如何提升孩子的抗壓能力，對於一個孩子來說，除了需要有正常的智商和情商之外，還需要具備一定的抗壓能力，否則他們將很難正常的生活。下面小編爲大家分享一下如何提升孩子的抗壓能力，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
如何提升孩子的抗壓能力1
如何提升孩子的抗壓能力
1、給孩子定任務、讓孩子吃點苦。
給孩子定任務並不是說給孩子定一些他們完全無法完成或者無法勝任的任務，而是在他們的能力範圍內，可以做的很好，或者有所創造與突破。比如做作業，能夠在既定時間內完成；比如一個旅行，全程交給他來策劃；比如一個習慣的養成，讓他自己歷經磨練學會去堅持。
還要讓孩子懂得，想要得到一個東西或者目標，要學會自己去爭取、去謀算、去努力；在這個過程中，一切的任性、自私、怕苦、怕累都無法完成自己的計劃。但要鼓勵孩子勇敢講出自己的對事情經過的感受，及時幫助孩子梳理自己；讓他們相信，在一個家庭中，愛與信任是永恆的，是沒有任何理由和附加條件的。
培養孩子的抗壓能力，不是要主動去打擊孩子，抹殺他們的信心；而是家長在和他們一起面對的過程中，漸漸放手可以放心看着他們獨立去面對。
2、教孩子學會等待、擁有自信心。
坦然面對、靜心等待是在逆境的最佳抗壓武器。一個著名的“延時”實驗，用漫長的時間證明了能夠等待的孩子，必將有不一樣的未來。所以學會等待，是抗壓的一大能力；學習等待，要從小開始培養。小寶寶喝奶的時候，只有等待奶涼了纔可以不被燙；一年也只有一個聖誕節纔可以看到聖誕老人……
孩子有所期盼，但能夠等待，這個過程中對於自信心的提升是相輔相成的。只有有足夠的自信，纔會確定自己的所有等待是值得的，而經過等待後的收穫，更能夠樹立孩子的自信！
而在孩子的自信心培養上來講，信任與放手是關鍵條件，能夠及時給予幫助是前期的輔助條件。敢於放手讓孩子去嘗試、充分給予孩子信任，即便是孩子做壞了或者失敗了，及時鼓勵、積極幫助，並且用正確的心態來面對，失敗不算什麼，過程很重要，不斷總結失敗的過程，就一定能夠最終成功。這些都可以讓孩子潛移默化的擁有充分的自信。
3、幫孩子懂得原諒、正確面對失敗。
原諒，是一個人最大的美德之一。懂得原諒別人，就是豁達與大氣；懂得原諒自己，就可以不鑽牛角尖；懂得原諒，就可以擁有一個巨大的潛在能量！孩子一貫是至純至真的，也是最容不下沙子的，所以他們往往會不自覺的.擴大別人的缺點，甚至有些孩子也會不斷地擴大自己的缺點。這個時候，懂得原諒、可以放過至關重要！只有大度的人，才能夠擁有智慧的一生。
失敗，同樣是每個人都會面臨的事情之一。所以對於失敗的理解很重要，遇到暫時的困難和挫折都不是失敗。能夠完全打敗自己，讓自己感受到真正失敗的，恰恰是自己。當孩子鑽牛角尖的時候，家長要幫助、鼓勵他們尋找真正的原因，讓孩子相信：世界是美好的，人生就是要不斷地面臨挑戰的。勝不驕敗不餒是基本的態度，當然慶祝勝利與總結失敗也是很好的做法，不怕面對失敗的心態和快樂迎接成功的心理同等重要的。
孩子抗壓能力的培養中，最最要不得的是父母因爲疼愛孩子（精準的說法應該是溺愛孩子）而事事包辦。這樣只會束縛孩子自身潛能的發揮，孩子在過分的保護或者干涉下，始終無法獨立面對問題、解決問題，終將選擇逃避問題！
如何提升孩子的抗壓能力2
提升孩子抗壓能力的技巧
1、萬千寵愛易育脆弱兒
文文受着很多人的寵愛，爸媽溺愛着她，老師把她捧在手心裏，文文在備受關注的同時，造成她的自我優越感越來越強，自尊心更強。像文文這樣的孩子不容他人打破他們的這種優越感，因此，當給予他們的關注稍微欠缺一點時，他們往往不能正確地理解和接受，常常會覺得自己受了委屈，從而採取自我防衛機制加以抵制和抗議。
2、釋放委屈情緒
當孩子覺得委屈的時候，父母要及時瞭解他們委屈的原因，不要摻雜自己的主觀臆測，或與孩子一起埋怨，而應讓他們的情緒得到釋放，並想法分散孩子的注意力，轉移對“委屈”的關注度，引導孩子的情緒朝向樂觀、健康方向，這樣才能讓他們形成正常的人格。當孩子的情緒平靜下來以後，家長可以讓孩子把事情的來龍去脈說一遍。一定要讓孩子主動地述說，當孩子提及自己的感受時，鼓勵其說出爲什麼會有這樣的感受。家長、老師在仔細聆聽後，可以心平氣和地從其他人的角度設幾個問題問孩子，引導孩子從他人的角度看問題。
3、接納負面情緒
當孩子受委屈時，能夠將不快宣泄出來，是件好事。此時，只要孩子的言行不是太過分，家長、老師應該接受、允許孩子適度的哭鬧。
之後，自然應該好好地去安慰孩子，用孩子能夠接受的方式如講故事、玩遊戲等，設法使孩子的情緒在爆發後能夠漸漸平復下來。但是，安撫孩子不應該是無條件地順從孩子。如果毫無原則地一味遷就孩子，不能真正解決孩子的問題。
4、提高心理成熟度
孩子在成長過程中難免會遇到這樣那樣的小挫折，父母要提高自己孩子的心理成熟度，而不是一味地讓他覺得委屈。要讓孩子學會合理調節自己的情緒。告訴他，這是人人成長過程中都必須經歷的過程。“輸”、“委屈”並不丟人，也不奇怪。否則，心理成熟度差的孩子，就不太容易適應不斷變化的環境，也不太容易形成良好的自我控制能力，這樣，在日後成人時，人際關係和心理就容易出現問題.
