【導讀】：不少媽媽反映懷孕後記憶力明顯下降，總是忘這忘那，丟三落四，別擔心，這是身體激素增高的緣故，那怎樣改善這種狀況呢？小編教你四個好方法。
孕期女性體內的激素變化較快，會給身體帶來不小的影響，其中還有一條就是導致記憶力下降，也就是我們常說的一懷孕就變傻。因此準媽媽們需要通過一些措施來幫助自己提高記憶力，至少可以維持記憶。小編在這裏向準媽媽們介紹一些可以維持記憶力的方法，希望能夠給大家帶來幫助哦!
孕期記憶力爲什麼會下降
在懷孕期間，因爲身體特徵的變化，激素的作用，女性的情緒波動較大，並且因爲要注意的事情太多，會導致神經錯亂，孕媽們可能經常因爲脾氣失控而忘卻很多事，或者是隻記得自己感興趣的，別的都會容易健忘。因此，在孕期記憶力下降是很正常的事。
孕期提高記憶力的方法
1.吃魚
魚類可以幫助準媽媽們提高大腦的活躍度，可以讓人們的智商得到提高。因此，準媽媽在孕期可以多吃些魚，喝些魚湯，幫助維持記憶力，還可以促進胎兒的大腦發育，讓他們的智商得到提高。
2.寫便利貼
在孕期如果準媽媽的記憶力不好，可以選擇記筆記的方式，也就是常說的“好記性不如爛筆頭”，媽媽們可以將自己想要做的事情隨時用筆記錄下來，或者是用手機記在備忘錄裏，這樣再看筆記就可以知道自己要做的事情了。
3.保持心情愉快
在孕期準媽媽要保持愉悅的心情，這樣有助於增強記憶力。準媽媽可以在家裏做些簡單的孕期運動，活動活動筋骨，可以讓自己的精神狀態變食物更好，也就會使得記憶力得到提高，讓心中的鬱結之氣全部消散，讓身體變得更加健康，讓胎兒也順利成長。
4.保證充足的睡眠
在孕期，媽媽們要保證充足的睡眠，休息好才能讓大腦更加活躍，不會忘記很多事情。大腦在白天經歷了很多事之後，會非常勞累，需要一個適宜的環境來好好休息，因此媽媽們在夜間要好好休息，在中午也儘量午睡一會，這樣纔有精神記住更多的事。
