嚴重缺鋅會出現什麼後果，鋅是一種常見的人體必需的微量元素,一旦人體內缺鋅,將給身體帶來多方面的危害,所以大家平時在飲食中要注意多吃一些含鋅的食物,以防止缺鋅現象發生。那麼嚴重缺鋅會出現什麼後果？
嚴重缺鋅會出現什麼後果1
一、缺鋅的症狀有哪些
1、很多兒童頭髮稀黃，個長不高，吃飯東挑西揀，這些表現都因爲是缺鋅。缺鋅會影響到生長的基礎——細胞分化的速度，細胞生長分化的速度減慢，生長也就緩慢，嚴重缺鋅兒童甚至會出現缺鋅性侏儒症。另外缺鋅使食慾降低，減少食物的攝入，營養物質滿足不了生長髮育的需要，也會導致生長髮育的緩慢、
2、缺鋅會影響到免疫系統的方方面面，使免疫功能下降，容易受到外界的感染，特別是容易反覆感冒，一方面免疫系統清除病菌的能力下降，另外是保護身體的屏障更容易被病菌入侵。通過補鋅可以快速的提高免疫力，增強抗病的能力。
3、好動，注意力不集中，學習成績差是很多缺鋅學生的表現。鋅是大腦學習記憶功能區的重要組成成分，缺鋅會對兒童大腦的發育形成不可挽回的損傷、
4、挑食，厭食，偏食，異食，啃手指指甲，嚼衣角，吃紙團等，這些是由於鋅缺乏導致味覺受損的結果。鋅是形成味覺的重要元素，缺鋅會導致味覺遲鈍，對食物美味不敏感，更沒有食慾，食量下降，
5、腹瀉是病菌和腸道炎症引起的，腸道炎症與缺鋅有關。另外肺炎的高發病也與缺鋅有關，通過補鋅可以大大降低兒童腹瀉和肺炎的發病機率，是改善兒童健康狀況有效措施之一、
6、在眼睛中有大量的鋅，眼睛對缺鋅也最敏感，如果缺鋅會影響在黑暗的環境中適應能力，鋅也參與維生素A的代謝，維生素A是維護正常視力功能的重要物質，如果缺鋅，維生素A就不能正常發揮作用，從而影響到視力功能。
二、補鋅的食療方
鋅是人體必須重要的微量元素之一，缺鋅會造成侏儒或智力發育不全等症狀，甚至還會造成男性不育!因此平時一定要注意補鋅!
三味蒸蛋
配方：雞蛋1個，豆腐、雞肉、胡蘿蔔各50克，海米湯、鹽各少許。
做法：
1、豆腐洗淨，放人沸水鍋中煮一下，撈出瀝十，放入碗內，打成碎末;雞肉洗淨，剁成末;胡蘿蔔去皮，去根、頂，洗淨，用粉碎機打成末;雞蛋打人碗內打散。
2、將雞肉末、豆腐末和胡蘿蔔末倒人蛋汁碗中攪勻，放入海米湯、鹽，攪勻。
3、將碗放入蒸鍋內蒸10-15分鐘即可。
鮮茄煮牛肉
配方：牛肉300克，番茄200克，蔥、洋蔥、生抽、澱粉、鹽、高湯、味精、白糖、植物油各適量，
做法：
l、牛肉洗淨，切片，放入生抽、澱粉拌勻，用油炒熟後上盤待用。
2、番茄洗淨，切塊;蔥、洋蔥分別洗淨，切末。
3、油鍋燒熱，爆香蔥末、洋蔥末，再放入番茄塊，加鹽、生抽、白糖和高湯煸炒， 一炒熟後起鍋，撒上味精，淋在牛肉上：即可。
鮮蘑菇牡蠣豆腐湯
配方：鮮蘑菇、牡蠣各100克，水豆腐200克，芹菜50克，大蒜、地瓜粉各10克。
做法：鮮蘑菇切成片，大蒜、芹菜切成段。先把鮮蘑菇放油鍋裏炒，然後放入水，燒開後放入水豆腐，牡蠣，燒開，然後放人芹菜、大蒜，調味，再用地瓜粉勾芡即可。
孜然魷魚
配方：魷魚200克，白醋、料酒、孜然各適量。
做法：
1、將魷魚剪開把墨囊取出剝下皮，剪去內臟並沖洗乾淨。
2、將魷魚切成花乃片放沸水中焯一下，撈出瀝乾。
3、鍋中放油燒熱後放人蔥末、薑片熗鍋後，倒入魷魚快速翻炒，再放入白醋、料酒、孜然將魷魚炒熟透。
三、男人缺鋅有哪些危害
鋅是我們人體必須的一種重要元素，一旦我們人體缺少了鋅元素，那麼將給我們的身體帶來這樣那樣麻煩，所以我們一旦出現了缺鋅的情況，一定要想辦法來補充才行，鋅對於男性朋友來說意義就更加重大，一旦男性朋友缺鋅的話，容易導致性慾下降和精子減少等症狀。
男性精子是相當敏感又脆弱的，其中精子量少而引起不育的原因較爲複雜，但除已查明屬性功能障礙的原因外，均可在日常生活中通過飲食進行調養。
精子形成的必要成分是精氨酸。在鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、墨魚、章魚、海蔘、蝸牛等食物中精氨酸含量較高。其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此類富含精氨酸的'食物，有利於增加精子量，從而促進生殖功能。
男人缺鋅=性慾下降+精子減少+精子功能異常
另外，體內缺乏微量元素鋅不僅可使性慾降低，精子減少，而且使前列腺中的酶活性發生異常改變，影響精液的液化和精子的正常運動，使精子的功能異常、泳動和穿透卵子的能力下降，從而造成不孕。所以，男性可先作體檢，通過血液中微量元素鋅的檢測結果判斷是否缺鋅。若因缺鋅所致，應多吃含鋅量高的食物。
據營養分析結果，貝殼類海產品、瘦肉、動物內臟都含有豐富的鋅;乾果、穀類胚芽、和麥麩也富含鋅;一般植物性食物含鋅量低。
四、女人缺鋅有哪些危害
