產後肚子大怎麼恢復？很多媽媽再生產前因爲要給寶寶足夠的營養，吃了很多高蛋白的食物導致產後肚子大。小編已經爲大家蒐集和整理好了產後肚子大怎麼恢復的相關信息，一起來了解一下吧。
產後肚子大怎麼恢復1
產後肚子大怎麼恢復
步驟/方法
每次大便後帶收腹帶一到半小時；飯後一小時之後帶收腹帶一到半小時。
出外活動時要適當運動；但不要太劇烈；比如做些壓腿 提臀收腹的動作；呼啦圈要經常用；用到腰部發熱柔軟。
外出時候最好穿稍微有高跟的鞋子；可以有提臀的效果；自然反映就會腰直收腹挺胸。
穿合適自己身材的褲子；因胖瘦而定；有一點瘦下來就要趕快更換。
每天早晚一杯蜂蜜水。
每天早晚做產後恢復操。
每天飲食要少吃多餐；飯前先吃半個或一個蘋果；不要吃過油膩的食物；八成飽最佳。
產後體形和體態的恢復，大約需要半年至一年的時間。因此，哺乳期是產後婦女恢復體型的最好時期。在這一時期，必須合理地安排自己的飲食，並且多進行鍛鍊和運動，以控制脂肪的堆積。在身體保健方面，則可以選擇適當的營養素。 一般不建議吃減肥藥。
產後瘦肚子祕訣：
產婦剛生產完，通常體重會馬上減輕5~7千克，其中包含了胎兒、胎盤、羊水，以及生產時失血的重量。但是，至少還有5~10千克的.重量，就是在產後必須努力的了。其實，要恢復好身材是有訣竅的。
1、哺乳餵養
研究報告指出，產後哺乳期有助恢復身材，增進子宮收縮及復原（產後子宮恢復)，甚至能降低女性癌症的發生率。
產後6個月內是減重的黃金時期，而產後第1周更是關鍵（產後一週飲食)。以均衡的飲食加上適當的運動（產後飲食)，提高新陳代謝率，纔不致造成水腫不消和日後的持續肥胖。
2、產後進補
如果在坐月子期間肆無忌憚的進補，會把生產減輕的重量通通“補”回來。所以，進補務求均衡、清淡（月子裏飲食要以清淡爲主)，更要杜絕零食。
產後運動減掉大肚子
按順序做下面幾個動作，能有效地鍛鍊腹部肌肉，減掉多餘脂肪，在擁有平坦小腹的同時，還能使身體更加協調、輕盈。練習器械準備：你需要準備一個比較結實的椅子或者沙發、一塊健身毯。 準備活動：在做動作之前，需要進行7~10分鐘簡單的有氧運動，比如原地踏步、慢跑等。
產後肚子大怎麼恢復2
一般產婦產後要想肚子變小的話，孕婦是需要使用收腹帶，來促進骨盆的修復。並且可以通過收腹帶使肚子局部的皮膚變得更加緊緻，這樣產婦的肚子就會慢慢恢復變小。如果產婦產後身體恢復比較好的話，在產後一個月，產婦就可以通過做俯臥撐，或是仰臥起坐來鍛鍊腹部，這樣就可以促進肚子恢復平坦。
產婦產後要想盡快恢復身材的話，首先要在飲食進行嚴格的控制。在睡前兩小時之內，最好不要在任何食物，不然身體容易發胖。儘量早點吃晚餐，這樣胃部在睡覺之前，纔會有足夠的時間消化和清空，腹部也就不容易積聚太多脂肪。
產婦產後可以在牀上適當進行一些小幅度的慢性有氧運動，月子期間經常在房間四處走走，這對可以促進惡露排出，對內分泌恢復也有很好的效果。產婦產後千萬不要一直臥在牀上，這樣腹部是很容易堆積一些贅肉的。
