12歲兒童缺鈣怎麼補？鈣元素是人體必要的一種元素，特別是在孩子成長過程中鈣元素是不可或缺的，在日常生活中，12歲兒童缺鈣是要引起重視的，下面小編分享12歲兒童缺鈣怎麼補，一起來看下吧。
12歲兒童缺鈣怎麼補1
12歲兒童缺鈣怎麼補
1、食補。如果小孩缺鈣不是很嚴重，可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。少吃蔬菜等影響鈣吸收的食物。
2、吃補鈣劑。在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給小孩補鈣不錯的選擇。
3、補鈣不要與吃飯混在一起。混在一起吃，會影響鈣的吸收，特別是草酸攝入過多，會大大影響鈣的吸收。比如洋蔥、莧菜等。
4、補鈣的同時還要補充魚肝油。魚肝油富含維生素D，能促進小孩對鈣的消化吸收，也是很重要的。魚肝油每天吃1-2個即可。
5、還有比較實用的方法是讓小孩多曬曬太陽，能很好的`補充維生素D，這樣能保證小孩在吃飯時攝入的鈣質能很好的吸收。
12歲兒童缺鈣的表現有哪些
1、最常見的表現就是多汗，從而造成枕禿的現象。
2、肋緣外翻，常有串珠肋，肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患氣管炎，肺炎。
3、缺鈣嚴重的話，就會出現腿腳的變形，也就是我們通常說的O型腿、X型腿。
12歲兒童缺鈣怎麼補2
少年兒童缺鈣的表現
1、焦躁不安，經常不明原因抽泣，不易入眠，即使入眠了也非常容易嚇醒;
2、流汗比較多，即便氣溫並不是很熱，也老是出汗;
3、後腦掉髮圈，後腦殼總會出現掉髮的狀況;
4、比同年齡小孩更晚長牙;
5、囟門閉合遲，眼肌無力;
6、神色滯銷品、小表情少，姿勢和語言都相對於同環節的小孩落伍;
7、額頭高突，產生方顱。或經常出現串珠肋，每個肋巴骨的肋軟骨增長連起似珠串樣，常被壓迫肺部，使寶寶換氣不暢，非常容易患支氣管炎、肺部感染;
8、食慾不振、挑食也與鈣的缺失相關，身體鈣元素攝取不夠，易造成 食慾不佳、智力障礙、免疫功能降低;
9、出現皮膚溼疹也與鈣的缺失相關，多見於頭上、面部、耳後，伴隨又哭又鬧躁動不安，枕後及後背多出汗;
10、鈣的缺失比較嚴重的乃至還將會造成雞胸駝背、出現O形腿這些，這必須需注意。
兒童補鈣錯誤觀念
1、讓寶寶隔着夾層玻璃日曬
太陽中的紫外光非常少能透過夾層玻璃，因而隔着夾層玻璃日曬相當於沒有日曬，讓寶寶日曬一定要去室外。
2、把寶寶遮蓋得太嚴密
母親儘管把寶寶送到了室外，但總擔憂寶寶着涼，給他們穿上很厚衣服褲子，或遮蓋得嚴實不外露一點肌膚。那樣，肌膚中的化學物質不可以轉換爲VD，這一太陽光也是白曬了。帶寶寶出門日曬時，應儘可能多外露肌膚讓紫外線照射，太陽光照射肌膚生成的VD，針對寶寶是最安全性的，不容易產生VD中毒了。中午3、4點時紫外光較差，合適出門日曬
3、一歲後已不給吃鈣劑
許多 母親覺得一歲後，寶寶全都能吃，飲食搭配早已很豐富多彩了，已不必須填補鈣劑。依據在我國少年兒童飲食調研，在我國兒童飲食中的鈣壓根考慮不上她們生長髮育的必須。因而，過一歲後，寶寶還應每日再次服食鈣劑，一直到兩歲，食用量大概爲150-300mg。
4、檢驗查驗就可以明確鈣的缺失
