兒童近視的症狀和幫助名目的食物，隨着時代的發展小孩近視已經成了很常見的現象，在出現了這種症狀後,可以通過食物來緩解小孩近視這個問題，以下分享兒童近視的症狀和幫助名目的食物。
兒童近視的症狀和幫助名目的食物1
兒童近視的症狀
頻繁眨眼：頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視，增強視力。
經常揉眼睛：一些孩子因爲近視而看不清物體時，經常用手揉眼睛，爲的是更好地看清物體。
經常歪着頭看物體：一些患有早期近視的兒童常常會歪着頭看物體。這是因爲歪着頭看物體可以減少散射光線對其視力的影響。
經常皺眉：一些患近視的兒童有皺眉的習慣。這是他們試圖改善視力的一種方法。但經常皺眉會使眼外肌壓迫眼球，這反而會加快近視的發展速度。
經常拉扯眼角：少數孩子患了近視以後，常會用手向外側拉扯自己的眼角，因爲這樣做可以出現同歪頭、眯眼一樣的效果。
看東西時經常斜視：部分患近視的孩子常會合並有斜視（即當其一隻眼睛向前看時， 另外一隻眼睛會不自主地向外側看）的習慣。
看東西時眼睛跟東西貼得很近：當您的孩子看物體時總要跟物體貼得很近，讀書寫字時常常抱怨屋子裏的光線太暗時，要考慮到您的孩子可能患有近視。
經常看錯人或看不清東西：當您的孩子見了熟人常常不打招呼、在暗處行動時常被東西絆倒或碰傷，或是常常看不見黑板上寫的字跡時，也應考慮您的孩子是否患有近視。
幫助明目的食物
1、補充蛋白質
蛋白質是人體生命活動的基本物質，由20餘種氨基酸組成。就鞏膜組織來說，它能成爲眼球防堅韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅韌性，比如抵抗力較差再受到外力的影響。就會被迫伸展，使眼球逐漸變長，偏食，挑食對身體健康不利，對近視眼更不利。如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質。
2、補充鈣質與磷質
鈣質與磷質是構成鞏膜的主要成分，其含量較高，對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。同時要充分供給維生素D以促進鈣的吸收與利用。這對增強發育，預防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最被人體吸收和利用。
其他如乳類、豆類產品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高；而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多（yiQIg。cN)。
3、補充鋅與鉻
鋅與鉻也是人體必須的微量元素，特別是鋅對眼內組織具有較多作用，近視眼患者普遍缺鋅鉻，因此對他們要補充含鋅與鉻的食物，很有必要。如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
兒童近視的症狀和幫助名目的食物2
獼猴桃
孩子眼睛疲勞，大多是因爲身體發出了警告。獼猴桃含有大量的維生素C，可以有效地預防光線給眼睛帶來的刺激。孩子平時多吃獼猴桃，不僅有助於身體發育、提高身體免疫力，還能幫助眼睛恢復舒適狀態。
菠菜
菠菜中一種叫葉黃素的物質。葉黃素對預防眼睛衰老有一定的好處。同時還可以緩解視網膜出現黃斑。菠菜中還含有鈣、鎂等營養物質，多食用菠菜，可增強眼部肌肉彈性，促進眼球活性，從而預防近視。
薺菜
孩子學業重，如果平時還經常玩手機，或者用平板上網課，很難容易導致眼球乾澀。薺菜中含有豐富的維生素C以及胡蘿蔔素，多吃薺菜可以有效緩解眼睛乾澀等不適症狀。
西蘭花
西蘭花是一種含有豐富維生素和纖維素的蔬菜。同時西蘭花中還含有大量的黃體酮。黃體酮這種物質可以促進眼睛健康，減少眼細胞遭受自由基的壓力，進而幫助孩子提升視力，預防近視。
胡蘿蔔
相信很多人都應該知道多吃胡蘿蔔有着護眼明目的作用。因爲胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，可以有效地滋潤我們的眼角膜，進而保護眼角膜的透明度，預防近視。
蛋黃
蛋黃中含有豐富的葉黃素和玉米黃素，它們有着很好的抗氧化性。孩子多吃蛋黃，可以減少紫外線對我們視網膜的'破壞，從而避免眼睛老化。
兒童近視的症狀和幫助名目的食物3
1、蛋白質含量高的食物：蛋白質是很重要的營養物質，可以保護我們的眼球，孩子偏食挑食不利於眼睛的健康，很容易引起近視。所以家長要給孩子吃一些蛋白含量高的食物，如魚肉、雞肉、奶類、蛋類、堅果、豆類等。
2、富含鈣和磷的食物：鈣、磷是眼睛鞏膜的主要組成物質，所以家長要讓孩子多吃富含這兩種營養物質的食物，其中動物骨頭、蝦皮含有的鈣最容易被吸收。乳製品、豆製品、蟹、蛋、油菜、花生、紅棗等鈣含量也較高，而牛奶、魚、雞蛋、肉、豆類、蔬菜、紫菜、核桃、粗糧、南瓜籽含有較高的磷。
3、富含鋅、鉻的食物：近視的孩子一般都缺鋅和鉻，因此家長要注意讓孩子多吃含鋅和鉻的食物。大豆、杏仁、燕麥、紫菜、羊肉、海帶、牛排、海鮮、牡蠣、奶粉、黃花魚、可可粉等含有較多的鋅，牛肉、酵母、穀物、肝臟、肉類、奶酪含有更多的鉻。
4、維生素多的食物：近視的孩子要多吃富含維生素的食物，維生素可以改善近視，牛奶、動物肝臟、雞蛋、魚肝油、胡蘿蔔、豆類、花生等等都要多給孩子食用，蔬果的維生素最齊全，孩子每天要儘量吃更多種類的食物。
孩子近視可以經常吃上面這些食物，關鍵是保證飲食營養均衡，除了飲食之外，近視的孩子要減少用眼時間，儘量多帶孩子去戶外活動，吸收新鮮空氣的同時也讓孩子的眼睛得到放鬆，避免孩子的眼睛一直處於緊張狀態。
