女生胸小如何變大

均衡營養、健康飲食，特別要攝入足夠的肉、奶、蛋等優質蛋白。

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一、藥物治療

如果過了15歲以後乳房仍顯得扁平，而經醫生檢查各項內分泌腺均正常非無其它疾患的話，可以進行激素治療：選用甲狀腺素，每日60毫克分2次口服;或在月經來臨的第5天或第6天起服少量雌激素乙芪酚片0。5-1。0毫克，每日2次，連續20天;還可在月經第l、2天起，隔日肌注黃體酮，每次20毫克，共5次。

二、飲食調治

要多吃富含維生素E、B族的食物。因爲維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時則會刺激乳房發育，因此應多吃捲心菜、菜花、葵花籽油、

芝麻油等富含維生素E的食品。維生素B族則是體內合成激素不可缺少的.成分，富含維生素B2的有動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，富含維生素B6的食物有穀類、豆類、瘦肉等。另外，還可採用食療，如豆漿燉羊肉、海帶燉鯉魚、荔枝粥等。

三、手法按摩治療

手法按摩則是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。

方法

1、直推乳房

先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方着力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次後，同法換左手按摩右乳房。

2、側推乳房

用左手掌根和掌面自胸正中部着力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20-50次後，換右手按摩左乳房。

3、熱敷按摩乳房

每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月，可使乳房隆起2-3釐米。

4、鍛鍊

參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育。參加游泳運動特別有助於雙乳健美。

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這些行爲會讓女人的胸變小

1、內衣不合適

有些女性怕羞，每次去買內衣都是憑感覺直接買走，或者直接在網上買內衣。這些都是很危險的。內衣過小會影響胸部的正常發育，內衣過大又會導致胸部下垂。

而且不同時期女性的胸部大小是不一樣的，不能一直都穿一個碼的內衣，三個月要對自己的胸部重新測量，及時調整內衣的尺碼。好的選購內衣的方法就是試穿，選擇適合自己的內衣，也是促進胸部發育的重要一步。不合適的內衣知乎傷害胸部，導致胸型不正，胸部縮小。

2、節食減肥

很多女性爲了減肥也是夠拼的`，能夠一頓飯吃的很少，餓的要死也能忍住。但是有沒有聽過“減肥先減胸”?更何況還是節食減肥?

乳房都是有脂肪和蛋白質堆積起來的，長期處於飢餓專題會消耗體內的脂肪和蛋白質，長期的缺乏營養，當然會對你的胸部有所影響。

營養不足會引起腺體組織萎縮，使得整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，所以乳房不僅會變小，還會下垂。

3、運動使然

合適的運動會讓你的胸型更加完美。但是不適當的運動卻會傷害乳房，尤其是運動的時候不穿內衣，對胸部的傷害是比較大的，很容易造成胸部下垂。在外觀上，看起來胸部就會越來越小。

4、亂吃藥

很多人爲了豐胸也是夠拼的，竟然想通過吃避孕藥豐胸。是，避孕藥中有雌激素能夠幫助豐胸，但是長期吃避孕藥會讓女性的內分泌失調的，不僅起不到豐胸的效果，還會讓胸越來越小。

可怕的是，還會導致月經不調，長痘長斑，得不償失。誰在說吃避孕藥豐胸，那簡直就是在害你。

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1、正常作息

想要擁有一個健康豐滿的胸部，正常的作息是必不可少的。因爲有相關研究發現，女性的乳房是從35歲起開始衰老的，此時乳房的組織和脂肪開始喪失，它的大小和豐滿度會漸漸消散。

而如果從20歲開始規律的正常作息，就會有效延緩乳房衰老的進度，同時，它還有利於促進乳房的新陳代謝和血液循環以保證胸部的挺拔度和健康度。

2、選擇合適的`胸罩

想要擁有傲人的胸部曲線，需要穿適合自己的胸罩。日常大家不要爲了刻意追求挺拔的胸部，而且選擇又大又厚的胸罩，這樣並不利於胸部的聚攏，時間久了可能會導致下垂。

另外，女性朋友日常穿過緊的內衣不應該超過18小時，否則會影響腋下淋巴結的排毒功能，讓血管阻塞，對胸部的健康和形狀都會造成不良的影響。

3、保持挺拔的姿態

挺拔的姿態不但讓人看起來更有精神，而且還有利於塑造豐滿的胸型。衆所周知，含胸對胸部的損害是特別大的，因爲它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，如此一來，就很容易導致胸部小且提前下垂。

因此，大家日常時刻都要保持挺拔端正的坐姿和站姿，同時要擡頭挺胸，另外，練瑜伽也能輔助塑造完美的豐滿胸型。

4、健胸運動

適度的鍛鍊胸肌也是女性朋友塑造豐滿胸型的一大方法。因爲通過健胸運動能讓部分胸部脂肪組織轉化爲肌肉，使胸部線條變得更加挺拔豐滿。

它的具體操作方法是雙手合十緩慢上舉，保持十秒再緩慢下落到胸前，如此反覆十次，堅持一段時間，可使胸部肌肉上提。

另外，再進行這項運動的時候，應該要穿運動型胸罩，這樣才能夠有效保護胸部。

5、食補

有些食物可謂是豐胸的功臣，比方說黑芝麻和花生。這兩樣經典的豐胸佳品皆具有豐富的維生素A，它能促進女性卵巢的完善和發展，刺激雌性激素的分泌，增加成熟的卵細胞，從而促進乳腺管的增長，乳房自然也隨之挺起。

同時，它們還含有維生素B和酚類物質，既能促進人體新陳代謝，也有利於孕激素和雌性激素的合成，以此達到美胸的作用。因此，大家日常可以多食用些黑芝麻糊和豬腳花生湯。

有美容塑形的醫生溫馨提示，女性豐滿的胸部並不一定是天生就有的，後天的“培養”也很重要。

如果你對現實生活中自己擁有的罩杯不滿意，那就不妨試試以上幾種安全有效的豐胸方法，運動加上飲食雙管齊下且長期堅持，或能幫助塑造出一個完美的胸型，讓你做個自信的“挺”女人。