產婦初期每天怎麼吃，產婦在生產的時候會損耗大量的元氣，所以產婦在產後的飲食方面一定要講究營養健康。下面小編爲大家整理了產婦初期每天怎麼吃的相關內容，希望對大家有所幫助。
產婦初期每天怎麼吃1
1、產後的1～2天內，產婦的消化能力非常弱，可吃些容易消化、富有營養、不油膩的食物，比如，牛奶，豆漿、藕粉、米粥、掛麪等。隨着消化功能的恢復，可逐漸恢復正常飲食，吃些富含蛋白質的瘦肉、魚，禽蛋，乳類，豆製品，以及富含多種維生素和礦物質的新鮮蔬菜和水果。
2、產後的3～4天裏，不要喝太多的湯，以免乳房淤脹過度。待泌乳後纔可以多喝湯，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯．肉骨湯煮黃豆等，以促進乳汁分泌。
3、爲了從食物中獲得各種營養，產婦不能偏食，除了最初幾天少吃或不吃生、冷、硬、刺激性及很油膩的食物外，一般時間不需忌口。
4、對於剖宮產的產婦，應根據醫生要求進食，多吃幾天流質或半流質食物，少吃厚膩味重的食品，以免加重胃腸負擔，造成腹脹．腹瀉等症。
此外，產婦除每日3餐外，還可適當加兩次點心。總之，產婦的.飲食要多樣化，除了吃細糧外，可吃些粗糧，多吃些新鮮蔬菜，飯後可吃些水果，如蘋果、橘子、香蕉等，切記不偏食、不忌口。
產婦初期每天怎麼吃2
產婦吃月子餐的七大講究
1、少吃多餐
孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫，產後的胃腸功能還沒有恢復正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。採用少食多餐的原則，既保證營養，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。
2、葷素搭配，營養豐富
多吃含鈣、鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果，哪樣也不能少。
從營養角度來看，不同食物所含的營養成分種類及數量不同，而人體的養則是多方面的，過於偏食會導致某些營養素缺乏。一般人提倡月子裏大吃雞、魚、蛋，忽視其他食物的攝入。某些素食除含有肉食類食物不具有或少有的營養素外，一般多有纖維素，促進消化，防止便祕。因此，葷素搭配，營養才豐富。
3、適當補充體內的水分
新媽媽在產程中及產後都會大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補充水分，喝湯是個最好的既補充營養又補充水分的好辦法。
4、以流食或半流食開始
新媽媽產後處於比較虛弱的狀態，胃腸道功能難免會受到影響。尤其是進行剖宮產的新媽媽，麻醉過後，胃腸道的蠕動需要慢慢地恢復。因此，產後的頭一個星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食爲主，例如稀粥、蛋羹、米粉、湯麪及各種湯等。
5、清淡適宜，易消化
月子裏的飲食應清淡適宜。無論是各種湯或是其他食物，都要儘量清淡，循序漸進。切忌大魚大肉，盲目進補。食鹽少放爲宜，但並不是不放或過少。如食物中加用少量蔥、姜、蒜、花椒粉等多種性偏溫的調味料則有利於血行，有利於淤血的排除體外。
6、不宜食用生、冷、硬的食物
產後宜溫不宜涼，溫能促進血液循環，寒則凝固血液。在月子裏身體康復的過程中，有許多濁液（惡露）需要排除體外，產傷也有淤血停留，生冷的食物會使身體的血液循環不暢，影響惡露的排出。還會使胃腸功能失調，出現腹瀉等。但可以把一些從冰箱中取出的瓜果，可以先放在溫水中，待水果溫熱後切片食用。
7、切忌盲目進補
盲目地進食補藥和補品，如人蔘等，搞不好不但不能幫助身體恢復，而且還有可能使新媽媽出現便祕、牙齦出血、口臭等等不良症狀。要考慮新媽媽的身體狀況，以及季節的差異性、環境的變化等等。
