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抗輻射美白食物有哪些

來源:時尚冬    閱讀: 1.62W 次
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現在就爲大家介紹可以抗輻射的食物:

抗輻射美白食物有哪些

一、綠茶、綠豆等

綠茶能降低輻射的危害,茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用,茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收後,能迅速轉化爲維生素A。

如果不習慣喝綠茶,菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。

民間素有“綠豆湯解百毒”之說,現代醫學研究證實,綠豆含有幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝的物質,可有效抵抗各種形式的污染。

推薦餐單:綠豆湯

日常飲食中多吃些綠豆湯,有一定的祛鉛毒功效。此外,喝綠豆湯還有降低血壓和膽固醇,防止動脈粥樣硬化等功效。

二、芝麻、麥芽和黃芪,其次是酵母、蛋類、啤酒,大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等

微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

推薦餐單:黑芝麻糊

芝麻不僅富含硒,還富含具有抗氧化作用的維生素E,雙重作用更有利於MM抵擋電腦輻射。

三、海帶

海帶是放射性物質的“剋星”,含有一種稱作海帶膠質的物質,可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

此外,海帶還是人體內的“清潔劑”,其奧妙在於海帶和蔬果類食物一樣,也是一種鹼性食物,有利於保持身體處於弱鹼性的環境。

推薦餐單:海帶紫菜湯

海帶、紫菜含有大量的碘,鈣、鐵含量也挺高,做法簡單,營養豐富。

四、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果

這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素,以番茄中的含量最高。

番茄紅素是迄今爲止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍,具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,有植物黃金之稱。

番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。此外,對於皮膚老化的大敵——紫外線,番茄紅素也有很好的防護作用。

推薦餐單:西紅柿炒雞蛋

由於番茄紅素屬於脂溶性維生素,經過油烹飪後吸收更好,同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放,所以番茄熟吃吸收率大於生吃。

此外,番茄紅素在高於50攝氏度的環境中穩定性較差、容易分解,所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。

五、各種豆類、十字花科蔬菜、新鮮水果

各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E,而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C,維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應,就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”,從而減輕皮膚損害。

新鮮的'蔬果具有抗輻射作用,還在於它們可使血液呈鹼性,溶解沉澱於細胞內的毒素,使之隨尿液排泄掉。

六、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等

此類食品富含維生素A和β-胡蘿蔔素,不但能合成視紫紅質,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚。因此,上述食物不但有助於抵抗電腦輻射的危害,還能保護和提高視力。

推薦餐單:胡蘿蔔炒西蘭花

由於β-胡蘿蔔素屬於脂溶性維生素,需要用油炒制,才更有利於吸收。

七、紫菜

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。

推薦餐單:紫菜魚片粥

用紫菜煮粥再加上魚片,不僅營養豐富,而且味道也很美味,是一款老少咸宜的早餐。

八、黑木耳

黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

推薦餐單:涼拌黑白木耳

涼拌黑白木耳做法簡單,且保持黑木耳的原汁原味,防止膠質的流失,營養健康。

防輻射食物 電腦族吃什麼可以防輻射

生活中,其實有很多隱藏的危險存在。像我們平時用的最多的電子工具就是手機和電腦了。平時坐辦公室的上班族每天要接受電腦的輻射,還有現在很多的學生甚至小孩從小就接觸一些電子產品,久而久之身體就會出現毛病,那麼這些輻射究竟有多大的危害,又可以吃什麼來防輻射,有哪些常見的防輻射食物可以供我們參考呢,下面一起來看看吧。

草莓

其實草莓裏每100克草莓中包含50-100毫克維生素C,和蘋果相比,草莓維生素c含量高出10倍以上,草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。營養價值很好,這些都是很好的抗輻射維生素。而且草莓本身可以避免讓皮膚脂質氧化,乾燥現象。所以經常吃可以防止皮膚衰老。

蘋果

最爲大衆所熟知的水果之王,除了其極高的營養價值之外,居然還可以防輻射。在這個輻射橫行的年代,這可以算是一大福音了。

根據美國一著名科學家的研究成果表明,未成熟或半熟的蘋果,具有防輻射的作用。蘋果的成熟需要大量的日照,能有效吸收陽光中的射線。現代城市生活節奏十分緊張,職業人羣的壓力很大,很多人都有不同程度的緊張、憂鬱,在辦公桌上放幾顆青蘋果,不僅可以吸收電腦輻射,這時拿起一個蘋果聞一聞,不良情緒就會有所緩解,同時還有提神醒腦之功,眼睛疲勞時還可以把玩小會兒,其天然的綠色可以保護眼睛。

苦瓜

吃飯時適時吃點苦瓜,苦瓜裏面含有一種成分,可以有效抑制正常一包的癌變和促進特變細胞的復原。具有一定的抗癌作用。而且還具備有降血脂和血壓的特點。預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化等作用。同時進一步提高自己抵抗力。提高身體裏面的反應機制。

櫻桃

櫻桃微酸,可是其營養豐富,富含果蔬纖維、蛋白質、維生素c、還有人體所需的鈣磷鐵等微元素。而且常吃櫻桃可以補充體內的鐵元素量。促進血紅蛋白的再生。可以防止缺鐵性貧血,又可以增加自己體質。也算是一種抗輻射蔬果啦。

橘子

味道微酸,而且營養豐富富含蛋白質脂肪碳水化合物,微元素有鈣磷鐵胡蘿蔔素等,是我們身體中不可或缺的營養元素之一。而且抗氧化成分高,可以促進免疫系統的增強。可以讓肌膚保持靚麗光澤。橘子不可與螃蟹一起食用,否者可能會引起身體不服。

蜂蜜

是日常生活中常見的一種養生食品。它富含豐富的營養,是天然的滋潤品,也是我們日常生活中接觸最多的滋潤品之一,它不僅可以讓我們排便通暢,預防便祕,更可以潤養容顏,而且老年人吃了也對他們的身體健康有很大的益處,還可以幫助很多中老年人預防神經衰弱等特性,而且長期食用會讓肌膚有一層天然的保護膜,讓肌膚白皙亮麗。

胡蘿蔔

爲什麼說胡蘿蔔也是一種抗輻射的食品之一呢.因爲胡蘿蔔裏面的胡蘿蔔素和很多微元素讓我們的免疫系統增強,從而達到一種抗輻射的身體,然後胡蘿蔔素也可以讓我們的細胞顯得更加年輕,讓我們的身體呈現出一個較爲年輕的機體。

獼猴桃

獼猴桃富含維生素c,維生素e和維生素c是抗氧化維生素,可以減少電腦輻射引起的氧化作用,彷彿把我們的皮膚增加一層“防彈衣”,儘量減少對皮膚的損害。