確定排卵的最簡單方法，女性的排卵期可是會關乎着懷孕的概率，不排卵說明可能出現月經病，而生活中不排卵最大的危害就是很可能導致不孕不育，以下分享確定排卵的最簡單方法。
基礎體溫測量法
這是一種簡單易掌握的方法。即月經來潮後，每天早晨醒來，無需起牀或做任何活動，將水銀體溫計含在舌下五分鐘，將結果記錄於方格表中。當發現體溫曲線圖前低後高的雙向曲線時，則提示這個雙向曲線開始變高時提示排卵。如高溫期不足11天，提示排卵期黃體功能不足，也容易引發流產。
宮頸黏液試驗
在排卵週期中，宮頸黏液受血清中雌二醇及其孕酮的影響，通過其物理、化學特性呈現週期性的變化，可以確定有沒有排卵。具體臨牀常見的表現爲：接近排卵期時常會出現如蛋清樣陰道分泌物（稀薄、透明、量多、拉絲長）；婦科檢查時可見宮頸口呈“瞳孔樣”改變；宮頸黏液顯微鏡下可見羊齒狀結晶。
行經日期推算法
即認爲每次排卵都應在下次月經來潮前14天左右，然而，這種方法針對於月經週期規則的女性比較有用。
排卵試紙的使用
要結合行經日期推算法中的排卵期的推測，在此期間每日使用尿LH試紙進行監測。實際操作如下：使用乾燥、潔淨的容器收集尿液，避免晨尿，同時收集尿液前2小時儘量少飲水，最佳時間是早10時至晚8時。如出現T線和C線顏色相近，提示接近排卵。
B超下卵泡監測
一般可從月經來潮的第8-9天開始，B超下監測卵泡發育情況，當卵泡發育至18-20mm時，提示即將排卵。如該種方法結合方法4，則準確性高，但花費大，需要頻繁就診。
排卵期到來的症狀
1、精力充沛
在排卵期到來的時候，女性會更加具有魅力及自信。研究顯示，因爲排卵期間的女性體內雌、孕激素水平變化，所以此時更具有魅力。
2、慾望強烈
女性在排卵期食慾會下降但是慾望卻會意外的高漲。
3、白帶增多
白帶多爲無色無味的粘液，主要是起到溼潤陰道、排泄廢物、抑制病原菌生長的作用。
4、體溫升高
若女性排卵功能正常，則其基礎體溫會在排卵前後隨着孕激素的分泌呈現高低不同變化。因此女性也可以依據每天早晨的基礎體溫變化來推斷自己的排卵期。
5、下腹微痛
月經來潮可能會出現痛經症狀，而排卵期也會出現輕微的下腹疼痛，這叫排卵痛。有時也會伴隨一定的胸部脹痛，但是排卵痛一般並不明顯，大約有1/3婦女有排卵痛。
6、排卵出血
排卵期陰道有時會出現輕微出血現象，大多爲正常的生理現象。
三種計算排卵期的方法
育齡婦女在腦垂體分泌的促性腺激素的作用下，卵巢和子宮內膜每個月都在發生一次週期性的變化。卵巢的週期性變化分爲卵泡期、排卵期、黃體形成期、黃體萎縮期，並分泌激素。在卵巢起訴週期性變化的作用下，子宮內膜也出現週期性的變化，呈增殖期（月經週期5－14天）、分泌期（15－23天）、月經前期（24－28天）、月經期（1－4天），以排出月經爲重要徵象。兩次
月經間隔的時間爲月經週期，常爲28－30天，提前或推遲3天屬正常。卵巢排卵期是在月經週期的哪一天呢？
排卵一般發生在月經週期的28天的中間，即下次月經前14天左右。如果月經週期不規則，下次月經的日期不好計算，可粗略推算本次月經後的第15天爲排卵期。
育齡婦女一般在每月排卵一個，可由左右兩側卵巢輪流排出，或由一側卵巢連續排出。排卵與環境、情緒、身體健康狀況、性生活、避孕藥物等因素有關，有時可提前排卵或一次排兩個卵，有時可推遲排卵或暫時不排卵。只單純根據月經週期進行推算有時尚不能排卵日期。以下方法也有助於確定排卵日期：
一、基礎體溫的測量
基礎體溫是早晨醒後未做任何活動時，在牀上測得的體溫，它間接反映卵巢的'功能。排卵前基礎體溫比正常體溫低，在排卵時體溫持續下降0.1－0.2攝氏度，排卵後體溫立即升高0.3－0.5攝氏度，一直到月經來潮前；來潮前1－2天，體溫又會下降。此即所謂的雙相曲線，表示有排卵。如體溫始終接近同一水平，稱單相曲線，表示無排卵。請閱讀預測下次排卵日的基礎體溫圖例
注意：受測者必須睡眠6－8小時後測，每日把所測數據記錄在座標紙上，連續測量2－3個月經週期。
二、白帶的觀測
正常情況下，白帶的質和量隨月經週期變化。來完月經後，白帶色白、量少，呈糊狀。在月經中期卵巢即將排卵時，由於宮頸腺體分泌旺盛，白帶增多，透明、微粘、似蛋清樣。排卵2－3天后，白帶變混濁，粘稠而量少。月經前後，因盆腔充血，陰道粘膜滲出物增加，白帶常常增多。
三、“比林斯法”
比林斯法是自我觀察宮頸粘液並預測排卵的方法。自月經乾淨後到排卵日，宮頸粘液又一系列的動態變化：
外觀：由混濁變爲半透明，直至透明。
量：由少到中、直到多。
拉絲度：即粘液拉成絲狀的長度，由不能拉絲，一拉即短，到逐漸拉長，直至可以拉到10cm左右。
外陰：自我感覺由乾燥轉爲潮潤，最後爲滑。
每晚臨睡前用手紙擦一下陰道口（不要擦入陰道內），觀察手紙上粘液透明度、量、拉絲度（用空白手紙輕貼手紙上的粘液慢慢拉長)，並把外陰的感覺（乾燥或溼或滑）一併記錄下來。滑的感覺可能持續1－3天。潤滑感最後一天稱爲“粘液高峯日”，粘液高峯日一般出現在排卵前0.9天（排卵前2天至排卵後3天）
月經過後開始產生第一天到“粘液高峯日”最後第三天視爲可孕期，其餘爲安全期。通過觀察子宮頸粘液和外陰的感覺來推測排卵日的方法被稱爲“比林斯自然避孕法”。
正常育齡婦女卵巢每月排出一成熟卵子，卵子排出後進。
