怎麼樣計算自己的排卵期，排卵期對於正在備孕的夫妻而言都是非常關鍵的一個日子，這是可以增加女性懷孕機率的一個時期，那麼下面爲大家分享怎麼樣計算自己的排卵期。
1、月經週期推算法
這種方法有一些女性並不適用，它對月經週期正常的女性來說比較方便。排卵期通常在下次月經開始的前14天。如果女性的月經週期是30天，那麼假設上一次月經來臨時是在3月30日，下一次月經差不多是在4月29日，通過29-14=15就可以得出排卵期。也就是說，排卵期是在4月15日左右。
爲了控制受孕的概率，夫妻可以在4月15日的前後三天選擇是否同房，在這段時間裏同房有更大的機率可以受孕。
2、基本體溫檢測方法
在女性沒有生病的正常情況下，體溫也是存在波動的。通常，排卵期前後體溫會出現浮動，變化在0、5℃左右。女性可以在每天早上起牀後測量體溫來確定自己是否在排卵期。
需要大家注意的一點是，女性需要在沒有進食、沒有飲水、沒有運動的情況下記錄每天的體溫。如果發現這幾天體溫一直較高，那基本就可以推斷要到排卵期了。
3、排卵試紙檢測方法
女性體內黃體生成素形成之後的24~48小時之內會誘發排卵，排卵試紙可以檢測出誘發是否成功。女性最好是在月經結束之後的早上10:00到晚上8:00內將尿液盛放在潔淨的尿杯中，然後把試紙放入尿杯。
若試紙顯示兩條槓，那就代表呈現出陽性，在接下來24~48小時之內可能就會排卵了。這是一種比較便捷而且準確率高的方法，目前很多人都用這種方法檢測是否在排卵期。
4、b超檢測排卵法
通過b超，我們可以觀察出卵泡的發育情況以及可能的排卵時間。女性一般需要在月經來之前的12天左右去醫院做b超檢查，用b超監測卵泡。根據卵泡的發育情況，醫生會告訴我們下次複查的時間。
當卵泡的平均直徑達到18毫米時，排卵期可能就要到來了。這種方法的準確率可以說是所有方法中最高的，但是需要女性經常去醫院，從時間和經濟成本上來講可能是非常昂貴的，所以生活中很少有人會採用這種方法。
5、點滴出血觀察法
當卵泡從卵巢排出時會因爲撕裂卵巢而產生流血現象。通常情況下這一點血液會被身體吸收。然而，也有一些女性出血比較多會從體內流出，這種情況被稱之爲“小月經”，醫學上被稱爲“排卵期出血”。這也是一種可以判斷是否在排卵期的方法。
學會計算排卵期對想要孩子的父母來說非常重要。對於那些想避免避孕的人來說，不要盲目認爲避開排卵期可以成爲完美的避孕方法，一定要做好避孕措施。
1、經期推測法
（1）對於月經規律的女性
女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加在一起稱爲排卵期。例如，某女的月經週期爲28天，本次月經來潮的第1天在12月2日。
那麼下次月經來潮是在12月30日（12月2日加28天），再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天，也就是12月11-20日爲排卵期。對於月經規律的女性來說，排卵期計算器計算排卵期的結果較爲準確。
（2）對於月經不規律的女性
可以試試運用排卵期計算公式計算：排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天；排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。
例如月經期最短爲28天，最長爲37天，需將最短的規律期減去18（28-18=10）以及將最長的規律期減去11（37-11=26），所以在月經潮後的第10天至26天都屬於排卵期。
如果女性月經週期不規律，常出現月經延期或提前，那麼計算的排卵期仍然會出現偏差。且因爲女性的排卵日會受到外界情況的影響發生變化，所以，對於月經不準的女性來說，最準確的方法還是到醫院監測排卵，才能準確掌握排卵期。
2、B超監測法
B超監測排卵就是通過B超來觀察女性是否排卵。當卵泡直徑≥18mm，表示卵泡已成熟，隨時有排卵的可能。排卵前一天卵泡直徑平均21—22mm。
