再加上之前看了人家說分娩，孕媽媽在懷孕40周後，胎寶寶就會瓜熟蒂落，爲了可以順利的分娩，孕媽媽需要了解有關分娩的知識，就比如呼吸是很重要的，以下分享再加上之前看了人家說分娩的相關內容。
再加上之前看了人家說分娩1
產婦分娩前的徵兆
分娩前的徵兆一：子宮底下降
初產婦到了臨產前兩週左右，子宮底會下降，這時會覺得上腹部輕鬆起來，呼吸會變得比前一陣子舒暢，胃部受壓的不適感覺減輕了許多，飯量也會隨之增加一些。 下腹部有受壓迫的一種感覺 由於下降，分娩時即將先露出的部分，已經降到骨盆入口處，因此出現下腹部墜脹，並且出現壓迫膀胱的現象。這時你會感到腰痠腿痛，走路不方便，出現尿頻。
處理：
孕媽媽不需要太過緊張，只要按部就班做好生產準備，調節好心理和飲食就可以了，另外要注意胎兒的娩出主要靠子宮收縮及腹壓的作用，將胎兒從子宮“逼”出來，這要消耗大量的精力因此在出現上腹壓力減輕的時候，準媽媽們可以少食多餐，注意補充足夠的水分，使體內能量充足精力充沛，才能完成產時艱鉅的任務。
分娩前的徵兆二：見紅
妊娠最後幾周，子宮頸分泌物增加，自覺白帶增多。正常子宮頸的分泌物爲黏稠的液體，平時在宮頸形成黏液栓，能防止細菌侵入子宮腔內，妊娠期這種分泌物 更多，而且更黏稠。隨着子宮規律地收縮，這種黏液栓隨着分娩開始的宮縮而排出;又由於子宮內口胎膜與宮壁的分離，有少量出血。這種出血與子宮黏液栓混合， 自陰道排出，稱爲見紅。見紅是分娩即將開始比較可靠的徵兆。
處理：
見紅常發生在臨產前或分娩的早期，準媽媽發現自己見紅後先不要過於驚慌。如果在這之後，出現腹部或是背部持續疼痛，出血量大於平時的量，就應當考慮是否有異常情況，可能是胎盤早剝，請立即聯繫醫生，立即到醫院檢查。
分娩前的徵兆三：陣痛
腹部有規律的陣痛，一般疼痛持續30秒，間隔10分鐘。以後疼痛時間逐漸延長，間隔時間縮短，稱爲規律陣痛。陣痛時整個腹部變得很硬，不痛時則很軟。真正的陣痛是規律性的而且是越來越密集的，起初可能是每10分鐘會收縮1次，每次持續10—30秒。
隨着產程 的進展，收縮變成每3— 4分鐘就有1次，每1次持續30—60秒。收縮的強度和持續的時間不會因按摩、走動、臥牀或藥物的影響而減輕。最重要的是子宮頸會變薄而且有效地擴張。
並非每次都可以很容易區別假性陣痛和真實的陣痛。”痛”是因爲子宮強力的收縮造成暫時性的缺氧而引發疼痛因子的釋放，通常產婦的感受是腹痛、腰痠或背痛。
注意
假性陣痛剛好與上述相反，子宮收縮不規則(間隔10—30分鐘不等)，下腹有輕微的疼痛，經按摩、走動可以緩解，對子宮頸的擴張毫無幫助。
分娩前的徵兆四：破水
陰道流出羊水，俗稱"破水"。因爲子宮強而有力的收縮，子宮腔內的壓力逐漸增加，子宮口開大，頭部下降，引起胎膜破裂，從的陰道流出羊水，這時離降生已經不遠了。
高位破水(出來的羊水少)
因爲接近子宮底部的地方破了，只有少量的'羊水流出，流出的一瞬間和尿液是很難區分的。和尿液不同的是產婦無法自己控制羊水排出。如果感到“有什麼東西”排出來了，就要儘早地診察。
低位破水(出來的羊水多)
子宮口處的羊膜破了，流出的羊水量會很多，但是並不會完全地流出，胎盤中的胎兒所在的環境也不會立刻變幹，所以不需要緊張，保持冷靜是最好的選擇。區分羊水和尿液壓迫肛門破水量多的時候很容易區分羊水和尿液，如果不能分辨，就用力地去壓迫肛門附近，能夠停止的就是尿液，不能夠停止的就是羊水。
判斷
動靜：身體靜止，羊水會停止流出;身體動起來，羊水也會流出。因此可以收縮】陰道，收縮後停止的就是尿液。
顏色：羊水的顏色是透明的，混合着見紅，呈現出淡粉色。羊水有時混合着綠色，產生綠色的原因是胎便(胎兒的大便)，胎便隨着羊水一起流出，這說明胎兒很可能窒息，非常危險，必須馬上與醫院聯繫;正常的應該是無色透明、混合着少量血液變成淡粉色。如果出現綠色、渾濁的情況需即可就醫。
味覺：尿液有一種氨水的臭味，破水沒有這種味道。
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分娩的呼吸方法
1、拉梅茲呼吸法
拉梅茲分娩呼吸法強調分娩是一種正常、自然、健康的過程。通過一系列的學習與持續的練習,使每位準媽媽在情緒上、理智上、心理上及生理上都有所準備。
拉梅茲呼吸法是孕婦生產呼吸法中比較有效的一種。採用拉梅茲呼吸法時,最重要的是需要準媽媽充分了解分娩過程中自身的身體變化,及胎兒的狀態,這樣才能使拉梅茲分娩呼吸法發揮最大作用。
要想在分娩時更好地運用拉梅茲呼吸法,平時應當認真努力練習,這樣才能在分娩時熟練應用。不要等到臨盆前才匆匆忙忙去上課。這樣的話,一旦上了產牀,會因方法運用不夠熟練使效果大打折扣。
準媽媽們應該及早參加醫院提供的孕婦學校的學習,早日認識生育過程和相關知識,尤其是及時學習拉梅茲分娩呼吸法,並能夠熟練掌握,以便在分娩中合理利用。
2、淺呼吸法