寶寶到底是不是鈣的缺失，不可以光憑做一項檢驗如末梢血血鉀濃度值測量就隨意明確，務必由醫師根椐寶寶病歷、病症、臨牀症狀及輔助查驗綜合分析後纔可以明確。
5、過度急切給寶寶攝取大使用量VA
儘管VA是身體必不可少的營養元素，但並並不是攝取得愈多愈好。由於，VA是一種脂溶性維他命，它能夠 存儲於身體，慢慢耗費、運用，存儲過多或內服過多時都是造成中毒了。比較多見的是，短時間過多應用VA造成的急性中毒和長期性劑量累積引發的中毒的表現。因而，給寶寶服食VA時，一定要在醫師的具體指導下恰當應用。不然，寶寶每日服食VA5-十萬國際單位時，一般在大半年內就可出現骨痛、掉髮、食慾不振等中毒的表現主要表現。填補VA最安全性的方式是，在日常飲食中留意給寶寶出示含有VA的食材，儘可能純母乳餵養，立即按個月輔食添加。
6、把鈣劑放到食材中餵養
許多 母親擔憂寶寶不肯吃鈣劑，常常把鈣劑悄悄的放進牛乳、小米湯或稀飯裏給寶寶服用。這類方式看上去好像很恰當，但事實上並不利鈣劑的消化吸收。由於許多 食材中帶有植酸，這類化學物質會危害鈣在腸胃的消化吸收，而且，當人體脂肪過多時還會繼續產生皁鈣，不但對補鈣補鋅功效並不大，乃至還會繼續造成 鈣攝取量進一步降低。
7、寶寶在戶外就能攝入VD
沿海地區下雨天或是有大霧的氣溫比較多，霧天都是遮蓋太陽中的紫外光，一樣會危害寶寶肌膚中VD的生成，造成 鈣的缺失。因而，帶寶寶到室外日曬還是要挑選有太陽的氣溫，而不是連陰雨或大霧天。
8、給寶寶吃大型商場賣的鈣片
青少年長高補鈣食譜
菜譜一：蛋黃粉粥
新鮮生雞蛋一個，煮開後去除蛋白質，留有雞蛋黃。將雞蛋黃研細，添加已煮好的小米粥中翻拌服用，每天1~兩次。雞蛋黃中帶有豐富多彩的大豆卵磷脂、鈣、磷和維生素D、多種多樣長鏈脂肪酸，美味可口，合適嬰兒服用。
菜譜二：牛肝生雞蛋
新鮮牛肝50克，新鮮生雞蛋—個，稻米100克。先將稻米在鍋內等到盛開爲度。將牛肝做成糊狀，用少量植物油炒熱備用。將生雞蛋 做成雞蛋湯，與熱雞肝一起放入粥內熬出粥狀，待溫，調料後服用，隔天一次。牛肝含豐富多彩蛋白質食物，含有鈣、磷及維生素D。生雞蛋則帶有嬰兒成長需要的卵蛋白質 和卵血蛋白，並且鈣、磷等碳酸鹽成分也很豐富多彩，是青少年長高的理想化食品類。
菜譜三：豬骨頭菠菜湯
取新鮮豬脊骨350克，西蘭花200克。用冷水清洗豬脊骨，砍碎，放進石鍋內，加適當冷水，先用文火，後用慢火煮兩小時;然 後將清洗的西蘭花放進湯中，再煮十分鐘，添加調味品，飲湯吃菠菜。豬脊骨帶有鎂、鈣、磷、鐵等多種多樣碳酸鹽，西蘭花中帶有相對的酶，因而對填補鎂、鐵、鈣、磷等 無機物原素實際效果不錯。
菜譜四：雞肝豬腿黃芪湯
取新鮮雞肝50克，新鮮豬腿骨50克，黃芩30克，五味子3克。將雞肝切一片預留;將豬腿骨弄成殘片狀與黃芩、五味子 一起放入石鍋內，加適當冷水，先用文火燒開後，改成慢火煮一小時，再濾掉骨渣和殘渣。隨後將雞肝片放入已煮好的龍骨湯內煮開，按口感加調味品，待溫後吃雞肝 喝粥。雞肝含豐富多彩的蛋白、鈣、磷及其多種營養元素，豬腿骨也帶有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種多樣無機物原素，配上黃芩、五味子，有益於蛋白、鈣、磷等成份的吸 收，對小孩長骨的發肓頗爲有益。
