四個最快的減肥方法，我們都知道肥胖會讓我們看起來不好看，只有減掉肥肉變瘦才能讓我們更美麗，更漂亮，也更有自信，因此需要掌握正確的減肥方法，下面一起來了解一下四個最快的減肥方法，希望對大家有幫助。
四個最快的減肥方法1
減肥方法一：每日1萬步行走
減肥指數：4顆星
每天走路一萬步，以稍微出汗的速度，就可以輕鬆消耗將近900卡的熱量，一個月就能輕鬆甩掉4斤的贅肉，如果換算成時間的話，那就是每天大概行走2個小時，以略快於平常的速度行走4公里，瘦身效果十分顯著。
減肥方法二：每天泡澡
減肥指數：4顆星
泡在也能減肥哦！每天在37度的熱水中浸泡下半身，就能加速身體代謝，促進汗液排出，讓你從內到外都顯得嬌豔動人。研究顯著，每天在浴盆中浸泡20分鐘的減肥效果最爲顯著。
減肥方法三：跳繩減肥法
減肥指數：4顆星
說起跳繩減肥，很多女生都並不陌生，但是對於跳繩減肥的神奇效果，相信很多女生都不會了解。從運動量來說，每天跳繩10分鐘，相當於跑步半個小時，它是一種在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。
減肥方法四：拉伸運動
減肥指數：4顆星
拉伸運動是最適合女性的減肥運動，它不僅能消耗熱量，而且還可以讓你的曲線顯得更加修長，般情況下，一個回合堅持7秒鐘左右效果最好。但是拉伸運動減肥，一定要堅持，不然會有適得其反的效果。
四個最快的減肥方法2
減肥方法一
每天三餐飲食，但飲食食物只能是蘋果和燕麥粥。堅持五天輕鬆瘦八斤。
蘋果和燕麥都含有豐富的食物纖維，既能飽腹還能促進腸胃活動，對加速食物的消化排泄和脂肪的燃燒有着非常大的幫助。
減肥方法二
早餐吃西蘭花+雞蛋，午餐吃紅薯+黃瓜，晚餐吃蘋果。堅持五天可以減重七到九斤。
每天三餐飲食，但是要保證晚餐在睡前三小時結束。這套減肥餐可以增強飽腹感並且降低飲食的熱量，不僅可以快速消脂還能促進身體的血液循環和新陳代謝。
減肥方法三
早餐吃早餐酸奶+火龍果，午餐吃蔬菜沙拉，晚餐吃黃瓜+西紅柿。
每天三餐飲食，並且只能吃八分飽，晚餐要在十八點結束。晚餐後到睡前不能吃任何食物。
這樣的.飲食可以保證腸胃有充足的時間去休息和代謝，既能將腸胃內的消化乾淨，還能讓更多的脂肪被消耗，減肥和給身體排毒的效果極好。
減肥方法四
早餐雜蔬豆腐湯，午餐正常飲食吃五分飽，晚餐半塊紅薯。
三餐飲食，儘可能的提早晚餐的時間，至少做到睡前三小時什麼也不吃，如果飢餓嚴重可以喝些溫水來充飢。堅持五天就能瘦八斤左右。