分娩時,當宮縮達到頂點,淺呼吸會對準媽媽有幫助。而且方法非常簡單,準媽媽用口吸氣和呼氣,吸氣時只吸到肺的上半部。小編建議,準媽媽可以找準爸爸幫忙,陪你練習淺呼吸,讓他兩手放在你的肩胛上,他會感到你的兩肩胛有向上提的活動。
分娩前,每天堅持練習淺呼吸。孕媽媽平時練習時,可以坐在地氈上,雙腿在身前交叉,腰背挺直,用口呼氣吸氣。只要使肺部的上部充氣,這樣胸部的上部和肩胛將會上升和擴大。呼吸應豐滿而短促,嘴脣微微開啓。通過喉部把氣吸入。
3、腹式深呼吸法
一般而言,在分娩的第一產程,準媽媽容易焦躁不安,爲了穩定情緒,平安度過這一時期,準媽媽們可嘗試做腹式深呼吸,如此,便能輕鬆、快速地度過第一產程。
腹式深呼吸有鎮靜效果,在宮縮開始和結束時,對準媽媽會有幫助。反覆地做,可減弱因子宮收縮而引起的強烈刺激。此外,腹式深呼吸還可防止胎兒氧氣補給功能的低落,藉此項運動,可鬆弛產道周圍肌肉的緊張,促進子宮口擴張。
女人分娩的注意事項
1、忌焦慮性急。有些產婦是急性子,未到預產期就焦急地盼望早日分娩,到預產期後更是焦慮不安,甚至亂用中西催生藥物。這種心情也會給分娩帶來不良影響。預產期有一定活動期限,提前或錯後數天都是正常的。但如超過預產期l0天以上還不分娩,就應請醫生查明原因。
2、忌忽視孕期保健。胎兒的娩出主要靠子宮收縮及腹壓的作用,將胎兒從子宮“逼”出來,這要消耗大量的精力。如果產前吃不好睡不好,對生產十分不利。
臨產前一定要注意營養,少食多餐,注意補充足夠的水分,吃好睡好,使體內能量充足精力充沛,這樣才能完成產時艱鉅的任務;臨近產期,如不注意按時排淨小便,膀胱內尿液滯留會導致排尿困難,引發尿瀦留,因此孕婦臨產前每隔2~3小時應排一次小便。
3、大便也要隨時排淨。因子宮、陰道與直腸相鄰,如分娩時大便積留,不但會影響胎頭下降,同時隨宮縮用力娩出胎兒時,還可能將大便與胎兒同時排出,造成外陰部及胎兒感染。大便後還應注意沖洗外陰部。
讓你輕鬆分娩的祕訣
1、讓有分娩經驗的夥伴陪你:醫學研究顯示,如果一位準媽媽有一位有經驗和她認識的看護陪伴,她會覺得放鬆和安全,你的愛人最好積極參加分娩培訓班,閱讀一些相關文章,在分娩過程中,很多醫院都允許愛人陪伴待產。還有很多孕婦選擇父母和姐妹或分娩導樂陪伴,一般地說,陪伴的人應該對分娩有比較豐富的知識。
2、爲分娩打好健康基礎:事實證明,在孕期做運動的婦女分娩過程是比較順利的,過程也比較短。孕期運動可以使媽媽提高免疫力,肌肉也更有力量,在懷孕的中期,國外的專家建議孕婦練練瑜珈,練瑜珈時要伸展關節,並使你熟悉分娩的體位。
同時瑜珈教你對自己的身體有信心,幫助你集中精力。需要注意的是,一定要讓你的瑜珈老師知道你懷孕了,其他的鍛鍊形式也會有幫助,比如游泳,它不會讓肌肉過分緊張,但是,在開始進行任何鍛鍊之前,都要和醫生商量一下。
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二胎分娩注意事項
女性即將分娩的時候，還是先住院觀察。對於第一胎是進行剖腹產的女性，還是需要注意預防子宮破裂的情況。家人們也要關心孕婦，防止孕婦出現緊張心理。女性在分娩之前要保存好體力。臨產前最好先食用一些點心，及時補充體力。
二胎分娩後飲食注意事項
1、忌食油膩食物。
由於產後胃腸脹力及蠕動均較弱，故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應儘量少食以免引起消化不良。
2、忌食辛辣等刺激性食物。
如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便祕結或痔瘡發作。
3、忌食堅硬粗糙及酸性食物。
產後身體各部位都比較弱，需要有一個恢復過程，在此期間極易受到損傷，比如堅硬粗糙及酸性食物就會損傷牙齒使產婦日後留下牙齒易於痠痛的隱患。
4、應忌食過鹹食物。
因鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦溜，易造成浮腫，並易誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。
5、應忌生冷食品。
特別是夏季，產婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。
辨別真假分娩的方法
有的準媽媽會時而出現分娩的假象，或子宮無規律的收縮，無意間上演了一場“狼來了”的故事。爲了避免到時候虛驚一場，要事前懂得辨別真假分娩的大致差別。
宮縮時間
無規律，時間間隔不會越來越小有固定的時間間隔，隨着時間的推移，間隔越來越小，每次宮縮約持續30—70秒
宮縮強度
通常比較弱，不會越來越強。有時會增強，但然後又會轉弱。宮縮強度穩定增加。
宮縮疼痛部位
通常只在前方疼痛先從後背開始疼痛，而後轉移至前方。
