全面有效的補水計劃，掌握正確的護膚方法才能讓我們更有魅力，臉上的水分是需要我們日常保持住的，臉蛋白淨就是最好的美白，對於肌膚的護理是不可忽視的，教你全面有效的補水計劃，護膚小技巧！
全面有效的補水計劃1
TEST ：你的肌膚缺水嗎?
每天喝水不足8杯，並且水果、蔬菜吃得很少。
潔面後不馬上塗抹面霜，或塗完面霜2~3個小時後，臉部就會有緊繃感。
皮膚欠缺光澤感，T區易出油，臉頰有緊繃感。
經常熬夜，睡眠不足或不規律。
每天面對電腦，經常出差坐飛機。
日常塗粉底或乾粉時，有脫皮、乾燥的症狀。
經常吸菸或喝酒。
肌膚經常發紅、發癢。
眼角、嘴角有幹紋，並且覺得緊繃。
從不塗抹隔離霜，只有夏天才塗抹防曬霜。
即使在夏天或很熱的環境下，皮膚也不易出汗。
經常在空調房內工作、生活。
肌膚無彈性，有下垂、鬆弛的跡象。
經常使用含皁液類、泡沫類的潔面產品。
嘴脣要靠常常塗抹潤脣膏才能保持不起皮。
以上問題，答YES得1分，答NO爲0分，統計一下自己的得分，看看你的肌膚“乾旱”程度和專家的建議。
1~5分者，肌膚輕微乾燥。
專家建議：保證每天喝夠8杯水，多吃水果和蔬菜，每日塗沫隔離霜，每週敷面膜1~2次。
6~10分者，肌膚中度乾燥。
專家建議：除了每天多喝水、吃水果外，日常護理要塗抹精華類產品，要選擇滋養類的面膜，每月到美容院護膚1~2次。
11~15分者，肌膚極度乾燥。
專家建議：每天保證8杯水，多吃補水的蔬菜和水果。日常護理要在爽膚水後，塗抹精油類精華(如香薰精油)。定期到美容院做護理，一週1次或10天1次，配合補水激活細胞儀器護理皮膚。
6個你不可不知的補水真相
日常生活中，我們常有這樣那樣的飲水誤區。有些水喝了，非但沒有補水、美容效果，還可能會使肌膚越喝越衰老。
早晨不要喝淡鹽水
早晨用淡鹽水漱口能清除口腔內的細菌，減輕咽部炎症造成的紅腫。但是，淡鹽水不適合飲用，特別是心臟功能不好、有高血壓的人。早晨起牀時，血液黏稠度高，此時如飲一定量的白開水，會很快使血液得到稀釋，而飲用淡鹽水則會加重口乾，促使血壓升高。煲得濃濃的肉湯、鹹鹹的餛飩湯都不適合早晨喝，這些只會加重身體的飢渴。
不要口渴了才喝水
很多人感到口渴的時候纔會想起來喝水，殊不知，當你感到口渴時，皮膚早已經“大旱”了。口渴表明人體細胞脫水到一定程度，大腦中樞已發出要求補充水分的信號。時常飲水才能使體內保持平衡，有益於維護肌體生理功能和新陳代謝。
別用飲料代替飲水
飲料大多含有一定的糖分、電解質等，這些物質不像白開水那樣很快離開胃，長期飲用會對胃產生不良刺激，同時還會增加腎臟過濾的負擔，影響其功能。
不要長期喝純淨水
純淨水經多重過濾去除了各種微生物、雜質和有益的.礦物質，長期喝純淨水，容易使身體得不到有益礦物質的補充。因此，不要長期只喝純淨水，可和礦物質水交替飲用。
多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，肌膚卻水靈靈的，那是因爲由食物中攝取的水分已經能夠應付身體所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥就更是含水豐富了。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。充分利用三餐進食的機會來補水吧，多吃果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。
運動後要喝運動飲料
劇烈運動後不要喝白水，也不能喝高濃度的果汁，而應補充運動飲料。運動飲料中含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素，可以補充身體運動後所失及所需。
全面有效的補水計劃2
每晚敷補水面膜
在皮膚乾燥缺水的情況下，應該立即使用皮膚補水強心針——補水面膜。補水面膜應該選擇紙張較薄、補水精華較多的成品面膜，而敷面膜最好在晚上9:30的時候敷面膜效果最好，連續敷一個星期即可擺脫皮膚缺水，擁有水嫩肌膚。
皮膚缺水須精華
在皮膚缺水的情況下，我們不單要使用補水乳液以及保溼面霜以外，精華也是我們必不可少的護膚品。這是因爲精華的分子很細小，可以有效並且快速的進入到皮膚的真皮層中，從而使皮膚肌底也能快速補充到水分，解決皮膚缺水的問題。
皮膚缺水需多喝水
皮 膚缺水不能光靠護膚品的保養纔可以使皮膚快速補水，只有身體內部水分充足纔可以使皮膚不再幹燥缺水。因此，每天要喝6~8杯白開水，不要等到自己口渴的時 候纔想到喝水，因爲當你口渴的時候就已經代表你身體已經處於很缺水的狀態了，每次喝水不要一口氣喝太多，而是少量多喝的正確方式給身體補充水分。
優質睡眠補充水分
優質的睡眠就是保正每天在11點的時候能夠入眠，因爲身體在每晚的11點開始進入排毒的階段，超過12點睡覺就屬於熬夜，熬夜會使得妹紙們臉上皮膚變得粗糙暗黃、長痘以及皮膚缺水等問題，而優質的睡眠其實是美容護膚中最好的幫手。
桌前房加溼器
很多人的生活環境總是離不開空調，而空調在運作中流出的水，也就是空氣中水凝水，而空氣中的水凝水被空調帶走後，空氣就會變得乾燥，皮膚也因此變得乾燥起來。這時候，加溼器釋放的水蒸氣可以緩解空氣乾燥，這也是給皮膚補水的一種方法。
多吃含水量高的水果補水
皮膚乾燥的時候可以多吃含水量高的水果，吃含水量高的水果不但可以補充身體所需的水分，還可以補充身體需要的維生素，小編最推薦南水梨、葡萄、西紅柿、奇異果這四樣水果不但可以補水還可以全身美白。
