孕婦吃鈣片什麼時候最好，懷孕以後是需要攝入很多營養元素的,在懷孕期間孕婦需要補充胎兒生長所需營養,因此要及時補充鈣,以免造成影響胎兒生長的情況,下面是孕婦吃鈣片什麼時候最好。
鈣是人體內含量最多的元素，約有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在於血液軟組織裏。特別是在懷孕之後的孕婦尤其容易缺鈣，所以懷孕之後的孕婦應攝取更多的鈣質，日常飲食中的鈣無法充分滿足孕婦的需求，最好再補充一些補鈣產品。不過孕婦吃鈣片什麼時候吃最好呢?本文爲你揭開謎底。
懷孕4-6個月的孕婦，也就是孕中期的時候，在此階段孕吐及壓迫感等不舒服的症狀消失，孕婦身心安定，同時胎兒已經成型，爲了寶寶的正常發育，孕媽媽當然要補充充分的鈣質!因此孕婦什麼時候吃鈣片好?從懷孕四個月孕媽媽就要開始攝取充分的營養和鈣。
孕婦補鈣可不是光知道懷孕4個月開始補那麼簡單。孕婦吃鈣片什麼時候吃最好呢?懷孕7-10個月的時候，此時的孕婦很容易染患妊娠高血壓綜合症。飲食依然要注意攝取均衡的營養，尤其是鈣質、鐵質含量豐富的.食物更應多吃。
專家提醒：如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右。除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200～300毫克的鈣劑。準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周!因爲這個階段是胎兒骨骼形成、發育最旺盛的時期。
另外鈣片提倡飯後服用(早晚均可)，如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。看來孕婦什麼時候吃鈣片好也是很講究的，希望本文能夠對各位孕婦朋友有幫助。
懷孕以後什麼時候吃鈣片最好？
很多媽媽問孕婦什麼時候開始補鈣?通常，孕婦應該從4個月(孕中期)的時候開始補鈣。在孕早期，胎兒發育還不明顯，孕婦所需的鈣質與一般成年人的相當，不需要特別補鈣。從孕中期開始，胎兒發育迅速，孕婦就應該適當補鈣滿足胎兒發育的需要。
1、 孕早期：800毫克/天
孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同，孕婦無需額外補充鈣質。但如果日常攝入鈣質較少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有鈣質的食物以及多曬太陽。
2、孕中期：1000毫克/天
胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對於不習慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到。同時進行一些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。
3、孕晚期：1200毫克/天
隨着胎寶寶的持續長大，對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。當然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少於1個小時，夏天則爲半個小時左右，並且儘量避開上午10點—下午3點這段紫外線最強烈的陽光。
孕婦鈣片最好在孕中期吃最好，也就是懷孕4-6個月，此時胎兒生在較爲迅速，骨骼開始完善發育，孕婦需要鈣含量增加。但是最好不要亂吃，以免補鈣過量引起鈣中毒。孕期補鈣最好去醫院抽血檢查微量元素，根據缺鈣多少，合理補鈣，孕期最好注意休息，加強飲食營養，可以多吃補鈣的食物。
比如可以多喝骨頭湯，多吃蝦皮，同時建議多曬太陽，可以促進鈣吸收，孕期最好定期B超檢查，同時建議飲食多樣化，以免引起微量元素缺乏。在一天中，孕婦在晚上服鈣片較好，因爲身體對於鈣質的吸收效率通常在晚上睡覺的時候比較高。
孕婦在妊娠中期和晚期需要補充鈣片，也同時注意進食鈣含量比較高的食物，但僅通過食物的補充不足以滿足孕婦的需求。在妊娠中晚期可以每天給予800-1500mg鈣的片劑。
每天可以在晚上進食的時候同時服用鈣片。也可以同時給予維生素D食用，這樣有利於鈣的吸收。可以補充乾果類或者雞蛋、瘦肉類食物，也有利於鈣的吸收，新鮮的蔬菜、水果也比較好。總之，還是遵醫囑進行服用爲好。
孕婦在飲食上面可以多進食牛奶和奶製品，這些是含鈣比較豐富的食物，芝麻醬、蝦皮等也可以適量攝入。但要注意牛奶和鈣一定不要同時攝入，因爲會互相影響吸收。
一般建議孕婦在孕中期就開始服用鈣片，也就是懷孕13-19周之間開始服用鈣片都可以。在初始服用，建議每天600mg。孕婦在懷孕之後，由於胎兒的生長髮育，孕婦需要攝入的鈣量增多，而正常吃飯補充的鈣元素是不夠的。爲了保證胎兒的發育，保證母體的健康，建議孕婦從孕中期就開始補鈣，每天600mg。孕晚期胎兒生長髮育比較快。
需要的元素更要增多。所以建議孕婦在孕晚期，補充鈣片每天800mg。除了服用鈣片，孕婦還可以多吃含鈣比較高的食物，比如紫菜、蝦皮等海產品都可以，還有牛奶、雞蛋都含有一定量的鈣。
孕婦吃鈣片的最佳時間
孕婦補鈣的最佳時間是孕中期，一般建議從懷孕4個月開始吃鈣片。因爲在孕早期，胎兒發育還不明顯，孕婦所需的鈣質與一般成年人的相當，不需要特別補鈣。從孕中期開始，胎兒發育迅速，孕婦就應該適當補鈣滿足胎兒發育的需要。
孕婦每天什麼時候吃鈣片最好
對於一天只要服用一次鈣片的孕婦來說，睡前服用吸收最好。因爲人體血鈣水平在後半夜最低，此時服用鈣劑有利於鈣吸收，同時還可發揮鈣劑鎮靜作用。
如果缺鈣嚴重的孕婦，一天需要服用2-3次，那最好在飯後1小時服用，飯後不宜馬上服用。因食物中草酸、食物纖維等分解後生成的脂肪酸等，都影響鈣的吸收。
孕婦吃鈣片到什麼時候
建議孕婦吃鈣片到8個月左右減量或停止服用。因爲孕晚期吃太多鈣片可能導致盆骨鈣沉積，胎兒頭蓋骨過早鈣化，影響順產；甚至會使胎盤過早老化、分泌的羊水減少，對胎兒不利。此時可選擇一些富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、骨頭湯等。到哺乳期時，要給孩子餵奶了，可適當再開始補鈣。
孕婦爲什麼要補鈣
1、女性懷孕後，胎兒生長髮育所需的全部鈣質通通需要從母體索取，如果孕婦鈣攝取不足，可導致寶寶發育不良甚至先天不足。
2、母體的鈣被胎兒汲取後，如果不補足，那孕婦將出現缺鈣的症狀，如夜間小腿抽筋、牙齒鬆動、骨質疏鬆，腰痠背痛等。所以孕期要遵照醫生的囑咐補鈣。
