【導讀】：天生肥胖的MM畢竟是少數，很多人長胖都是不良的生活習慣導致的，怎麼樣才能不長胖呢？今天就跟大家分享6個永不長肉的減肥好方法，趕緊學起來。
祕訣1、每天喝6-8杯水
水是生命之源，多喝水有助代謝，排出身體毒素。但是人們一忙起來就容易忘記喝水。你可以在辦公桌上放個杯子或水瓶，提醒自己要多喝水。當你覺得想吃甜的食品時，也要記得喝杯水，這樣這種慾望很快就會消失。
祕訣2、飯後站立15分鐘以上
午餐後，先不要急着坐下或躺下休息，先靠牆站立15分鐘。站立時候，腰背挺直，採用腹式呼吸方式。也可以做做踮腳的動作，提起腳跟，循環多次。
祕訣3、經常收緊自己的臀部
久坐會讓女性的臀部容易扁平，但不是每天久坐辦公室就一定會出現這種情況，只要掌握訓練方法，久坐也能訓練你的臀大肌。白領族可以利用發送郵件時緊緻臀部，當你點擊了發送按鈕，就收緊一下你的臀部，並且堅持五秒鐘，然後放鬆五秒鐘，重複四次。很快你會發現，伴隨着電子郵件的發送，你的臀部慢慢恢復了天然的緊實。
祕訣4、坐着做擡腿運動
每天的忙碌，不代表你不能進行運動，你可以悄悄進行瘦腿運動。坐直，雙腳平放在地板上。一條腿用力，讓它與地面平行，放鬆一下那隻腳，堅持五秒鐘。慢慢放下然後換另一條腿重複這個動作。一天做幾組就足夠讓你擁有更加緊實，更加迷人的雙腿。
祕訣5、保持充足睡眠
工作是永遠做不完的，要學會合理分配自己的工作，給自己騰出睡眠的時間，至少保持7個小時的睡眠。如果因爲精神壓力睡不着，可以嘗試睡前做一下睡眠瑜伽，喝一杯牛奶。良好的睡眠不僅能保證身材，更重要的是能夠幫你精力充沛更好的投入第二天的工作。
祕訣6、上下班多走路
走路是一種有效的減肥方式，上班族們平時上下班要多走路，不要一味的想着用電梯來取代步伐。走路時適當加大步幅，只有大步流星地向前走，才能運動你的大腿肌肉，避免蘿蔔腿出現。這樣既能起到很好的瘦身效果又能提升自身的氣質，何樂而不爲呢！
