祛斑內調吃什麼效果快，想要擁有白皙無暇的肌膚，除了要注重日常的護膚工作之外，還可以通過飲食內調，對於想要去除臉上斑點的女性來說，到底祛斑內調吃什麼效果快？不如繼續往下看看吧！
祛斑內調吃什麼效果快1
一、黃瓜熬粥有祛斑的效果。
大家都知道黃瓜是美容減肥的佳品。將大米、黃瓜、生薑放在一起熬煮，煮出的黃瓜粥服用之後可以祛斑、減肥，還有使皮膚光滑有光澤的效果。
二、檸檬片泡水喝。
檸檬中富含維生素C，是抗衰老、去黑色素的神器。每天喝一杯檸檬片泡的水，可以有效地美白祛斑。而且，檸檬不僅可以食用，還可以外敷，將檸檬片敷在面部，裏面的果酸成分，可以軟化角質層，很好地去除死皮，促進細胞新陳代謝。
三、可愛的草莓。
草莓不僅有着美麗的外觀，也有着使你變美麗的能力哦。草莓中有很多維生素A，可以促使老化細胞脫落、修復肌膚。含有它其中富含的糖類、果酸和其他礦物質，可以美白滋潤皮膚，增加皮膚的彈性，同時避免了黑色素沉澱。也有祛斑的效果。
四、常見的西紅柿。
西紅柿是我們常見的一種食物，既可以做蔬菜也可以做水果吃。西紅柿中的.維生素C可以美白祛斑，而且它的熱量很低，可以幫助美女保持身材。飲用西紅柿汁可以改善皮膚髮黑粗糙等情況，使用西紅柿汁塗抹面部肌膚，也有很好的美容功效。
祛斑內調吃什麼效果快2
一、黑木耳紅棗湯
原材料：木耳30g。大棗20枚。
作法：將木耳洗乾淨，紅棗去核，同下鍋裏，加適當的水，煮三十分鐘上下。
作用：木耳可護膚，避免 肌膚老化;紅棗與立養血，健脾胃護膚。本產品有煥顏去斑，健體豐肌的功效，能夠用以醫治面部黑色斑，形瘦。
二、三豆祛班飲
原材料：大豆，綠豆，紅小豆各100g。適當的白砂糖。
作法：將大豆，綠豆，紅小豆入水中侵泡至漲後，倒進鍋中，加適當的水煮開，加白砂糖調料。
作用：大豆有益氣養血養血，健脾胃寬中，溫陽化利腸子，潤肺消水的用途;綠豆包括蛋白，人體脂肪，糖原，不飽和脂肪酸，胡羅卜素和維生素b2，，維他命島等，有清熱去火，消暑生津止渴的功效;紅小豆有益水去溼，祛毒放膿之功效。本產品較爲適用預防雀斑，黃褐斑等，對水腫，癰瘡，腮腺炎等症一樣有治療效果。
三、平菇滷雞爪湯
原材料：鳳爪15只，花生仁，飯豆各120g，平菇10朵，鮑魚片4片，大棗6枚。鹽一小勺。
作法：
1、鳳爪洗乾淨，入開水汆燙，除去泡沫塑料和鮮血後撈出來，以冷水洗乾淨;
2、大棗洗乾淨。花生仁，飯豆洗乾淨，侵泡至軟;
3、平菇洗乾淨，泡軟，去蒂;
4、鮑魚片洗乾淨，泡軟預留。
5、鍋中放適當的水，放進所有原材料，竈火煲滾，改中穩火煲3鐘頭，至花生仁，飯豆，鳳爪爛熟後，加鹽調料。
作用平菇補氣補血，合適氣虛頭昏，貧血或是抵抗力差，年老體衰者服用;花生皮有非常好的活血功效，熬湯時不必剝去花生皮。本產品有防止瘀斑的功效，可讓老舊的的瘀斑儘早褪掉。
四、八寶甜美粥
食物：香梗米200g，乾紅棗10顆，赤小豆20g，蓮籽20g，生山藥30g，薏米仁15g，薏米仁10g，伏苓10g
作法：
1、梗米清洗乾淨，預留;紅棗去核，清理乾淨儲備用;蓮籽去心，清理乾淨儲備用;荷蘭豆、淮山藥清理乾淨，預留;
2、在石鍋中放進除梗米以外的全部食物，另外放進適當的冷水，燒開後再用小火煎煮45分鐘。然後放進梗米一塊熬粥，等粥熟後再放進適當的老冰糖調料後就可以服用。
五、玉露護膚飲
食物：新鮮梨子200g，紅提300g，甘庶250g，天然蜂蜜100g。
作法：
1、梨子、紅提、甘庶清洗，預留;
2、將準備好的甘庶等食物一塊放進果汁機中，去渣後取汁，另外放進適當的純蜂蜜後就可以食用。
梨子擁有 潤肺潤腸通便的功效，而紅提活血化瘀健脾胃純蜂蜜降火祛毒，將這種食物一塊混和後食用可合理具有養顏美容的功效，對色斑更具備消除功效。
