高溫防脫水小訣竅，夏天因爲炎熱很容易出現脫水的現象，缺水的皮膚和身體就會出現問題，皮膚會暗沉。學會這些防脫水的小妙招，可以讓你的身體和皮膚都充滿活力，一起來看看這些防脫水的小技巧吧。
高溫防脫水小訣竅1
防脫水4大攻略
Tips1／晨起給肌膚一杯水。
經過一夜的休息，體內水量處於最低，需要及時補給。身體缺少水分，皮膚看上去會幹燥沒有光澤，飲水過少還容易發生便幹，甚至便祕，皮膚很容易生小痘痘。清晨喝一杯水，增加腸胃蠕動，幫助排除宿便，緩解面部暗沉。
Tips2／自制補水面膜。
上班面對着空調和電腦，皮膚中的水分一點點地流失了。可趁午休時間DIY一個補水面膜：將化妝棉用保溼噴霧或爽膚水均勻浸溼，然後平鋪在面部大約5分鐘左右，拿下後將多餘水分拍幹再塗抹鎖水乳液。
Tips3／水潤無負擔防曬。
很多人不愛用防曬霜的原因是，害怕塗抹後面部更加油膩。其實只要將基礎的護膚步驟做到位，就不會給臉部肌膚帶來油膩負擔。相反，害怕肌膚油膩而省略基礎護膚步驟的人，皮膚會分泌更多的油脂來達到水油平衡。
Tips4／分區做保溼。
根據面部T區和U區的油脂分泌量不同，可分區域來進行水潤保溼工作。T區使用控油或清爽型的爽膚水，用化妝棉由裏向外擦拭，U區油脂分泌相對較少，可塗抹潤膚型化妝水，用化妝棉由下往上提拉式地擦拭面部。
辦公室的3種補水養顏茶
1、玫瑰護膚茶
材料：將玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水沖泡飲用。
功效：玫瑰花能涼血、養顏，有效改善乾枯皮膚。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。
2、檸檬蜂蜜茶
材料：蜂蜜一大勺、紅茶、檸檬片3小片。
功效：性質平和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，補充水分，且有排除疲憊、癒合傷口、保護肝臟胃腸的功效。
3、綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
功效：排毒養顏、平整面部毛孔，使肌膚光潔，清熱解渴，讓肌膚水嫩，同時能有效預防痘痘。
高溫防脫水小訣竅2
保溼洗面奶
能深層清潔並強化保溼，能徹底洗淨面部油性區域的皮脂和塵垢，同時幫助乾燥部位有效保持水分，使肌膚調和一致，爽潔柔軟。最好食用柔和無刺激的，逐步調理，乾性部位會變得滋潤，油膩部位變得爽適。
蒸臉
在潔面後，將平時用的保溼補水產品塗抹在臉上，然後將臉盆盛上熱水，再加入適量的甘油或者精油等護膚品。將臉置於臉盆上，待蒸汽上升時，讓它薰在臉上，以面部潮紅爲止，。一週可使用一到兩次。蒸汽蒸臉可以加快面部血液循環，滋潤肌膚，有效改善皮膚乾燥脫皮現象。
化妝水保溼
如果臉上起皮了，就用化妝棉或者壓縮紙浸透化妝水，然後在臉上敷10到15分鐘，補水的同時還能軟化角質層。敷完後的`化妝棉也不要浪費哦，用來擦拭手部和手肘位置也能幫助保溼。
睡眠面膜
睡眠面膜中高濃度的膠質成分具有成膜性，能防止角質層中的水分揮發，即使是在空調房或寒冷乾燥的冬季肌膚仍可保持水嫩狀態。因此，睡眠面膜這種保養品對於乾燥肌有一定的養膚效果的。如果產品成分表中能夠找到一些類似於神經酰胺、水通道蛋白或植物脂相成分的皮脂修復類成分，那效果就更完美了。
多喝開水
多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜隨時保持潤澤感及彈性，加上完全無熱量，不必擔心發胖的問題。
多吃富含維生素的新鮮果蔬
多吃富含維生素的新鮮果蔬，少吃辛辣食品和蔥、蒜等刺激性的食物。同時，遠離乾燥的空調環境，保持充足的睡眠和愉快的心情，也有助於肌膚補水。另外，可以多多補充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質豐富的食品，改善皮膚的營養，增強皮膚的儲水能力。
