經常掉頭髮怎麼改善

少折騰頭髮

過於頻繁的燙染頭髮，極爲容易傷害到髮質及髮根，改善掉頭髮應少做頭髮，吹頭髮時用吹風機低檔位，扎頭髮時不宜過緊，否則會傷害發根，容易引起脫髮，對於分叉的髮梢，應當要及時的修剪。

勤快些梳頭

每天早晚各梳髮百次，可以有效的刺激頭皮處的血液循環，改善掉頭髮的現象，你可以用木梳梳頭，也可以沒事的時候，用手指扣扣頭，不僅可以改善脫髮，還能起到提神清腦，減輕頭痛的效果。

不要吃得太辣

適量的吃辣可以加快身體的新陳代謝，對健康有着一定的益處，但是，經常吃辣椒，口味比較重，會對毛囊造成刺激而引起脫髮，另外，油膩，菸酒等等刺激性食物也要少吃爲妙。

吃些有利頭髮的食物

1、黑芝麻：含有大量的油酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等，全部都是頭髮需要的營養，可以滋養頭皮，改善脫髮，白髮。

2、核桃：胱氨酸缺乏是導致頭髮脫落的原因之一，而吃堅果是補充胱氨酸最好的方法。

3、紫菜、海帶：含有大量的碘元素，可以刺激甲狀腺分泌腺素，進而增強髮根強健度，減少脫髮現象。

4、墨綠色的蔬菜：比如菠菜、韭菜、椰菜等，有利於黑色素的運動，令頭髮烏黑，大量的纖維質，可以增加頭髮的數量。