要想皮膚好每天吃什麼，現在有很多的女性朋友都喜歡通過“食補法”來進行美容，那麼大家知道要想皮膚好每天應該吃什麼嗎，下面就一起來看一看要想皮膚好每天吃什麼吧，一起把美麗“吃”出來！
豬皮凍美膚效果最佳
豬皮能潤肺，而肺主皮毛，故而豬皮美膚效果最佳。豬皮是人們吃得最多的一類，最經典的大衆吃法就是豬皮凍。只要將肉皮處理乾淨，切成絲，放入料酒和料包熬兩小時左右至肉皮熟透、湯汁濃稠，然後加入鹽、糖調味，倒入容器中放涼凝固即可。
魚皮營養膽固醇低
魚皮的營養價值及滋補效果與其他的皮類似，但是膽固醇含量卻最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃魚皮倒不用擔心。魚皮的吃法也不少，最受人歡迎的是涼拌魚皮。此外，紅燒魚皮、酸辣魚皮、蒜燒魚皮等也是不錯的嘗試。
蝦皮煮湯做蝦醬
蝦皮中鈣的.含量很高，但吸收率並不高。蝦皮中還含有甲殼質，它是動物食品中唯一的膳食纖維。但是要把蝦皮吃下去，讓它的營養爲我們所用卻不是很容易的事。如果蝦小一點，可以帶殼用攪拌機攪碎做蝦醬，用來炒、蒸、燉都很好。
雞皮鴨皮口感好
雞皮最簡單的吃法是“炸雞皮”，先用蔥、姜、大料醃起來，油炸之後蘸椒鹽。雞皮也可單獨成菜，比如山東的“芥末雞皮”，四川的“粉蒸鳳衣”、“慈筍雞皮”，廣東的“蟹黃雞皮脯”，湖南的“竹蓀滑雞皮湯”，福建的“蘑菇雞皮湯”等。
鴨皮的吃法雖然少一些，但烤鴨宴上那一片香脆的鴨皮也是少有的美味。需要注意的是，雞鴨皮含脂肪和膽固醇較多，應適量食用。
要想皮膚好每天吃什麼21、葡萄酒
飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用，也可用於治療痛風。
2、綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。吸菸者多飲綠茶可減輕尼古丁的毒害。
3、黑木耳
黑木耳中的膠質，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集，排出體外，起到清滌腸胃的作用。
4、酸奶
酸奶被稱爲是腸動力“添加劑”。益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌羣平衡，促進腸道消化分解。
5、糙米
糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環，源源不斷地爲腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便祕和腸癌。將糙米與排骨、海米一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。
6、蜂蜜
蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”，因爲它含的氨基酸、維生素，可促進身體良性循環。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以爲腸道提供良好的休息環境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。
