吃什麼增加皮膚彈性？其實隨着年紀的增長，很多人的皮膚都會失去彈性，這是很多女性難以接受的，想要皮膚有彈性就要保養的好。有許多食物能夠增加皮膚彈性，你想知道是哪些食物嗎？一起來看看吃什麼增加皮膚彈性吧！
吃什麼增加皮膚彈性1
我們在日常飲食中會有各種食物。只要你懂得合理搭配膳食，就能讓你利用飲食，來增加皮膚彈性。無論是年輕人，還是中老年人，爲了肌膚健康，就要學會增加皮膚彈性。
牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質，還有其他微量元素。在晚上喝牛奶對皮膚又很大的改善作用，身體吸收了牛奶的營養後，可以延緩細胞的衰老，從而在皮膚上體現出來，增加彈性，減緩皺紋的產生。
西紅柿
西紅柿既是蔬菜，又是水果。紅彤彤的外表讓人心生喜歡。家常菜是少不了它的身影的，簡單的番茄炒蛋都很美味，而且它還是增加皮膚彈性的好食物。
西紅柿中含有豐富的維生素以及番茄紅素，它們是身體所需的營養之一，而番茄紅素都皮膚的護理有很大的作用，它可以平展皺紋讓我們的皮膚更細膩光滑。女性朋友可以變着花樣吃西紅柿，美膚的同時又可以減肥。
西蘭花
西蘭花也是很受大衆喜歡的蔬菜之一，綠油油的外表很是清新。大多數人都只是知道西蘭花可以防治癌症，因此，大家常吃它也是奔着這個好處去的。其實，西蘭花還可以護膚，它含有豐富的維生素，種類還不止一種方法，維生素本來就可以調理肌膚，而西蘭花大大加強了皮膚抗損傷的能力，還伴有修復能力。平時來一些清炒的西蘭花，滋味也是不錯的。
獼猴桃
獼猴桃也是一種很有營養的水果，盛產於熱帶，大家常常拿它和酸奶一起吃，這樣味道可能會更好。看着獼猴桃的果肉，大家可能就有一個想法，含有的維生素應該會很多，確實，獼猴桃也是富含維生素的水果。
更重要的是，它含有的維生素可以干擾黑色素的的生成，有助於美白、祛斑，還增加皮膚彈性。一般單獨吃獼猴桃，很多人都不喜歡，和酸奶一起有不一樣的風味。
蜂蜜
蜂蜜是護膚聖品，有很多女性朋友都用它來製作各種面膜，或者是直接抹臉，市場上有很多面膜都含有蜂蜜。它不但含有豐富的維生素，還含有氨基酸和糖類，這些都是營養物質，它們是人體所需的營養的，同時，對皮膚也有滋潤作用。尤其是氨基酸，可以讓我們的皮膚變得光澤明潤。平時想讓氣色好，可以喝蜂蜜，也可以外用，雙向護理，效果更顯著。
除了以上這些食物，海帶、肉皮等都可以增加皮膚彈性。生活中有很多食物是可以護膚的`，特別是維生素多的，蔬菜、水果、粗糧等，這些不但可以護膚，還可以調理身體。愛美的朋友就要更注意了，護膚不只是要外在護理，還要內在調理，因此，護膚品再配上食物調理，相信這樣的效果更好。
與此同時，我們還要注意作息規律，因爲睡覺也是可以美容的，還要適當地做着有氧運動，全方面改善自己，美麗自己。
吃什麼增加皮膚彈性2
美麗的女人離不開富有彈性的皮膚，要增強皮膚彈性，飲食調理是個不錯的選擇。但是吃什麼能增強皮膚彈性呢？
1、適量飲水
人體組織液裏含水量達72%，成年人體內含水量爲58%-67%。當人體水分減少時，會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。爲了保證水分的攝入，少女每日飲水量應爲1200毫升左右。
2、常吃富含維生素的食物
維生素對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起着重要作用。日本學者發現維生素E 對於皮膚抗衰有重要作用。因爲維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。 維生素E還有防止脂褐素沉着於皮膚的作用。科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B 2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。 當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口脣皮膚開裂、脫屑及色素沉着。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
3、多食含鐵質的食物
皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
4、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
5、要注意鹼性食物的攝入
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均爲生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。爲了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
美麗提示： 除了以上幾招以外，皮膚還要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要根據季節的變化，適時採取防護措施。皮膚的清洗不要過於頻繁。如反覆摩擦，會使被破壞的皮膚細胞來不及再生。注意保護皮膚，避免接觸過酸過鹼性物質，根據自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品，適當進行按摩。