排卵標誌有：卵泡消失或縮小;子宮直腸窩有液性暗區3-10mm；卵泡邊緣模糊，內有稀疏光點，有時可見血腫。如光點密集，形成光團，即爲黃體。
在所有測排卵的方法中，最爲準確的就是B超監測法，它不僅可以測出兩側卵巢中是否有優勢卵泡，同時還能測出優勢卵泡的大小、子宮內膜的厚度等。此外，這種方法還可以在一定程度上幫助預測排卵和指導受孕性生活。
3、排卵試紙自測法
排卵試紙是通過檢測黃體生成激素（LH）的峯值水平，來預知是否排卵的。女性排卵前24-48小時內，尿液中的黃體生成激素(LH）會出現高峯值，用排卵試紙自測，結果就會顯示爲陽性。
（1）出現兩條紫紅色線，下端線顏色明顯比上端線顏色淺，表示將要排卵，必須持續每天測試。
（2）出現兩條紫紅色線，上、下端線顏色基本相同，或下端線顏色比上端線深，表示將在24-48小時內排卵。
（3）只出現一條紫紅色線，表示無排卵。
具體測試方法，一般在排卵試紙包裝上都有說明（須嚴格按照說明做，才能儘量減少誤差）。與早孕試紙不同的是，不可使用晨尿，並儘量採用每天同一時刻的尿樣，收集尿液前2小時應減少水分攝入，因稀釋了的尿樣也會妨礙LH峯值的檢測。那麼對於月經週期比較規律，則應該在經期前14天（也就是預計的排卵時間），在這個時間的前三天加後三天。
連續六天測定;要是月經不規律或者不正常，則一般在月經乾淨後第三天開始測。直到試紙上兩條槓一樣深或第二條槓比第一條槓還深，就說明將在24-48小時內排卵，其他測試結果可參考說明書的圖示。
需要提醒的是這是標準的排卵發生時的生理現象。試紙雖然使用方便，但由於製作過程、自測者本身等原因，準確率大概只有75%。另外，測試結果也並不是簡單的“有”或“無”。有些人可能連續強陽幾天，這樣既有可能發生排卵（一般發生在最後一天的強陽以後），也有可能根本就沒有排卵。
4、基礎體溫測量法
女性基礎體溫有周期性變化，排卵後基礎體溫升高能提示排卵已經發生，排卵一般發生在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎體溫處於升高水平的三天內爲“易孕階段”，但這種方法只能提示排卵已經發生，不能確定排卵將何時發生。
正常情況下排卵後的體溫上升0、3-0、5℃，稱雙相型體溫。如無排卵，體溫不上升，整個週期間呈現低平體溫，稱單相型體溫。
值得注意的是：
（1）基礎體溫的測量必須要經6小時充足睡眠後，醒來尚未進行任何活動之前測體溫並記錄，即在上廁所、洗臉、漱口等等例行工作前進行。如果時間耽擱太久，或者移動身體，體溫也會跟着改變。
（2）任何特殊情況都可能影響基礎體溫的變化，所以碰到特殊情況都要記錄下來，如前一天夜裏的性生活、近日感冒等。需要反覆多次測試，並用看錶點線相連。
（3）將體溫計於睡前放在枕邊可隨手拿到之處，於次日睡醒，尚未起牀活動時，放在舌下測量五分鐘，並記錄在基礎體溫表上。
5、宮頸粘液觀察法
宮頸黏液在整個月經週期中都會出現，而且它有着微妙的週期性變化。月經剛過，黏液分泌量也逐漸增加，並逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達到高峯，也可以這樣說，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。此時，用手指伸入陰道深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，可以將黏液拉成細絲長達10釐米而不斷。
排卵後，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯着減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時容易斷裂。若每晚對黏液狀態進行觀察並記錄下來，瞭解粘液的變化規律，你可以很容易找到自己的排卵日。
