白白淨淨的肌膚是每個人都想要擁有的，畢竟我們是黃種人，物以稀爲貴嘛，白皙的肌膚在穿衣打扮的時候也很有優勢，任何顏色都可以隨意搭配，但是暗沉卻是不少女性的心病，想要知道如何改善皮膚暗黃有斑，以下小編爲大家整理了改善皮膚暗黃祛斑的'做法，希望對大家有所幫助！
如何改善皮膚暗黃有斑
1、臉部清潔要徹底。臉上出現的一些症狀和臉部清潔不徹底有很大的關係，因此每天要及時清洗臉部，早晚都要徹底清洗一次，可以選擇用淘米水來清洗臉部，效果是非常好的，不僅能美白，還可以淡斑，這樣能讓皮膚變得更美麗。
2、保證充足的睡眠。如果睡的不好的話，那麼也是很難有一個好的精神狀態的，當然更難能讓人有氣血了，因此要注意休息，保證自己一天都能有足夠的睡眠，這樣自己身體充足電了以後就能更正常的工作了。儘量早睡早起，這樣自己的精神氣會更加充足的。
3、多吃含鐵的蔬菜。臉上暗黃會長斑就說明這個人氣血不足，因此除了外在的護理以外也要注重內在的調理，那麼就得通過食補來實現了。多吃一些含鐵的食物是非常好的，比如菠菜等一些綠色蔬菜，都是可以補充鐵元素，這樣能讓身體變得更加健康。
長斑的原因都有哪些
女人內分泌失調、懷孕會引起黑色素沉着，導致臉上長黃褐斑、妊娠斑；酸鹼失調體質偏酸會導致新陳代謝緩慢，引起色素沉着；另外，營養不良、缺乏維生素或者精神壓力大、過度疲勞、神經功能紊亂等，也會導致臉上長斑的。
