臉上長斑吃維生素什麼，相信每一個臉上長斑的人都會有着這樣的困擾，臉上長了那麼多斑，心裏面很着急可是卻沒有任何方法，小編爲大家整理好了臉上長斑吃維生素什麼。
臉上長斑吃維生素什麼1
通常來說，臉上長斑的原因很複雜，有天生的原因，還有後期的生活習慣導致的。後期的生活習慣不好，就會很容易導致內分泌失調。這種情況下如果想通過補充維生素來改善自身情況的話，最好的選擇是維生素C和維生素E。
多吃維生素C和維生素E有美容養顏的功能，可以將兩種維生素彭成水適當地塗抹一些在臉上。相當於將它們當作面霜或者按摩油來使用，在用合適的手法對臉上的斑進行按摩。這樣一來，可以是皮膚充分吸收維生素的營養，起到一定的祛斑作用。
維生素C和維生素E還有抗衰老的作用，能夠減少色素和疤痕的沉澱。臉上長斑就是色素積累的一種表現，多吃這兩種維生素可以使臉上的色素變淡。而且多吃維生素還可以調節紊亂的內分泌，這樣一來身體也會好很多。內分泌正常了，由內分泌失調引起的長斑的症狀就可以得到有效的改善了。
臉上長斑吃維生素什麼2
那麼臉上長斑吃維生素e和c能去掉嗎?
吃維生素e和c能去斑嗎
維生素e和維生素c有一定的去斑功效。
吃維生素e和維生素c可以減緩皮膚中的`黑色素，並且能有效延緩黑色素的形成，而且維生素e和維生素c還是公認的抗氧化劑，能減少自由基對皮膚細胞的破壞，避免皮膚出現色斑，皺紋等衰老現象。
維生素e的去斑原理
補充維生素e能有效清除體內自由基。
人體在新陳代謝過程中形成的自由基95%以上對人體是有害的，它們會攻擊細胞，產生氧化作用，破壞細胞的正常功能，導致皮膚出現色斑，而維生素e能很快被皮膚吸收，促進皮膚的新陳代謝功能，防止色素沉積，有效防止色斑形成。
怎麼吃維生素e祛斑
天然維生素e是自由基的最直接捕獲者，所以直接食用維生素e可以幫助去除體內自由基，抑制代謝廢物轉化成有色物質，減少色素形成，起到淡斑作用。吃維生素e祛斑並不是吃的越多越好，一般來說，每天攝入100毫克，就能發揮祛斑效果。過量攝入反而容易導致身體出現結石，對健康不利。另外，由於維生素e屬於水溶性維生素，身體不會自動合成，所以吃維生素e要堅持每天攝入，才能發揮效果。
維生素c的去斑原理
維生素c有一定的祛斑作用，因爲維生素c的側鏈直接參與巰基的氧化還原過程，抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素形成，而且維生素c還能起到擴張末梢血管，改善血液循環的作用，有效促進體內代謝垃圾排泄，還能促進營養成分輸送，有利於清除色斑。
臉上長斑吃維生素什麼3
有效的淡斑方法：
1、番茄：健康的飲食也是一種美容的方法，您也不要小看番茄的作用，健康的飲食也是會幫助您實現健康的。番茄中含有豐富的維生素A、維生素，每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對祛斑有較好的作用。因爲西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉着的色素減退或消失，常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。除了食用，還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳。
2、檸檬：檸檬在我們生活中也是很重要的，您就要注意選擇一種合理的飲食方案，促進自己的肌膚美美噠！檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。檸檬在化妝品中主要用途是美白，因爲它含有豐富的維C；因爲刺激性大易過敏，長期食用，長痘痘，不建議直接敷臉。
3、櫻桃：小小的櫻桃也是一種健康的飲食，您在生活中就要注意自己的健康生活措施。櫻桃的含鐵（鐵食品）量爲蘋果（蘋果食品）的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裏透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細緻，祛除粗糙皺紋。
4、蓮藕：想要美容，當然是離不開健康的飲食了，尤其是吃一些蓮藕也會有美容的功效。蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用；煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現爲肌膚乾燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
5、胡蘿蔔：想要健康和美麗，不僅僅是要有各種化妝品的保養，更重要的就是進行飲食的調理。胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人。
