皮膚是人體的最外面的一層結構，是人體最大的一個器官。既是神經系統的感覺器，又是效應器，冷、熱、疼、情緒變化等機械和化學性刺激都反射性地引起皮膚血管收縮和舒張、立毛肌收縮、汗腺分泌、皮膚毛細血管通透性的改變。人們常說皮膚疾病反映內臟和血液系統的變化不無道理。鈣參與全身所有組織器官的細胞代謝，同時也具有營養皮膚及治療皮膚病的作用。
皮膚更新週期
健康的肌膚每28天就會完成其更新週期。它會不斷地脫去死皮，讓內層的新生及青春細胞露出表層，使容顏保持健康動人、容光煥發的美態。不過，皮膚的更新週期會因爲年齡增長或經常曝露對於皮膚不利的惡劣環境中而大大減緩，而致皮膚留下了過量久未清理的死皮。如此一來，皮膚開始變得粗糙，膚色變得暗淡無光，其它更復雜的皮膚問題也一一出現。
美白皮膚小貼士
1、睡覺之前用黃瓜片敷臉，薄薄的黃瓜片緊貼在臉上，一個月就能見證美白效果。
2、睡前用化妝棉浸滿化妝水敷在臉上，每週3次，打造水潤好膚質。
3、每天起牀喝兩杯水，其中一杯加入一些食鹽，可以幫助排毒養顏。
4、出門之前必塗防曬霜，回家後立即卸除，不留殘餘，防曬工作不馬虎。
5、洗臉先用溫水清洗，再用冷水洗一遍，讓膚質變得更加細膩嫩滑。
6、日間多喝水，晚間少熬夜，少吃油炸、高熱量食品，保持皮膚的清潔。
7、每晚清潔完面部之後，用化妝棉蘸取喝剩下的.養樂多敷在臉上，可以美白祛斑。
8、睡前敷美白麪膜，保持肌膚的亮澤度，不喝酒不抽菸不熬夜。
9、用冷茶包敷眼睛，減少黑眼袋和眼部暗沉，提亮膚色。
10、一週用純淨水洗臉3到4次，並用化妝棉蘸取純淨水敷臉，塑造自然的美麗。
美白麪膜推薦
美白麪膜一：珍珠粉+綠豆粉+黃豆粉美白麪膜
將珍珠粉、綠豆粉、黃豆粉一起倒進一個小碗裏，然後加入適量的純淨水，混合攪拌成稠糊狀，接着均勻地塗抹在臉上，等待15分鐘左右就用清水洗去。這樣的美白麪膜建議每個星期使用1—2次，能夠改善肌膚的暗沉，起到美白的效果!
美白麪膜二：自制白醋+蛋清美白麪膜
拿一個雞蛋，取蛋清的部分，然後加入5滴白醋，進行充分的攪拌，接着塗抹在臉上，等待蛋液自然風乾之後，用清水洗乾淨。蛋清中含有豐富的蛋白質，而白醋能夠有效抑制黑色素，起到美白的作用!
美白麪膜三：美白可以用番茄+蜂蜜敷臉
首先，拿一個番茄榨成汁，然後加入適量的蜂蜜，攪拌均勻，接着塗抹在臉上的肌膚，20分鐘後用清水洗去即可。番茄中含有豐富的維生素C，蜂蜜天然無刺激，一個星期敷3次，能使肌膚變得白暫，適合油性肌膚的朋友們使用!
如何打造美白小臉？上面介紹了美白的要點，儘量呵護我們的皮膚，天然護膚纔是養生之道。
