臉上長痘痘該怎麼調理，長痘痘對於很多女生來說都是一件苦惱的事情，而臉上長了痘痘之後，如何調理身體也是很多女生關心的問題，下面爲大家分享臉上長痘痘該怎麼調理，希望對你有所幫助。
臉上長痘痘該怎麼調理1
1、保持良好的心態
臉上長痘痘一部分原因來自精神壓力過大，心情不佳。所以要對自己有信心，保持好心情，漸漸地，痘痘就會消除。
2、每天堅持洗臉，保持臉頰乾淨
洗臉的次數也有講究，早上、中午、晚上都可以洗臉。若是出汗多，建議平時要徹底洗臉，清除毛孔中的油脂。化妝的女性也要徹底卸妝，把臉洗乾淨，讓毛孔透透氣。
3、充足睡眠，加強鍛鍊
俗話說，過了晚上12點不睡，是不要臉。因此經常熬夜也會長痘痘。早起早睡身體好，有助於消滅痘痘。好睡眠不運動也不行，坐久了站起來動一下，保持身體血液循環。
4、健康飲食，多吃蔬果
平時愛吃冰冷、辛辣食物的朋友，現在開始要忌吃了。多吃蔬菜、水果，特別富含維生素的，對皮膚好。
臉上長痘痘的'原因
1、內因
內分泌功能失調，刺激皮脂腺肥大增生，分泌油脂量增多。
2、誘因
神經精神因素;飲食因素;大便、睡眠等個人行爲因素;藥物因素;化妝品及皮膚護理因素等。
臉上長痘痘該怎麼調理2
生理期長痘痘什麼原因
1、內分泌失調
許多女性朋友生理期臉上都會長痘痘，其實最主要的原因是內分泌失調導致的，從排卵後至月經期前的一段時間內，內分泌失調會導致雄性激素增多的時候，就會出現汗毛孔的粗大，皮膚相對粗糙，從而導致分泌較多的油脂，也就爲痤瘡桿菌的繁殖創造了先決條件，痘痘就多了起來。
2、皮脂分泌過量
有研究發現，月經前皮膚表面的脂質構成與其他期存在明顯差別，毛囊皮脂腺導管在月經週期的第15～20日(月經前)最小，易被分泌過多的皮脂和未及時清除的汗液、灰塵、病菌、蟎蟲等阻塞皮脂腺口受阻，從而致使月經前青春痘加重。
3、黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少
月經前一週，黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少，身心狀況都開始不穩定，肌膚容易出現過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長暗瘡。
4、其他原因
經前緊張、焦慮不安、煩躁失眠及不良的飲食生活習慣等，可能也是誘發或加重痘痘的原因之一。另外，細菌感染、交叉感染，痤瘡桿菌作用也是加重痘痘的原因之一。包括女性身體免疫下降，微量元素缺乏，導致角化過度等都是生理期長痘痘的誘因。
生理期長痘痘怎麼調理
1、飲食調理
食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性食品，烹調用油以植物油爲主，動物油爲輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。
2、維生素調理
維生素E對調理內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E 豐富的乾果，或請醫生指導，合理服用藥物維生素E。
3、精神調理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別要重視放鬆身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時應該經常參加健身運動，生活規律，按時作息，做到勞逸結合。特別要節制夜生活，保證充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。
4、排毒調理
注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。所以，一定要注意及時補充飲水，重視便祕等症狀的防治，該出汗時就要出汗。
5、卵巢調理
給卵巢提供充足養分，激活卵巢及其系統功能調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療。
6、日常注意
要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分；同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質；還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病；還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統；預防感染；不要購買塑料制的生活用品，儘量避免環境激素的危害。
