吃什麼有助於淡斑養顏,市面上有很多可以淡斑養顏的藥物,但是不少人覺得藥物不是很保險,喜歡用較爲天然的淡斑方法,比如用食物淡斑,下面小編帶大家簡單瞭解一下吃什麼有助於淡斑養顏. .
吃什麼有助於淡斑養顏1
第一、對於祛斑養顏的食物，可以選擇西紅柿汁，把西紅柿榨成汁，每天喝一些可以防止斑點，因爲西紅柿中富含了豐富的維生素c，維生素c可以抑制黑色素形成，使肌膚變得白嫩，對於去斑的效果非常有幫助。
第二、黃瓜粥祛斑的方法就是取大米100克，新鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑十克，將黃瓜清洗乾淨，去皮去心切成薄片，大米掏乾淨，生薑也要洗乾淨，拍碎放入鍋中加1000ml的水慢慢熬煮，這對於改善斑塊的效果比較好。
第三、黑木耳紅棗湯，取黑木耳30克，黃爪20枚，黑木耳清洗乾淨，紅棗去核，加入適量的水，熬煮半個小時，每天早晚各喝一次，經常喝就可以起到祛斑的效果。
第四、色斑的形成主要是由於身體的黑色素堆積過多造成的，可以多吃一些蘿蔔，新鮮蘿蔔也能起到祛斑的作用，要補充充分的水分，我們可以把蘿蔔榨橙汁用來洗臉，這是可以考慮的方法。
第五、芹菜根60克，芹菜根切碎後用水浸泡24小時，過濾後取汁，做法要得當，早晚各一次，去斑的效果非常好。
第六、茄子去斑，很多人對於茄子祛斑都不太瞭解，茄子洗乾淨切成片來進行塗抹，對於祛斑的效果非常不錯。
吃什麼有助於淡斑養顏2
蘑菇——營養豐富
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
土豆——潤腸通便
有關美白的.蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的b族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素c讓女性回覆美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
白蘿蔔——促進消化
中醫認爲，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎?由於白蘿蔔含有豐富的維生素c，維生素c爲抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
胡蘿蔔——潤澤肌膚
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β-胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
黃瓜——清潔美白肌膚
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化爲脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
冬瓜歷來還被視爲瘦身上品，有“瘦身瓜”之美譽。現代醫學界認爲，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質可抑制糖類物質轉化爲脂肪，從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。《神農本草經》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，後者可阻止糖類轉化成脂肪，從而起到減肥的作用。
豌豆——祛斑駐顏
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。
現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素a原，這種物質可在體內轉化爲維生素a，而維生素a具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
絲瓜——美白祛斑
絲瓜中含防止皮膚老化的b族維生素，使皮膚美白的維生素c等成分，能愛護皮膚、消除斑塊，使皮膚雪白、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁有美人水之稱。
