懷孕吃什麼寶寶眼睛漂亮，女性在懷孕的時候飲食方面是非常重要的，如果孕媽能夠在胎寶寶發育視覺系統時吃一些食物補充營養物質是可以讓寶寶的眼睛變大的，那麼懷孕吃什麼寶寶眼睛漂亮呢？
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懷孕可以多吃一些葡萄，讓寶寶的眼睛漂亮。這個水果裏面，有比較豐富的維生素和蛋白質，並且它裏面含有一種成分，對眼睛是非常好的。它裏面的某種物質還可以預防近視，對眼睛有保護的作用，同時它還可以促進胎兒大腦的發育。
準媽媽還可以吃一些藍莓。它裏邊的成分，對胎兒的視力發育是有比較大的好處的，並且它還能夠改善孕婦的睡眠狀況。在懷孕的時候，準媽媽一定不要挑食，要讓飲食多元化一些。
吃什麼胎兒眼睛黑又亮
孕媽媽想讓自己家的孩子更漂亮，希望寶寶的眼睛又黑又亮，所以在懷孕的時候多吃一些幫助眼睛發育的食物，對眼睛是有好處的'。孕媽媽在懷孕的時候油脂類、魚類建議多吃，是相當不錯的選擇，比如沙丁魚、含有DHA的魚類都是對視力發育有更好的幫助的。
整個孕期富含維生素的食物也是孕媽媽必須要食用的，比如胡蘿蔔素、綠葉素這些食物可以補充體內所需要的維生素，還能夠緩解早孕反應，對於孕婦本身跟胎兒發育都是有好處的。
女性在懷孕的時候應注意補充體內的鈣元素，因爲鈣元素可以很好地促進胎兒的生長髮育，這一點也十分關鍵，在平時可以多吃一些黑木耳、海帶、黑芝麻等食物
這些食物當中，含鈣量相當高，當然喝牛奶、吃豆製品也是不錯的選擇，一般如果孕婦缺鈣的話，孩子患近視的機率就非常的高。
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1、養髮食物：讓寶寶有一頭烏黑的頭髮
如果父母髮質不好，或有頭髮問題。孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麪包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子髮質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
想要使胎兒皮膚白一點的，可以多吃一些富含維生素C的食物
2、“養眼”食物：讓寶寶擁有好視力
爲了讓寶寶有一雙美麗明亮的眼睛，孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A爲最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發育、優視的形成。
3、美膚食物：寶寶膚白如雪
如果父母膚色偏黑，孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物。維生素C能抑制皮膚黑色素生成，能夠減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。這類食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果爲最佳。
蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得紅嫩細白，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物
因爲維生素能保護皮膚上皮細胞，使日後孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
4、助長食物：讓寶寶長高個
如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育，促使人體增高，這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最爲明顯。此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜等等。
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在孕期孕媽吃什麼寶寶眼睛會大？
1. α-亞麻酸
α-亞麻酸對胎兒眼睛發育有重要意義：孕媽或新生兒若缺少α-亞麻酸，新生兒視網膜磷脂質中DHA含量會減少一半，大腦灰白質減少1/4，新生兒視力會明顯減弱，影響寶寶以後的視力。
世界衛生組織建議孕媽除正常飲食外，每日還需額外補充1000毫克α-亞麻酸。食物中有少量α-亞麻酸，如堅果核桃、油質魚類馬哈魚、金槍魚、沙丁魚和鯖魚等
但這些食物中的α-亞麻酸的含量與純度都不夠，且價格很貴。因而建議孕媽適量添加高純度α-亞麻酸補充劑，如美好蘊育·潤康，全面科學幫助胎兒視力健全發展。
2. 含維生素A的食物
維生素A又叫視黃醇，是促進寶寶視覺發育的重要物質，可預防寶寶夜盲症，若缺乏眼睛會對黑暗環境的調節能力減弱。富含維生素A的食物有各種動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類及植物性食物
如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯，水果中的桔子、杏子、柿子等。孕媽可據自身情況及醫生建議，進行選擇性攝入。
3. 含有維生素C的食物
維生素C是組成眼球水晶體成份之一，不僅能幫助孕媽提高自身免疫力，還有助於降低胎兒眼睛患晶體混濁白內障的可能。富含維生素C的食物有各種新鮮蔬菜水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
4. 枸杞子
清肝明目、補血的好食品，其含豐富的胡蘿蔔素，及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等。注意：孕媽需在醫生指導下選擇服用。
5. 保證鈣、鋅的攝入
鈣不僅對孕媽的健康非常重要，更是保護胎兒健康發育的重要元素。醫學研究發現，缺鈣的孕媽生的寶寶在少年時患近視眼的機率是不缺鈣孕媽所生寶寶的3倍。海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，牛奶、豆製品都含有豐富的鈣。
6. 據坊間傳說：孕期吃圓圓的小水果（車釐子、葡萄、龍眼），寶寶眼睛會又大又圓
以上說法雖無從考究，但孕期吃葡萄對胎兒眼睛還是很有好處的，因葡萄中含有“花青素”，具有抗氧化去除過氧化自由基、並減少自由基對血管的傷害，可促進眼睛周邊細胞的循環，有助視力改善。
還能治氣力虛弱、心悸盜汗、風溼痹痛、肺痿寒嗽、牙齦腫痛、瘡疹不出等症，有安胎之效。
但注意要適量吃葡萄，不能多吃，因葡萄含糖量高，會增加孕期糖尿病的風險。
7. 愉悅的胎教爲你帶來漂亮寶寶
多聽輕音樂，多看可愛寶寶照片，是舒緩孕媽心情的一種方式，孕媽在懷孕期間需要有一個良好的心情，這樣肚子裏的寶寶也會跟着心情好，建議從3個月之後就可以開始聽。
