皮膚很油怎麼改善，在生活中很多人的肌膚是油性肌膚，很多時候剛洗好臉沒多久皮膚就油了，而且油性皮膚是比較容易產生皮膚問題的，特別是容易長痘痘，那皮膚很油怎麼改善呢？
皮膚很油怎麼改善1
1、補充維生素B2
維生素B2對於皮膚來說是非常重要的，很多人的皮膚很容易出油就是因爲身體缺少維生素B2，所以我們想要去油，那麼第一步要做的就是給肌膚補充維生素B2。因此在生活中，我們可以多吃一些富含維生素B2的食物，就像是紫菜、芹菜、胡蘿蔔、動物肝腎、橙子等等，這些食物都是包含豐富的維生素B2的。
2、平衡油脂分泌
平衡油脂分泌需要選擇一款保溼補水，最好是含果酸的清爽滋潤型的乳液或面霜，因爲它所包含的果酸不僅能抑制粉刺形成，而且還能減少皺紋還能平衡肌膚的油脂成分。與此同時補水是全面控油的工作中必不可少的，要讓肌膚達到水油平衡的最佳狀態，必須及時地去給肌膚補充水分。
油性肌膚的原因：
1、地域的原因
熱帶地區的人皮膚上的油一般比較多，這也是導致臉上愛出油的原因。
2、不當的飲食
喜歡吃高脂肪的食物是導致臉部皮膚愛出油的一個直接原因，特別是新陳代謝良好的人，原因是這類人將脂肪排出身體的功能很強大，皮脂分泌會更旺盛。那些特別容易發胖的人應該提醒自己不要在接觸油炸食品。
3、不規律的生活與作息
在現代社會，生活節奏變得越來越快，很多人沒有良好的睡眠，就會導致內分泌失調，荷爾蒙失調，這將影響皮膚的代謝功能，導致皮膚油脂分泌過多。
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一、注意皮膚的清潔
日常使用溫和的清潔產品清除掉殘留在臉上的灰塵、油脂、妝容等殘留物，保持面部潔淨，讓毛孔變通暢，皮脂排出順利。進行面部清潔只要使用成分簡單的洗面奶即可，注意不是一味的去油，最重要的是維持水油平衡。去角質的產品需要慎用，因爲去角質並不適用於所有人，幹皮敏感肌可以不作使用，油皮使用頻率也不能過高，可以1到2周使用一次。
另外，一定要注意，千萬不要過度清潔，過度清潔會破壞皮脂膜。頻繁使用皁基洗面奶，過度去角質會使皮脂膜受損，導致皮膚分泌更多油脂。
二、做好保溼控油的工作
日常一定要做好皮膚的保溼工作，油皮儘量選用較清爽的保溼產品，讓皮膚的水油維持在一個平衡的狀態。
三、注意防曬
紫外線會損傷皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白，導致光老化。防曬一定要做好，包括打傘、戴帽子口罩、塗抹防曬霜、儘量少在陽光強烈時外出等。
四、保持良好的生活習慣。
不要熬夜，熬夜會增加皮脂腺分泌量，還會加速人體衰老。減少高糖、高熱量食物攝入，它們也可以增加皮脂腺分泌。要多運動保持愉悅的.心情，運動會加快全身的新陳代謝，排汗可以帶走皮膚的一部分油脂，平衡水油。
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多睡覺：睡覺對於皮膚的重要性不言而喻，有時候睡個美容覺，比做什麼面膜都有效。如果你每天都很晚睡覺，還希望皮膚會不出油，那純粹屬於做夢。
少吃刺激性食物：有人要說了，春哥天天吃辣，怎麼皮膚還這麼好？其實刺激性食物不僅僅是指辛辣食物，咖啡、油炸雞翅、烤串、香菸、烈酒，都能毀掉你天生的好皮膚。
定期給皮膚做深層清潔：如果你洗臉只是馬馬虎虎的兩三下，那麼老出油也不是怪事了。皮膚不會自動變乾淨，是需要你勤奮的護理，才能維持一個好狀態。建議每個月都做1、2次去角質工作，如果皮膚老出油的話，可以加多次數。
減少壓力：整天在封閉的辦公室裏，心情也像牢籠中的鳥兒，感覺不到一絲自由。如此天天麻木的生活，不但會讓你懈怠了皮膚的護理，輻射、粉塵還會讓皮膚越來越油。不如給自己一點時間，遠離電腦、遠離報表，做做瑜伽、慢慢徒步，到自然界中去尋找更新皮膚的力量。
注意隔離和防曬：陽光對皮膚有好處，但太強力的陽光對皮膚只有反作用力，就是皮膚會變得更油，而且更容易變老。所以出門塗個防曬霜或者有防曬指數的隔離霜，是非常有必要的。
補水：如果你老是不愛喝水，皮膚當然不會水噹噹，那麼趨勢就是油脂過度分泌，所以一定要堅持大量喝水以補充水分。另外，要少用油性化妝品，以使皮膚更加油膩的和毛孔的堵塞，最好選用含水分較多、有溼潤作用的化妝品，黃瓜面膜補水效果就不錯。
換用自然護膚品：有的朋友喜歡用大牌化妝品，其實這些產品含有過多的養分，會讓皮膚透不過氣來。如果你還沒到25歲，就不要使用有滲透作用的護膚品，只在眼睛周圍和頸部用潤膚品就足夠了。
