懷孕頭髮乾枯很亂怎麼辦

頭髮變遭了

懷孕可以對準媽媽的頭髮產生意想不到和頗具戲劇性的後果。荷爾蒙的異常分泌，細胞的高度戒備，皮膚的極度敏感，營養的補給發生變化。頭髮將出現很大變遷：

由順滑變乾枯

準媽媽在孕後期，頭部的血液循環放緩，造成頭髮不能及時吸收到養分，準媽媽順滑的頭髮則會變得毛燥無光澤，髮絲脆弱、枯槁。

由漆黑變黃色

有些準媽媽的頭髮會由烏黑變成黃色，一方面可能是因爲頭髮逐步老化，使色素逐漸缺失而變淡；另一方面是準媽媽在懷孕後逐漸增大的壓力和心情不佳，招致頭髮的養分吸引放緩，吸引不到養分的頭髮會逐步變色。

髮油增加

大部分的準媽媽，尤其在懷孕初期，由於血液中懷孕荷爾蒙處於十分高的水平值，刺激頭皮的皮脂腺使頭髮變得多油。

由稠密變稠密

孕後期，準媽媽體內的荷爾蒙分泌會有所縮小，使得這些處於青春期的頭髮忽然間倏地老化，越過中年期轉變成老年期，有時比例還會超過一般的12%～15%，這些大量倏地老化的頭髮，會慢慢由稠密變得稠密，甚至最後脫落。這些情況形成準媽媽的恐慌，深怕頭髮越掉越少。

緣由找出來

激素程度的變化

懷孕期間，準媽媽分泌的雌激素較平時增加，脫髮的速度也就變慢了，這樣一來，頭髮的壽命就延長了，頭髮逐步增加的起因，是荷爾蒙的變遷使得90%的頭髮同時形成一個生長區(通常只需90%生長而其餘則靜止)。因此，在懷孕期間，準媽媽的頭髮會愈加“繁茂”，準媽媽頭髮原本正常地脫落，有可能變成在分娩後大量零落，以便讓新頭髮長出來。

不過，並非每個準媽媽都是如此，有的準媽媽會出現脫髮的病症。當寶寶降生後，媽媽體內雌激素程度開端降落，逐漸恢復到懷孕前的正常水平，由於體內雌激素程度比孕期低，使那些“超級留守”的頭髮紛繁零落，而新的秀髮又一時生長不出來，致使頭髮呈現“青黃不接”的情況，形成頭髮變稀並伴有頭皮癢、頭屑增多的現象。

養分失衡

懷孕對準媽媽來說是一個極大的耗費過程，自身的健康和胎寶寶的生長髮育都需求有大量的營養補充。有些準媽媽在懷孕期間飲食單調，不能滿足自身和胎寶寶的營養需求，假定準媽媽消化和吸收功用不良，或飲食過於單調、偏食，就很容易出現養分缺乏或營養不均衡，招致體內蛋白質、維生素或礦物質供應缺乏，從而影響頭髮的生長和代謝。

情緒動搖

從心理方面剖析，準媽媽懷孕後，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力，如分娩會疼嗎？是否恢復到過去的狀態？生男寶寶還是女寶寶？寶寶會不會健康？等等問題。準媽媽出現感情軟弱、焦慮，使大腦皮層功能失調，植物神經功用紊亂，控制頭髮血管的神經亦失調，頭皮供血縮小，甚至毛髮養分不良而零落。孕期假如睡眠遭到影響，也會造成準媽媽脫髮。更蹩腳的是，當頭發零落後，準媽媽會覺得憂慮不安，形成新的精神刺激，如此循環，致使脫髮越來越嚴重。

頭髮護理不當

受傳統觀念的影響，有些準媽媽在懷孕期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合沉積，既影響了頭部的血液供給，又容易惹起毛囊炎或頭皮沾染，從而使脫髮機率增加。

可以這樣做

補養分

要當心平衡膳食，加強養分，不能挑食、偏食和忌口。多食新穎蔬菜、水果、肉類、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。

頭髮作長需要很多養分及原料，如：蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素羣等，這些東西都必須從平衡的飲食中獲得。爲了讓頭髮更健康，準媽媽平常應防止抽菸、喝酒或吃刺激性的食物。

舒緩心情

很多掉髮的問題都與熬夜、壓力有關，因此準媽媽要堅持心情愉快、作息法則，並排出時間運動，以促進頭皮的血液循環。準媽媽要認識到孕期脫髮是一個暫時的過程，自己要有自信心。避免精神慌張，緊張的心情只能加重脫髮的程度。

出門要帶帽

曝曬於太陽底下，頭髮容易變得枯燥枯黃，頭皮也可能會受傷。一般來說，髮量較多的人也可算領有“遮陽”的效果，但外出時最好還是撐把太陽傘或戴上帽子，毛鱗片比較不容易受損、蛋白質也較不會流失。目前市面上也有出一些頭髮專用的防曬液，對於擔心頭髮被曬得乾乾粗粗的準媽媽而言，不失爲一項新挑選。

孕期不燙染

現在準媽媽擔心的頭提問題，很多還是染燙的問題。據國外醫學專家考查，染髮劑不僅會引起皮膚癌，而且還會引起乳腺癌，招致胎寶寶畸形。懷孕中不宜染髮或燙髮。無論是藥水或者味道都可能惹起準媽媽的不良反饋，因爲藥水中的有毒成份(比如胺類)很容易接觸到皮膚被吸收，很多準媽媽懷孕期間皮膚相當敏感。有些美髮產品滋味容易引起頭暈噁心。由於懷孕期間人體內部細胞自我愛護意識很強，比擬抵制外部力量侵襲，所以燙髮時很不易產生捲曲，即便當時產生也會短期內消失。

準媽媽懷孕後，豈但頭髮非常軟弱，而且極易脫落。若是再用冷燙精燙髮，更會加劇頭髮零落。此外，冷燙精還會影響準媽媽體內胎兒的正常生長髮育，少數準媽媽還會對其產生過敏反饋。因此，準媽媽也不宜使用冷燙精。

不要每天都洗頭

假如準媽媽的頭髮比較單調，可以縮小洗頭的次數，並且運用少量、成分柔和的洗髮精來洗頭即可，如此一來就不太容易洗去頭皮上自然分泌的油脂。

假如一旦發現頭髮有變化，便要採納合適的洗髮水以順應頭髮的新情況。準媽媽在洗頭的時候，要小心彎下身在臉盆洗髮時不要扭傷背部。選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮，中性或油性頭髮的孕婦，每週洗頭1～2次爲宜；乾性頭髮孕婦，每週洗一次即可。時常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以增進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。