孕前吃葉酸的作用介紹

孕前吃葉酸的作用介紹，我們都知道不管是孕前備孕還是懷孕的頭三個月吃葉酸，都能有效的預防胎兒畸形，葉酸對於孕婦身體發揮着很大重要的作用，下面是小編對孕前吃葉酸的作用介紹。

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孕前吃葉酸的作用

葉酸是胎兒發育所不可缺少的營養素，備孕媽媽提前補充葉酸，能起到預防孕婦貧血的作用，另外，還能降低寶寶發生先天性疾病的概率，讓寶寶健康出生。孕前補充葉酸，也能減少孕晚期患先兆子癇的發生，讓寶寶和媽媽都健康。葉酸的作用效果很好，可以通過食物或者通過吃葉酸片補充葉酸，這樣都是不錯的選擇。

備孕葉酸怎麼補

1、老公也要補葉酸

孕媽媽們在懷孕早期有時會疏忽大意，並不確定自己懷孕了，可能會錯過補充葉酸的最佳時機。

有專家建議，可能懷孕或者計劃要個小寶寶的女性應注意每天補充葉酸，以防止小寶寶來“報到”時，自己還沒做好準備，措手不及。對於計劃想當爸爸的男性而言，葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。

計劃中的準爸爸、準媽媽們，都不要忘記補充葉酸哦。

2、葉酸補多補少都不好，那該補多少

人體內葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。

寶寶在媽媽體內不斷生長髮育，媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補充，會使葉酸水平降低。

專家認爲，孕媽媽每天需補充600～800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要。

3、食補葉酸講究多，不小心就讓葉酸溜走了

含葉酸的食物很多，但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%；煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%；鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會損失很大。

因此，孕媽媽們要改變一些烹製習慣，儘可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入，必要時可補充葉酸製劑、葉酸片、多維元素片。

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葉酸的作用與功效是什麼？

1、預防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來製造正常的紅細胞。調查顯示，中國育齡女士的貧血患病率爲20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。

2、降低寶寶出生缺陷的風險，服用葉酸片能夠預防胎兒先心病等出生缺陷。

3、預防神經管缺陷，神經管缺陷是中國多見的新生兒先天畸形。如果女士在受孕前至少一個月，並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現神經管缺陷的'風險降低50%～70%。

4、影響DNA和細胞的基本結構，因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都尤其重要。

5、服用含葉酸的多種維生素，能夠減少孕婦患先兆子癇的風險。

有什麼注意事項？

1、長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發育。

2、孕媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸製劑。

3、如果曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女士，再次懷孕時最好到醫院檢查，並遵醫囑增加每日的葉酸服用量，直至孕後12周。