女性皮膚粗糙吃什麼食物改善，想要擁有健康的肌膚，不僅要注重日常護膚工作，而且還要注意飲食方面問題，其實有一些食物可以幫助改善肌膚粗糙，下面一起來了解女性皮膚粗糙吃什麼食物改善。
女性皮膚粗糙吃什麼食物改善1
蓮藕
蓮藕讓肌膚充滿迷人光澤 蓮藕含豐富的維他命C及礦物質,具有藥效,其止血作用更爲人所熟知.最近更證明了蓮藕有益於心臟,可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果. 蓮藕粥尤具藥效,如果和蓮子合用,效果更好,只需在粥中加入30克的蓮藕.
芝麻
有益於乾燥不光滑的肌膚 芝麻可以爲肌膚補充健康的油分
傳說慈禧太后爲保持美麗的肌膚,而酷愛吃芝麻.即使是現在,女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜. 事實上,就現代營養學的觀點而言,芝麻含豐富的亞油酸及維他命E,可改善末梢血管障礙,使肌膚柔軟.是肌膚乾燥者一定要吃的食品.爲肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌膚會變好,有光澤.
木耳
治療便祕引起的肌膚粗糙 木耳抗肌膚粗糙,調理內部循環 木耳含豐富的維他命和礦物質,有淨化血液的作用,是對肌膚很好的食品.中國自古以來即視之爲長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品. 木耳還有很多的食物纖維,很適合平常因便祕而造成皮膚粗糙者食用.炒或作湯都可以,可多吃一些,木耳加棗子的煎汁,效果加倍.
山芋
山芋能活化肌膚細胞,對抗粗糙和乾燥 山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑.山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分.這些成分可使細胞機能活性化,增進新陳代謝.而這些功用正可強化胃腸、促進消化,改善便祕引起的肌膚粗糙. 山芋拌鹹梅乾,更能促進新陳代謝美化肌膚.
梅子
梅子是有多種效用的優良食品.吃或塗都有效果,自古即被視爲寶貝.若用塗的,不只可治療皮膚疾病,還可改善肌膚粗糙.特別是泡鹹梅乾酒,效果更好.
2--3個鹹梅乾泡一杯清酒,只需泡一個星期.洗澡時,拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩,肌膚會逐漸變得光滑.尤其對乾燥角質化的肌膚更有效.
女性皮膚粗糙吃什麼食物改善2
海帶
是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，降低血脂和調節膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。食用方法：在購買海帶的時候，那些顏色鮮豔、質地脆硬的，一般都是化學加工過，不能夠食用。海帶在生產加工過程中容易被重金屬污染，所以在烹飪之前先用水泡一泡，並一定要清洗乾淨。
三文魚
三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。食用方法：經常吃三文魚，可以直到減少皺紋的作用。
肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，最好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。
西紅柿
含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。食用方法：番茄紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。
獼猴桃
富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上的雀斑。食用方法：由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。
葡萄
葡萄對於皮膚的美容作用在於其能夠延緩皮膚衰老，深層滋潤肌膚。葡萄中含有的'葡萄多酚能夠幫助抗氧化，延緩肌膚衰老；而葡萄中含有酸類物質具有極好的柔軟皮膚、深層補水等效果。
棗子
棗子對於皮膚的美容作用在於它能夠幫助清除肌膚的皺紋，改善皮膚的滋潤度，有效改善氣色。棗子中含有的維生素以及礦物質等成分能夠加快皮膚的新城代謝，改善皮膚粗糙、乾燥、幫助舒緩皺紋維持皮膚彈性，延緩衰老。
橘子
橘子對於皮膚的美容作用在於能夠有效美白肌膚，減少肌膚皺紋，改善皮膚粗糙問題。句子中含有的維生素C、果酸等成分能夠幫助保持肌膚的溼潤，維持皮膚的彈性。特別是橘子中含有的微量元素硒等還能夠起到漂白劑的作用使皮膚變得更加細嫩、白淨。
番茄
番茄對於皮膚的美容作用在於能夠促進皮膚的新陳代謝。番茄含有的果膠等食物纖維能夠幫助身體產生飽腹感，幫助促進身體新陳代謝的同時，番茄中含有的大量的維生素C能夠有效抑制黑色素的生成以及在皮膚表面的沉着，幫助祛斑美白。
菠蘿
波羅對於皮膚的美容作用在於它能夠有效幫助去除皮膚表面老化角質層，減少毛孔堵塞。菠蘿中含有的豐富維生素以及酵素能夠幫助有效清除臉上的老化角質層，幫助細膩美白肌膚。
火龍果
火龍果對於皮膚的美容作用在於能夠有效排毒養顏。火龍果中含有的大量的纖維素能夠促進腸道蠕動，促進身體排便，將體內殘留的毒素通過排便的方式排出。除此之外，火龍果中含有的花青素還能夠幫助有效延緩肌膚衰老。
檸檬
檸檬對於皮膚的美容作用在於能夠有效排毒、祛斑美白。檸檬中含有的6有機酸、檸檬酸以及維生素等營養成分能夠有效改善皮膚的新陳代謝，幫助深層清潔皮膚的同時有效抑制黑色素的沉着，還能夠幫助軟化角質層，有效去皺除斑，美白肌膚。
