掉頭髮是腎陰虛還是腎陽虛

掉頭髮不一定是腎虧，引起掉頭髮的原因有很多種。人體正常新陳代謝會產生脫髮，一旦身體產生病變就會造成脫髮。有的脫髮是遺傳因素決定，有的是營養攝入不均衡引起，還有的是因爲精神壓力過大引起的脫髮，因此掉頭髮不一定就是腎虧。掉頭髮也有可能是腎虧引起，腎虧掉髮又可以分爲腎陰虛和腎陽虛掉髮。因此不能簡單地判斷腎虛掉頭髮的類別還要根據具體病情確認。

腎陰虛和腎陽虛掉頭髮的不同

陽虛一般有腰痠、畏寒、水腫、四肢發冷，以寒爲準的症狀，陰虛就有燥熱、盜汗、虛汗，以熱爲準的症狀。腎陰虛除了脫髮還會伴有頭髮早白，甚至髮質油膩，腎陽虛頭髮乾枯，無光澤。兩種腎虛不能盲目補腎，否則會給身體帶來一些不良後果。

腎陰虛和腎陰虛掉頭髮怎麼辦

1、藥物治療

面對腎虛這種狀況還是儘早發現儘早治療得好，這樣才能儘快緩解掉頭髮的狀況。一般選擇中醫治療調理，藥物可以使用六味地黃丸，對腎虛掉髮有很好的改善。

2、適當運動

腎虛患者可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式。在進行運動的時候，關節、筋等組織也可進行運動。關節，筋由肝所支配，適當運動可以達到養筋健骨，舒筋活絡，血脈通暢，健腎強身之效，增強自身抵抗力。

3、手術治療

採取植髮的手段，移植的頭髮雖然有脫落的危險，但是對於解決大量掉髮困擾還是卓有成效的。

4、食療調理

飲食上面注重多補充含有微量元素、維生素、蛋白質、礦物質的食物，另外要降低脂肪攝入。

腎陰虛和腎陽虛掉頭髮吃什麼食物

1、攝取含有礦物質的食物

銅、鐵等微量元素也是維持頭髮健康的重要物質，可以攝入如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿蔔、馬鈴薯這樣的食物補充微量元素。

2、攝取含有維生素的食物

頭髮脫落與是人體缺乏維生素A的有很大關係，可以攝取富含維生素A的食物如肝臟、魚類、蛋類等，能夠緩解脫髮症狀。

3、攝取富含蛋白質的食物

頭髮的主要成分是蛋白質，因此攝取富含蛋白質的食物對頭發生長有益。例如蛋白質含量和非常高的魚、瘦肉、水果等。

4、攝入脂肪含量低的食物

攝入的食物如果脂肪含量高可能會讓脂肪堵塞住毛孔，應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物，同時還要注意食物儘量以低脂肪爲主，才能減少脫髮的發生。

腎陰虛和腎陽虛掉頭髮的預防方法

1、保持良好的心態

保持良好的心態是治療的第一步，有時候長期的精神緊張也更會加速頭髮脫落，因此要學會調節情緒，保持健康積極的心態。

2、飲食均衡營養

日常飲食要注重平衡極大營養物質，多增加蛋白質、維生素、微量元素的攝入。平時多吃新鮮蔬菜水果，黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黃豆、黑米、核桃、海帶、黑木耳、黑豆及動物肝臟、腦等食物，將對預防脫髮大有好處。

3、規律健康生活

減少熬夜，節制菸酒，減少性生活，保持充足的睡眠，讓肝腎保持在良好健康的生理狀態，也是有效避免脫髮的關鍵。