減肥茶哪種最有效

減肥茶哪種最有效，減肥的時候不僅需要從運動上和飲食上相結合，喝茶也能起到輔助的作用，哪種茶葉對於減肥來說是最有效的呢，小編爲大家整理好了減肥茶哪種最有效的相關資料，一起來看看吧。

減肥茶哪種最有效1

綠茶。它是在生活當中非常容易獲得的一種茶，很多人都喜歡喝綠茶，因爲綠茶的味道比較清新可口，它的苦澀感也比較弱一些，所以如果大家想要減肥的話，就可以每天泡綠茶來喝。因爲綠茶當中含有豐富的茶多酚的成分，所以它可以促進腸胃的蠕動。

對於本身存在便祕問題的人來說，喝綠茶有着很好的調理效果。它有助於減肥的人羣排出體內存在的髒東西，所以可以讓體重減輕。

薄荷茶。大家都知道薄荷這一種東西，但是卻很少有人拿薄荷來泡水喝，在夏天的時候大家不妨嘗試用薄荷泡薄荷茶。薄荷茶的味道涼涼的，非常適合作爲一種冷飲，並且薄荷茶有着很好的排毒效果。

它是一種涼性的食材，所以可以中和體內過多的熱氣，讓身體的排泄功能更加順暢。並且薄荷有助於提高身體對於脂肪的代謝能力，讓脂肪快速的燃燒，達到減肥的目的。

決明子茶。如果想要通過喝茶達到減肥的目的，推薦大家喝決明子茶，決明子茶對於減肥瘦身也有很大的'幫助，一方面它可以補充身體所需要的水分，讓身體的新陳代謝的速率變快，從而促進更多熱量的燃燒，另外一方面決明子茶當中含有比較多的膳食纖維的成分，所以經常喝有助於讓身體變得更加輕盈順暢，避免由於體質因素而導致的肥胖問題。

想要減肥需要大家從多方面來做起，在日常生活當中應該注意改變自己的飲食習慣，儘量不要吃油炸的食物或者是高糖的食物，這些食物熱量比較高，很容易導致身體脂肪的生長。

儘可能不要吃得太多，保持七八分飽就可以了。在生活中要多喝水，適當的運動，這樣有助於身體熱量的消耗，長期堅持大家會收穫比較明顯的減肥效果。

減肥茶哪種最有效2

冬瓜利水減肥茶

材料：帶皮冬瓜一塊(約5×5cm)、丹蔘一錢、茯苓二錢、黃耆一錢、枸杞子一錢。

做法：帶皮冬瓜去匏囊， 以棕刷除去表面絨毛後， 洗淨備用;鍋內加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分鐘，瀝出煮汁放人保溫瓶;然後將剩下藥材裝人杯子，衝入煮好的冬瓜水，隨泡隨飲。

功效：冬瓜有良好的祛尿利溼功效，雖然喝了不會長高，腿也不會變長，但持續喝上一個月後，整個人看起來會比較修長，下半身比較不會有沉重感，主要針對下半身肥胖。

荷葉決明子減肥茶

材料：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。

做法：把以上的材料用清水清洗乾淨後;放到乾淨的砂鍋裏，加入剛浸過材料的水量;先用大火把水煮開，再用小火再煮5分鐘即可;爲了味道更好，可以加入冰糖調味;除了用水煎煮的方法外，還可以直接用沸騰的開水沖泡，更爲方便快捷。

功效：荷葉決明子減肥茶是一種以荷葉爲原料的食物，功效是減肥降脂，暢中潤腸。如果是有便祕症狀的肥胖朋友更是可以一試，能解決便祕作用，又能減肥。

注意：決明子藥性寒涼，有泄瀉和降血壓的作用，就不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者服用。

玫瑰蜂蜜減肥茶

材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。

做法：將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘;將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸;關火併加入檸檬片，放在旁邊，在它的水溫降至你可以接受的溫度時，(個人建議50度左右，若水溫太高則會破壞蜂蜜的營養成份)加入蜂蜜即可。

功效：玫瑰蜂蜜減肥茶性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

注意：玫瑰花有收斂作用，便祕者不宜飲用。玫瑰花比較溫熱，所以陰虛火旺或是實熱等最好還是儘量少用。