我們都知道，每個人一旦缺了鋅，就會出現各種各樣的問題，這種情況是相當嚴重的可能會給我們的身體帶來很大的傷害，需要的儘快採取一系列的方法進行補鋅，可能我們很多人對於女人缺鋅的危害有哪些還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下女人缺鋅的危害有哪些吧。
1、缺鋅會有食慾不振，注意力不集中，厭食等現象，樓主要注意休息了，作息時間要規律，平常飲食多吃含鋅量高的食物，比如蛋黃，奶製品等，配合蛋白鋅新稀寶一起服用，效果更好，含豐富的鋅元素，對人體無副作用、 食慾減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，沒有飢餓感，不主動進食;
2、 亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等;
3、 免疫力低下，經常感冒發燒。
4、反覆呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等;
5、 指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形);
6、 反應慢、注意力不集中;
7、 視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等;
8、 皮膚損害：出現外傷時，傷口不容易癒合;易患皮炎、頑固性溼疹;
9、 口腔潰瘍反覆發作。希望能幫到你。
可以喝補鋅口服液和多吃海產品，例如海蠣。
嚴重缺鋅會出現什麼後果2
人體缺鋅有四大危害，具體如下：
1、食慾減退。當人體缺鋅時，會導致食慾下降，從而出現食慾不振的現象，而長期的食慾不振則會影響到日常飲食，會讓人體不能全方面的補充其營養所需，從而可加重個人體內缺乏多種維生素以及微量元素的機率，所以平時大家要養成均衡飲食的好習慣，以補充體內所需的各種營養。
2、免疫力低下。當人體長時間缺乏鋅元素時，會讓免疫力越來越低，從而會增加患各種疾病的機率，其中就容易出現感冒發燒等問題，特別是在冬季，容易遭受流感病毒的侵襲，所以缺鋅時要及時補充。
3、注意力不集中。鋅元素缺乏容易導致出現注意力不集中的現象，另外青少年如果鋅元素缺乏，還可導致身體發育遲緩，從而出現身材矮小等問題，對青少年的健康發育會產生很大的負面影響。
4、視力下降。體內鋅元素的缺乏易導致出現一些眼科疾病，其中對視力健康就很不利，容易導致出現近視眼問題，另外還有導致出現夜盲症等一些眼部疾病，如果身體皮膚有傷口，鋅元素的缺乏也不利於傷口的癒合，會延緩傷口癒合時間，同時也易出現皮炎等多種症狀。
缺鋅對身體有什麼危害？上面就是其有可能會導致出現的四大危害，可見鋅元素對人體健康是非常重要的，一旦缺乏，將引起多種問題發生，因此建議大家平時要注意補鋅，尤其是對本身已經缺鋅的，更應多吃一些含鋅的食物，或是在醫生指導下服用一些鋅劑，以改善缺鋅症狀。
嚴重缺鋅會出現什麼後果3
1、缺鋅會有哪些症狀？
缺鋅的患者會出現食慾減退，沒有任何的飢餓感，不主動吃飯。有一部分患者會出現亂吃奇怪的東西比如喜歡咬 手指 、吃頭髮、吃牆灰等。身體的免疫力下降，經常性的 感冒 發高燒。會反反覆覆的出現呼吸道 感染 ，比如支氣管炎、 肺炎 、 扁桃體炎 、出虛汗、睡覺盜汗等。平時反應比較慢，注意力也不集中。常常會出現 口腔潰瘍 的情況，指甲上出現白斑或者手指上出現倒刺。
2、缺鋅會造成哪些危害？
身體缺鋅會影響到味蕾細胞的更新，導致味覺敏感度下降，從而會引起 食慾不振 ，厭食等症狀。缺鋅也會影響到蛋白質的合成和細胞的分裂，從而會妨礙了生長激素，讓生長髮育變得越來越慢，性發育遲緩。缺鋅也會嚴重損害到細胞的免疫功能，讓身體容易發生感染。
身體缺鋅也會導致發育的遲緩，從而影響了正常的生長，嚴重缺鋅的話會導致的後果不堪設想，最終會引起智能的遲緩。
需要補鋅的人羣有哪些？
1、 營養不良 的孩子
在我們的人體中有1300多種酶，其中有十多種裏面含鋅的，小孩子處於生長髮育的階段，對於鋅的需求量是非常大的，如果孩子體弱多病必要時應該去醫院做含鋅量的檢測，在醫生的囑咐下在醫生的指導下服用含鋅類的藥物。
2、有厭食症的兒童
當寶寶的身體裏面缺乏鋅元素的時候，就會影響到正常機體生長髮育，同時也會出現沒有食慾、全身疲憊、消瘦甚至會厭食。
3、視力比較差的人羣
因爲鋅元素直接參與了 維生 素a和是黃色醇的結合，可以動員肝臟內維生素a到我們的血漿中，從而維持血漿中維生素a的正常含量，能夠保持視力的正常。
溫馨提示
若是發現孩子體弱多病並且有食物癖，應該及時帶着孩子去醫院做微量元素的檢查，在醫生指導下來服用鋅劑，在飲食方面可以多吃些牛肉、腰果、雞肉、芸豆等裏面含有大量的鋅元素。
