孕婦食譜有哪些。你知道孕婦懷孕時應該吃什麼嗎？我們都知道孕婦是一個比較特殊的羣體，在生活中，我們應該要及時爲孕婦提供營養物質，所以小編特地給大家準備了下列可以給孕婦吃的食譜，一起來學習一下吧！
孕婦食譜有哪些1
1、八寶老母雞湯
原料：肥母雞肉5000克，生豬肉1500克，雜骨1500克，熟地、川芎各15克，高麗蔘、薏苡仁、炒白朮、赤芍各10克，炙甘草6克，羌活7.5克，蔥100克，薑片100克，食鹽20克，清水適當。
做法：將高麗蔘、薏苡仁、炒白朮等8味藥品用茶包袋裝好扎口，先用清水侵泡一下。將生豬肉、雞肉各自去淨毛髒，清洗整潔。雜骨清洗打殘片。薑片清洗拍破。蔥清洗，栓成小把。將生豬肉、雞肉、藥袋和雜骨放人鍋中，放水適當，用火災燒開，打去白沫子，加微信好友薑片、蔥，用小火燉至雞肉熟爛。
將湯中藥品、薑片、蔥撈起來無需。再撈起來雞肉和生豬肉稍涼，生豬肉切割成條，雞肉劈成正方形塊，按量裝碗50份，摻加藥湯，可加食鹽少量調料即成。
2、醋蛋止嘔湯
原料：生雞蛋150克、白糖5克、醋3克。
做法：鍋內加適當清水燒開，將生雞蛋打進鍋內，並加白砂糖、白醋，煮開後待涼後服用。此湯具備補腎益精、益氣養血養胎的功效，適用懷孕期內嘔吐不止的孕媽媽服用。每天1次，持續三天。
3、檽米安胎粥
原料：檽米100克、黃芩30克、棗(幹)10克。
做法：將黃芩烤乾，研細末。將檽米、黃芩藥末、大棗置陶罐內，加清水，先用竈火燒開，隨後改成小火煨一個小時。益氣補血，補元養胎。適用氣血虧虛、體質虛寒的先兆性流產孕媽媽服食。
4、三鮮豆腐湯
原料：水豆腐，大魷魚，海叄，鮮蝦，香萊，蝦皮，黑木耳，老母雞湯，姜，蔥，食鹽。
做法：將水豆腐切切丁，大魷魚切割成絲，海叄切片，加老母雞湯入鍋燒開三十分鐘，放進姜、蔥、食鹽調料。起鍋前放香萊，就可以裝在碗裏擺席。
5、羊蓯蓉湯
原料：牛肉200g，中草藥材蓯蓉、續斷各12g，料包、薑片和食用鹽適當。
做法：牛肉清洗、切片，下鍋內與黑豆十數粒(約3g)或是幾塊籮卜煮開，暫沒放調味品，燒開15分鐘，將黑豆或籮卜和水一起扔掉，羊羶味即除。鍋內加上清水、蓯蓉、續斷和調味品。小火煨至牛肉熟爛就可以，喝粥吃葷。
孕婦食譜有哪些2
1、菠菜鴨血湯。
原料：菠菜80克、鴨血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克 做法：先將鴨血、豆腐切成薄片。鍋中放少許油，放蔥末、薑末炒後，加入鴨血、豆腐翻炒片刻，然後加枸杞和適量清水。待水沸兩分鐘後，加菠菜和調料即可。
功效：該湯富含鐵、鈣、蛋白質和維生素，熱量較低，不僅可以糾正貧血，還有清火通便作用。
2、首烏大棗粥。
原料：熟何首烏30克、紅棗5克、糯米100克、紅糖20克 做法：何首烏洗淨，切成薄片，煎汁後潷去藥渣。大棗、糯米洗淨，放入藥汁中小火煮成粥，吃的時候放紅糖。
功效：此粥中紅糖、大棗有補鐵作用，何首烏補血、生精、通便，糯米補中益氣，適合貧血、頭髮早白、大便祕結的人食用。
3、八寶養血粥。
原料：糯米100克、薏仁30克、赤小豆20克、紅棗10個、蓮子10克、桂圓15克、生山藥20克、白扁豆10克 做法：將薏仁、赤小豆、白扁豆先泡兩小時。然後將這八味食物放高壓鍋中，加水2500毫升左右。加壓煮至上汽，改小火煮15分鐘即可。
功效：粥中桂圓、蓮子可補脾養血，大棗、糯米益胃，赤小豆、薏仁等健脾利溼，適合氣虛懶言、大便次數多的.人食用。
4、胡蘿蔔炒豬肝。
原料：胡蘿蔔、豬肝各100克，水發黑木耳30克 做法：胡蘿蔔切成菱形，豬肝剔去筋膜，切片，用料酒、胡椒粉、鹽、澱粉拌一下。鍋中放油，將拌好的豬肝放入八分熱的油中過一下，變色盛出。然後炒姜、蒜，加胡蘿蔔、木耳翻炒，熟時放入豬肝。出鍋時放少許蒜苗或青椒絲，色香味更濃。
功效：這道菜益氣補血，適合血虛、面色萎黃者服用。
文章爲我們介紹了幾種常見的補血食譜，希望你們在生活中可以好好的瞭解一下，這樣有助於你們製作給妻子食用。孕婦在懷孕期間是很容易出現貧血的情況的，這時候，你們應該要給孕婦食用一些紅糖、紅棗、桂圓以及其他的補血的食物。
