懷孕媽媽需要補充更多的鈣，孕婦懷胎十月的辛苦超出常人的想象，懷孕初期出現腹痛可能是流產的徵兆，孕婦可以多去散散步，妊娠反應過強可能要尋求醫生的幫助，小編帶你一起了解懷孕媽媽需要補充更多的鈣。
懷孕媽媽需要補充更多的鈣1
對於小寶寶的到來，身爲母親的您一定早早就開始了準備。第一次做B超，第一次妊娠反應，第一次感覺到胎動，直到聽到寶寶的第一聲啼哭……您一直期待着寶寶能夠健康的成長，所以您比任何時候都更加重視自己的營養與健康。
寶寶正常發育到三個月後，每天會有大約400毫克的鈣通過媽媽的胎盤轉移給寶寶。中國營養學會推薦孕期媽媽每日攝入1000－1200毫克鈣，而對於中國的孕期媽媽來說，每天平均從日常膳食中能夠得到的鈣量爲479毫克，遠遠不夠支撐媽媽和寶寶的骨骼健康，還差521-721毫克鈣需要通過鈣補充劑額外補充。如果沒有及時補充鈣質，媽媽在妊娠中期便會出現小腿抽筋、腰腿痠痛、骨關節痛、浮腫等低鈣的症狀，情況加重時還會引發妊高症，嚴重影響到媽媽的健康。長期而言，還有可能引起媽媽骨質疏鬆症的提早發生，更爲嚴重的是，還會影響胎兒的生長髮育。因此，安全高效的鈣補充劑，是孕期媽媽所必需的。
瞭解孕期媽媽的補鈣所需，鈣爾奇D採用純淨的碳酸鈣爲鈣源，每片含有600毫克高濃度元素鈣，還加入維生素D幫助鈣的吸收利用，是中國乃至全球衆多醫生推薦的鈣製劑領導品牌，值得孕期媽媽信賴。每日只需一片，幫助補足孕期媽媽身體所需鈣量，不僅保證寶寶骨骼的健康發育，同時也確保媽媽能擁有強健的骨骼，讓媽媽更安心的沉浸在寶寶到來的喜悅中。
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準媽媽容易鈣流失
女性在孕期出現大量鈣流失主要源於胎兒。由於胎兒骨組織的生成和發育及母親生理代謝均需要大量的鈣，而鈣全都來源於母體。
此時，如果飲食中鈣的含量不足或缺乏日照等，都會導致準媽媽血鈣下降，產生小腿抽筋等一系列孕娠反應。
母體缺鈣傷身又傷胎
準媽媽在懷孕7-9月對於鈣質的需求是最大的，因爲這時候是寶寶骨骼發育的高峯。而胎兒骨骼發育最須要的鈣質基本上是從媽媽的`骨骼中所攝取的。
懷孕中期因鈣流失而造成骨質疏鬆的風險達到30%-40%。這時候再不補鈣，只會流失得更快，出現母體缺鈣的情況。
一旦準媽媽體內鈣含量遠低於標準值
可能導致骨骼和牙齒脫鈣，引起腰病、腿病、骨頭痛、手足抽搐 及牙齒脫落等，嚴重時還會發生骨軟化症、骨盆變形 ，甚至造成難產。
另一方面，準媽媽體內鈣含量低於標準值而不補充，將大大影響胎兒 對鈣的吸收 量。胎兒得不到足夠的鈣，易發生先天性喉軟骨軟化病。
當新生兒吸氣時，先天性的軟骨捲曲並與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處併產生鼾聲。此外，缺鈣寶寶出生 後還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。
營養專家表示
Amy的情況應該適當補鈣，而且要合理、足量地補。鈣平衡試驗表明，孕婦只有每日攝入l.5克鈣，才能達到平衡。
因此建議孕期的女性每天最好能攝入1000-1500毫克的鈣，尤其是妊娠中晚期的孕婦，每天攝入1500毫克鈣更爲合適。因爲母體攝取量中有400-500毫克供給胎兒。
只要孕婦多吃些含鈣豐富的食物，不必再額外大量吃鈣片 等鈣製劑。經食物吸收的鈣足以滿足孕婦和胎兒 的需要。
Tips：
含鈣最豐富的食品當屬奶類，一般250毫升鮮奶中約含250毫克的鈣;海米、蝦皮等含鈣量也較多，且易於被人體吸收。
烹調的技巧也可以提高食物中鈣含量，比如燉排骨時在湯內放些醋可以使排骨湯中的鈣質增多。此外，若感到飲食補充仍不足，可以在醫生指導下，根據需要量口服一些鈣製劑。
注意：
孕早期不宜過度補鈣 ！
早期過度補鈣一方面會影響孕婦胃口，妊娠早期激素對胃酸有抑制作用，胃酸偏低就影響胃口;另一方面使消化功能降低，又輕易導致影響鈣的吸取。妊娠期婦女額外大量補鈣，有可能引起高鈣血癥，甚至導致結石，這對小兒是一種潛在性隱患，應引起特別注意。
專家建議 ，準媽媽懷孕4個月以後才補鈣
當然要注意根據個體差異，不能補過量，補鈣過量會影響胎兒囟門過早閉合，影響腦部發育 。另外，整個孕期強調多走動，多曬太陽 ，合理飲食，不能單純地依靠補鈣。
