護膚養顏

1月號的《美國臨牀營養學雜誌》上發表了加拿大拉瓦爾大學安傑洛·特倫布萊等人的一項最新研究，結果顯示，在減少熱量攝入的同時，補充鈣和維生素D，將有助於增強減肥效果。該研究包括63名肥胖女性，試驗組每天服用1200毫克的鈣......

第一步：合理膳食我國素有"產後坐月子"的風俗，產婦常常大魚大肉，一補再補。其實，女性在妊娠過程中體重增加了11～12千克，其中包括2～4千克的體脂，這其實是身體在本能地儲備熱量，以備分娩與產後泌乳之需。所以，產後根本不需要大補......

1、腸道蠕動無力引起便祕，節食減肥長期營養不均衡纖維攝入減少引起便祕。還有的女性減肥中，不吃米飯，大量進食蔬菜水果，導致體質虛寒，腸道無力形成便祕。2、減肥中含有利尿素等脫水成分，導致體內水分流失，代償會產生便祕，與口......

減肥常識一：主食的生理功能主食屬於碳水化合物中的複合碳水化合物，它的主要生理功能有：構成機體的重要物質；提供熱量；維持大腦功能必須的能源；調節脂肪代謝；提供膳食纖維；調節食品風味。由此可以看出，主食在飲食中的作用是不容......

保溼美白產品推薦，俗話說一白遮百醜，擁有白嫩有光澤的皮膚是每個人的夢想，然而由於各種原因總會導致我們的皮膚出現狀況，那麼下面跟大家分享保溼美白產品推薦。保溼美白產品1這款精華露被稱爲光感小白瓶，它主打成分爲煙酰......

凍豆腐減肥法，正是利用了凍豆腐孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感，減少肥胖者對食物的攝入，是肥胖者減肥的理想食品。凍豆腐含有一種酸性物質--不飽和脂肪酸，它能破壞人體的脂肪。有研究指出，經常吃凍豆......

薏仁水怎麼用，火了N年的薏仁水，名氣之大已經突破了它的品牌Naturie，各路博主達人，雜誌網站紛紛推薦，各類獎項輕鬆收入囊中，但還有很多人不會用，那麼下面跟大家分享薏仁水怎麼用。薏仁水怎麼用1可以配合紙膜用可以將薏米水配......

減少護膚品的用量、減少護膚品的種類、使用水膜進行補水等等。化妝品營養過剩怎麼辦1第一，減少護膚品的用量。出現這種情況時可以嘗試每日進行護膚時減少護膚品的用量，儘可能避免護膚品在臉上造成殘留，儘量保證皮膚完全......

甚麼花茶減肥?喝甚麼花茶可以減肥?喝什麼花茶能減肥呢花茶是一種不但是時尚、有品位的代名詞，還能減肥並且能美容的的茶。那末甚麼花茶能減肥呢，喝甚麼花茶可以減肥，下面逐一爲您先容：1桃花：女人之花，能美容養顏，又能調治經......

基本減肥湯汁的做法首先，我們來做一下基本減肥湯，分量大致是4次，每次替代1晚的晚餐，而整個減肥湯飲食計劃是隔天進行。材料（4次分量)：水800毫升、雞精1.5茶匙、海帶3克、生薑2片、洋蔥半個。做法：1、將乾燥的海帶剪成條狀，用......

科學減肥方法1、不要推遲吃飯時間很多MM想要控制食慾就是忍住飢餓節食減肥，這樣的減肥方法是不科學的，如果長時間沒進食，一旦食物放在你面前，想必你會狼吞虎嚥般的吃掉所有食物，這樣的進食速度很容易對胃部照成傷害，而且大......

一、香菇豆腐原料：豆腐300g，香菇3個。榨菜、醬油、糖、香油、澱粉適量。製作方法（1）將豆腐切成四方小塊，中心挖空。（2）將洗乾淨的香菇切碎，同時也把榨菜切碎。之後加入調味料及澱粉進行攪拌，攪拌均勻即可。（3）將餡料釀入豆腐中心......

