每個人都希望擁有漂亮的牙齒和一個完美的笑容，因此很多人都會選擇在適當的時候美白牙齒。但爲了保證牙齒健康，美白牙齒也要十分小心，需要注意以下幾點：
牙齒美白（teethwhitening）是指採用牙齒漂白技術或牙面遮蓋技術以達到牙齒顏色視覺變白的美容效果。根據牙齒顏色的深淺和污點、色素形成的原因，可採取不同的方式進行美白，通常根據不同的治療方式效果維持時間不同。目前常見的治療方法有牙齒拋光、洗牙、噴砂潔牙、冷光美白等。
1、晚兩次刷牙時保證牙齒美白的方法之一。很多人都忽視了這一點，認爲刷牙只是爲了防止蛀牙，其實不然，刷牙更是牙齒美白的關鍵。當一個人每天不管喝水還是吃飯，口腔中大大小小的細菌都會進入，進入的食物都會對牙齒的美白造成影響。所以早晚各一次的刷牙是牙齒美白過程中必不可少的一點。在清潔掉日常的牙齒污垢後，才能開始牙齒美白!
2、齒美白過程中，大家往往忽略了牙刷的選擇，很多人都一直使用手動牙刷，實驗表明，電動牙刷比手動牙刷多清除38%的牙菌斑，它的清潔能力已經得到口腔專家的一致肯定。所以牙齒美白最好選用電動牙刷來刷牙。
3、在選擇牙齒美白方法中會考慮到價格的優惠，洗牙價格和美白牙膏價格相比，當然是牙膏便宜。所以人們通常會選擇美白系列的牙膏刷，其實這個做法也是錯誤的。牙齒美白的關鍵雖然是刷牙，但是美白作用的牙膏通常是沒有很大效果的，廣告很多都是誇大其說的'。
4、生活中牙齒美白，需要注意少喝咖啡，少吃色素重的食物。牙齒髮黃的最主要原因就是在牙齒表面分泌許多黏性物質，日常飲食中的茶垢、煙漬、以及飲用水中的某些礦物質和人們唾液中的礦物質吸附在這些黏性物質上形成菌斑和牙石，逐漸使牙齒變黃或變黑。所以牙齒美白的同時需要避免一些“染色”食物。
5、齒美白的同時要保證牙齒的健康，牙齒健康是比牙齒美白更爲重要。很多年輕的朋友們都比較任性，天冷喜歡吃冷飲，其實冷凍食物對牙齒的冷刺激是很大的，所以牙齒美白的同時最好減少冷凍食物對牙齒的直接刺激。
6、牙齒美白不是愛美的唯一目的，健康也是一個不容忽視的關鍵!所以不要一味地爲了要達到美白而選擇不適合自己方法，或者用一些沒有科學依據的牙美白土方偏方等，最後不僅牙沒變白，反而落下牙痛牙酸的毛病。
