孕婦吃什麼補血呢，孕婦朋友在孕期需要適當的補血，因爲隨着胎兒的日漸長大，孕婦所需的營養元素就更多了，如果不注意補充，就容易出現貧血的情況。那麼，孕婦吃什麼補血呢。
孕婦吃什麼補血呢1
孕婦朋友在孕期需要適當的補血，因爲隨着胎兒的日漸長大，孕婦所需的營養元素就更多了，如果不注意補充，就容易出現貧血的情況。而貧血對孕婦和胎兒帶來的危害是比較大的，所以，孕婦需要適當的補血。
1、金針菜
金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素 A、 B1、 C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。
2、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，因爲所含鐵質豐富而且還含有維生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等症，孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。
3、黑豆
我國向來認爲吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人蔘，含有維生素 B、 C，且含有一種特別的.營養素胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
5、紅棗
紅棗中所含的成分能夠調節人體的新陳代謝，促進細胞生長，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補血，還能讓肌膚變得光滑細膩，並且富有彈性。
6、黑棗
黑棗以含維生素C和鈣質、鐵質最多，多用於補血和作爲調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。市面上常見的黑棗以此種居多。
孕婦吃什麼補血呢2
1、孕婦貧血，補鐵是關鍵
孕期不管是否貧血，都要多補鐵，經常食用一些動物內臟，如肝、心等，還有紅色的瘦肉，如牛、豬、羊等肉類，動物的血。這些食物的含鐵量高，與人體中的成分接近，最易吸收，蛋黃也是不錯的補鐵食物。
2、葷素搭配補血
孕期貧血要注意葷素搭配，像紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆是植物性食物中含鐵量較高的。每週熬點紅棗糯米粥來吃；早上可以來一碗黑芝麻，下午泡一杯紅棗茶。長期堅持食用對貧血有一定的調理作用，但植物中的鐵吸收率遠遠低於動物性食物。
3、補充維生素C加快補血
綠色的蔬菜和水果含有豐富維生素C，可促進鐵質的吸收加快補血，例如飯後吃一些葡萄、蘋果，或者來一杯橙汁，鐵的吸收大大提高了。其他的如，金針菇、桂圓肉、黑豆、胡蘿蔔、菠菜等。
4、服用補鐵藥物
在懷孕期，由於胎兒對鐵等營養素的需求量較大，除非大量食用補鐵食物，否則如果單純食補並無明顯效果，孕婦的血紅蛋白（血色素)仍有可能繼續下降，建議補充孕婦常用的鐵劑，配合補鐵生血增加營養，滿足孕婦的對鐵、蛋白質的營養需求，更全面的改善貧血。