里美護膚品用着還是不錯的,是正規的化妝品品牌。里美護膚品怎麼樣子11、更具着色力，持久顯色不掉妝着色微粒與脣色自然融合，色彩全天候生動鮮活、持久服帖；特有的MultipleLayering層疊暈染科技，可令着色微粒層層暈染疊加，......

一，站在地面上，雙腿併攏。眼睛看着前方，背部挺直。然後慢慢的向上擡起雙臂伸直舉過頭頂，保持均勻的呼吸。呼氣，彎曲膝蓋，慢慢的下蹲，感覺大腿肌肉的緊張感，想象自己坐在一把虛幻的椅子上面。堅持兩分鐘，注意背部不要彎曲，然後吸......

減肥用什麼油炒菜好減肥期間儘量不要吃花生油，飽和脂肪酸太多，a-亞麻酸是一點都沒有。其他可供選擇的一般有椰子油、牛油果有、南瓜籽油、葵花籽油，核桃油、橄欖油和葡萄籽油等。其中南瓜子油、葵花籽油、核桃油和牛油果......

1.減少卡路里每天應該進食多少卡路里纔對呢？最簡單粗暴的計算方法就是現在每日卡路里的70%哈。對於貓貓來說，不要用力過猛哈，容易變成脂肪肝。零食的卡路里也要算在裏面哦，而且零食卡路里不能超過每日總數的10%。零食應該......

跳繩減肥是不錯的減肥方法，不少MM也比較鍾情於跳繩，但跳繩對於男人來說同樣適用，男人跳繩減肥法可能更多注重運動量的大小，畢竟男人和女人的體格以及身體情況都是不一樣的。一分鐘跳繩200下，每小時可以消耗1300卡路里的熱......

中藥雜誌《四川中藥志》中表示，因營養不良而致之虛腫慎用幹冬瓜皮。而像是胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補藥品期間一般是建議忌服用荷葉茶的。而且幹荷葉不能單獨飲用，尤其是胃腸功能弱的人更應該謹慎脾胃虛弱......

身上長了贅肉的MM最容易“疾病亂投醫”，不瞭解清楚自己的實際情況就盲目選擇運動方式，這樣做只會讓減肥效果事倍功半哦。哪些靠運動減肥成功的苗條MM們一定是摸準了自己的情況選對了運動方式，那麼你該選擇選擇有氧運動還......

哺乳期瘦身要點1、減肥的時間：盲目的瘦身會影響到母親和孩子的身體健康，不要一生下孩子就瘦身，最好在生完寶寶後的第六週開始，每週減少一斤最爲適宜。2、一日三餐的注意：不能攝入過多的食物，以進補爲藉口大吃特吃，一些催乳湯......

吹氣球你只需花費一點點錢買氣球，然後，每天吹10個。酷吧？想不到這種方式也行。聽說是從日本傳過來的。所以，若你懶得吃減肥餐，懶得吃瘦身餐，懶得每天做些煩人的減肥運動。剛好適合你，你還可以把氣吹好的氣球綁在腿上玩踩氣球......

醋洋蔥自然減肥法這是一個很好的減肥法，好處是簡單、便宜，讓你毋須嚴謹節食和運動也可自然地瘦下去，因它可以幫你燃燒體內多餘的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕動。材料：1個洋蔥，中等大小，約1......

肚臍上放什麼可以減肥生薑肚臍貼材料：一片生薑、一個創可貼、白酒，白醋。生薑可以和胃止嘔，很多人不知道生薑還能夠辛散水氣。白酒能夠把生薑的功效引入腎臟，促進腎臟的代謝功能。白醋的作用使硬的大便能夠軟化，容易排除，這......

渴望擁有一好身材，很重視飲食，三餐豆腐青菜，唯一的零食就是白開水，可腰腹還是圓鼓鼓。“唉，喝水也會長胖，真煩心”，常跟身邊朋友說這句話。喝水真會長胖嗎？腰腹肥胖可能是由於遺傳和內分泌不好造成的。腰腹肥胖惹病損形象肥胖......

精油護膚應避免八大誤區，精油護膚效果得到不少美女的大力熱棒，但如果使用不當，也會對肌膚造成損傷，所以大家一定要重視起來，那麼下面分享精油護膚應避免八大誤區。精油護膚應避免八大誤區1誤區1、精油只是美容保養品而已很......