時夜間睡眠也容易出現腿部抽筋、夜尿等的不適情況。
此時孕婦需要做的就是，當夜尿多的時候，就選擇入睡前較少飲水量；當出現躺姿怎麼躺都不舒服的時候，就買孕婦專用枕頭來緩解腿部、腰部的不適感。
此外，睡前做一些適度的鍛鍊，也是能夠較好地消耗體能，讓孕婦暫時忘卻身體上的不適感而較快入睡。
3、出現便祕的情況
當孕婦不是由於飲食問題而導致的便祕的.時候，而是由於懷孕引起的腸胃不適而出現便祕，孕婦可以試一試以下的這些方法：
加強身體鍛鍊，當然前提是以自身身體情況而言，孕婦可以快走，或者做做瑜伽等活動來促進腸胃的消化吸收。
其次，充足的水分以及足夠的新鮮水果、均衡的膳食對於孕婦的腸胃也是極爲重要的。當孕婦懷孕的時候，應儘量減少高熱量食物，比如炸的薯條之類的攝入。
4、越來越腫的腿腳
孕婦由於懷孕較爲出現腫脹的地方就是腿腳部位，主要包括小腿和腳踝。
此時，孕婦想要緩解這種腫脹帶來的不適感的話，就要減少長時間站立的次數。此外，在飲食上也是要注意減少高熱量、高鹽分食物的攝入。
5、腰背不適痠痛
孕婦出現腰背不適多是由於激素水平的變化以及長時間孕期中姿勢的改變而引起的。
此時，孕婦可以通過改變姿勢來緩解，比如躺臥時利用外物進行支撐，比如撿東西的時候改變以往先彎腰撿東西的習慣，先蹲下再撿東西，又比如當出現腰背不適的時候，進行及時地休息。
儘管每位孕婦在懷孕的時候會出現的懷孕反應有所不同，但要是出現一直的不適的情況，孕婦千萬不要忍耐，而是一定要及時就醫。