6、白帶觀察法
根據白帶的狀態可以輔助你判斷排卵期和找準同房時機，這樣有利於懷孕，一般來說，白帶最多、最稀薄、拉絲能力最強的一天往往就是排卵期。
在一個月經週期中，白帶並不是一成不變的。大多數時候，白帶比較幹、比較稠，也比較少。而在兩次月經中間的那一天，白帶又清、又亮、又多，像雞蛋清，更像感冒時的清水樣鼻涕，這天就是排卵期。這是由於排卵時產生了較高濃度的雌激素，作用於宮頸口的柱狀上皮細胞，使它們分泌大量白帶。
7、乳頭觸痛觀測法
女性們有一個體會，就是有時候乳頭顯得非常敏感。在洗澡、換內衣等乳頭受到碰擦、擠壓時會感到疼痛。這是因爲乳頭和乳腺管對雌激素很敏感，在排卵期產生的雌激素的作用下，乳頭變大、變紅、顏色變深，感覺變得很敏感，同時乳腺導管會變粗、變大、變長，把乳頭往外頂。
8、排卵痛觀測法
排卵性腹痛屬於一種生理性腹痛，和女性原發性痛經一樣，不同的是這種痛是由於婦女的卵巢在排卵時，卵泡破裂以及排卵後卵泡液對腹膜的刺激所引起的，因此，腹痛都比較輕。通常，女性體內的兩個卵巢是輪流進行排卵的，每月排卵一次，所以腹痛也是週期性地每月發生一次，往往是左、右下腹交替出現疼痛。
部分女性在兩次月經的中間，恰好相當於排卵前的時間裏，下腹部會有疼痛的感覺，所以排卵痛也叫做中間痛。有專家曾調查，有97%的`中間痛是在排卵前感覺到的。因此，如有中間痛，則可以認爲24小時內將發生排卵。
9、排卵期出血觀測法
在有規律的兩次月經中期，即排卵期，由於排卵所致的雌激素水平短暫下降，使部分女性的子宮內膜失去雌激素的支持，而出現子宮內膜脫落，引起有規律的陰道出血，稱爲排卵期出血。中醫學稱之爲“經間期出血”。但一般情況下，排卵後隨着黃體的形成，黃體分泌雌、孕激素，會很快修復子宮內膜並使子宮內膜朝增生期變化，內膜得以增厚修復而停止出血。
排卵期日曆算法：
根據預估下回來潮日，往前推算14天，即爲排卵日，若是11/16來潮，月經週期爲31天，那下回來潮爲12/16，那排卵日爲12/16-14天=12
2日爲排卵日。且在排卵來之前2-3天，會有白帶拉絲的情況，來預告要排卵了，所以儘量在排卵日同房，以增加受孕機會。最近幾個月月經來潮的第一天是9
月15`10月16`11月16`，由此可知其月經週期是31天，想要有寶寶，要算排卵日而不是排卵期，才能增加受孕機會。
基礎體溫法：每日起爲前量一下體溫，並作記錄，若有其中一天溫度上升了0、6度以上，並持續著，那可能是排卵日。
白帶分泌拉絲法：
觀察白帶判斷排卵期
月經週期的前半期，即排卵前期，卵巢主要分泌雌激素，分泌量逐漸增多，在它的作用下，宮頸粘液量也漸漸增加，且越來越稀薄、透亮。使月經後一直較乾燥的下身會逐漸變得潮溼。到達排卵期，雌激素分泌達高峯，宮頸粘液量也最多，韌性也最大，常常有帶狀的清亮粘液流出，有時可拉得很長，此時婦女下身最潮溼。
當上述帶狀白帶流出時，會有一種滑膩感。它不同於陰道炎和宮頸糜爛引起的白帶增多。前者清澈透亮，沒有氣味，其中95%以上爲水份；後者黃色濃性或乾酪塊狀，並使陰部奇癢難受，還常有臭味。排卵期宮頸粘液大量分泌持續約2～3天，也就是下身最感潮溼的時間。
排卵試紙法
排卵試紙則是通過檢測女性 “黃體生成激素”
的峯值水平，來預知是否排卵。正常女性體內保持微量的黃體生成素，在月經中期，她的“黃體生成激素”分泌量快速增加，形成一個高峯，並在此後的28小時內，刺激成熟卵子的釋放，即排卵。所以排卵試紙能使女性預知何時是最佳的受孕或避孕時間。
建議月經來潮的第十天開始測，每天用排卵試紙測一次。如果發現在逐漸轉強，就要增加測的頻率，最好每隔4小時測一次，儘量測到強陽，抓住強陽轉弱的瞬間，排卵發生在強陽轉弱的時候。如果發現快速的轉弱，說明卵子要破殼而出了，那就要抓緊時間了！24小時之內一定排卵，測排卵試紙前2小時不能喝水。不要用晨尿測，最好在10-20點測。
另要在排卵時，有卵了，再加上精子，結合了受精了，纔能有受精卵，才能懷孕。
