自己一個人坐月子攻略，由於許多家庭比較複雜，爲了不受氣受累，產婦選擇一個人坐月子的情況也是有可能出現的,關鍵就是照顧好自己，那麼自己一個人坐月子攻略有哪些呢？
自己一個人坐月子攻略1
一、自己訂月子餐，學一些育兒知識
坐過月子的女性都知道，月子裏不光是每天很累，而且吃什麼東西都有侷限性，這個不讓吃那個不讓吃，甚至都沒人做飯，沒有人管你吃什麼。所以那些自己坐月子的孕婦，可以提前給自己訂好月子餐，那種屬於合理搭配飲食，營養比較豐富全面，總比家裏老人做的月子餐要強很多。
其實孕婦在懷孕期間可以學習一些有關育兒方面的知識，讓自己吸取經驗，當寶寶每次大哭、折磨人的時候知道是什麼原因。還可以學一些哄娃睡覺的小妙招，或者是護理方面的知識。對於新手媽媽來說，能起到很大的作用，不會忙得飯都吃不上，自己還累得要命。
二、保持良好的心態，自己一個人坐月子不抱怨
一個人坐月子和一堆人照顧一個孕婦是不一樣的感覺，差距還是比較大的，作爲產婦本身生孩子心理承受的就比較多，再加上一些其他的原因，難免心裏會難過，感到不平衡。所以教給大家的這種操作就是保持良好的心態，放寬心，沒有人照顧依然能坐好月子不抱怨。
如果晚上老公回家，能夠得到他的安慰，心情那就好多了。孕婦平時也可以記錄下來自己坐月子的日常，讓老公明白你的付出，這樣能體諒和理解你，幫你分擔一些。
三、給寶寶穿尿不溼，自己穿一次性的內褲
月子裏照顧寶寶最累的就是洗衣物，每天換洗的東西特別多。但是在坐月子的時候，自己能去洗，解決這一操作也是很簡單的，就是讓寶寶穿尿不溼，自己穿一次性的內褲。因爲寶寶穿尿不溼的時候，無論是拉了還是尿了都不用手忙腳亂。
有些寶媽可能覺得尿不溼長時間的時候，會對皮膚有刺激或者會感覺捂得難受，其實可以給寶寶勤換一點，這樣就不用操心了，自己還有休息的時間。
對於產婦穿一次性的內褲，既可以省了手洗，也能避免沾涼水出現月子病，一次性內褲可以多買一些，勤換能夠預防婦科病和感染的問題。這些解決明白了，對於外衣就可以全靠洗衣機，省時省力，不會讓產婦過於勞累，這樣月子裏照顧寶寶省去了不少事情和不少的麻煩，主要就是自己吃好，照顧好孩子就可以了。
最後想說：
看完以上的這些神操作，我認爲產婦一個人坐月子也不是難事，相比老人伺候月子強很多，老人伺候月子事多、做飯應付、甚至有時候還會給你氣手、甩臉色等等。一個人坐月子真得少受氣而且還少受累。作爲孕媽如果你的身體可以，願意一個人坐月子嗎？
自己一個人坐月子攻略2
一個人坐月子應該注意什麼？
一個人坐月子雖然可能，但是因爲產褥期產婦身體虛弱，處於恢復階段，所以還是要注意。
1、每天保證8-9個小時的睡眠。
因爲產婦需要充足的休息，來讓身體恢復，如果產婦休息不足，會影響心情和乳汁的分泌，也會影響身體的恢復。
2、產婦做家務要量力而行，不要提重物。
因爲子宮、盆底肌需要恢復，坐月子期間不要提重物，不要用力，做家務和照顧孩子要量力而行，不要勉強，免得影響身體恢復。衣服可以等爸爸再洗，其他的家務也可以交給爸爸來做。
3、可以藉助現代育兒工具減輕負擔。
比如給寶寶使用尿不溼，就不用洗尿布，也避免了嬰兒每一次小便之後換尿布的辛苦，可以減輕爸媽的一些負擔。
如果寶寶吃奶粉的話可以，可以使用衝奶器，可以讓寶寶自己睡小牀，避免影響寶媽的`休息，使媽媽有更多的時間來休息，同時提高睡眠質量。
4、可以請鐘點工和親友幫忙。
坐月子期間是一個特殊階段，如果實在沒有老人幫忙，可以請鐘點工幫忙做家務，媽媽只負責照顧好嬰兒和自己，必要時可以聯繫親友來臨時幫忙，畢竟，產褥期的媽媽還是應該多休息，而且還要給嬰兒哺乳，其他方面節省一些，照顧產婦和嬰兒方面，還是不要太節省。
5、注意調節心情。
不要因爲沒有照顧自己過於影響心情，要注意調整，避免產後抑鬱。
自己一個人坐月子攻略3
1.保持個人清潔衛生，可以洗頭洗澡刷牙，牙刷最好選用軟毛的，母嬰店還有專門的月子牙刷供產婦選擇。不管是順產還是剖腹產，只要產婦的體力已經恢復就可以洗頭洗澡，洗澡不建議盆浴哦。有興趣的寶媽也可以學我這樣，月子裏用艾草，生薑，姜苗熬水洗澡，洗完之後精神氣爽(這種水不適用於寶寶哦)。
要記住每次洗完頭洗完澡之後要馬上擦乾身體和頭髮，用吹風機把頭髮吹乾，不要讓水氣在身體滯留。
2.保持室內通風乾燥，室內不開窗那得多難受啊，可以選擇天氣適宜的時候開窗，讓空氣流通，也不要把房間弄得整天溼漉漉的，一定要保持乾燥。
3.適當運動，坐月子是不需要整個月都躺在牀上的，只要體力恢復都可以下牀走走，以自己不覺得累爲準。但是不能久站，更不要提重物，以免子宮脫垂脫。
4.防寒保暖，如果是夏天坐月子，產婦最好也要穿上長衣長褲襪子，如果覺得熱就開空調。如果是冬天，一定要保暖，千萬不要把自己弄生病了。
5.抓緊時間休息，寶媽一個人帶孩子是很辛苦的，寶寶睡覺的時候就跟着好寶寶一起睡，一定要學會這個技能，不然會很累很累。至於其他家務，能拖就拖吧。
6.營養均衡，多吃優質蛋白質的食物讓身體快點恢復，多吃新鮮的蔬菜水果，讓腸胃更健康。不需要爲了發奶而拼命吃，只要吃了足夠的量就能產生足夠的奶。
7.保持心情舒暢，產婦總會有各種擔憂，所以一定要學會開導自己，讓情緒保持良好的狀態，讓那些產後抑鬱症見鬼去吧。
我的表姐，姐夫總不在家，她坐月子的時候就是自己一個人，所以要自己做飯，自己洗衣服，自己照顧孩子，才40歲左右就經常渾身痠痛，特別是關節處，總感覺很冷，冷到骨頭裏面去。據她說就是坐月子的時候沒有處理好留下的後遺症，老人說這種病得在月子裏的時候纔可以治，可總不能爲了治病再生一個吧？
希望各位姐妹都能坐上好月子！！
