男人瘦臉最有效的辦法

男人瘦臉最有效的辦法，在這個看顏值的時代，男人的容顏外貌也是非常重要的啊，對於臉比較臃腫的男人來說，這是阻擋了自己找女朋友的第一個絆腳石，所以男人也需要瘦臉，那麼男人瘦臉最有效的辦法有哪些呢？

1、噘嘴往前傾

把下巴往上揚，頭部上放不動，只動下巴和嘴巴，嘴巴噘着往前傾下巴卻用力往回縮。一個力度往前，一個力度往後，相互用力拉扯，每天這個動作做30個以上，雙下巴就縮回去了。

2、做深呼吸動作

用力吸氣把臉頰的肌肉繃緊，再用力吐出來。就像在用力吹氣球一樣，這是鍛鍊臉頰的運動，臉頰經過一段時間的鍛鍊就變的'緊實了，緊實後就顯臉小。

3、拍臉按摩法

在晚上清洗完臉部後，擦護膚品時（男人也是需要擦護膚品的），用手背沿着下巴拍。拍完下巴，再用手掌空心拍兩個臉頰，可以幫助瘦下巴和臉頰。

4、用按摩儀按摩臉部

美容儀並不是女士的專利，男生也可以用。美容儀分很都種，其中有一種就是專門打造V臉的，V臉也就是小巧的臉才稱爲V臉，男士也可以藉助瘦臉按摩儀。

5、經常全身運動

經常做健身的男士，臉型也會小些。因爲健身會讓全身的線條都變的優美起來。整個身體沒有多餘的脂肪，包括臉上，臉上沒有多餘的肉就也不會顯胖。

6、注意睡眠問題

若是晚上睡覺愛喝水，第二天很容易臉上浮腫，再小的臉也顯肥胖。睡的完，睡眠不質量不佳，也會讓皮膚內分泌調，愛上痘痘之類的，這樣的臉也不好，所以想要小臉睡眠質量很重要。

1、堅持洗臉後拍臉，每天拍臉100下，早晚各一次，對着臉上肉多的地方拍，一個月過後就會發現，皮膚緊緻了很多，臉也會變小！

2、先像吹泡泡一樣鼓起嘴巴，十分鐘左右後，在吸氣癟嘴十分鐘左右，堅持下來，對瘦臉很有幫助。

3、嘴巴張開，下頷左右移動30次左右，每天進行兩三次。

4、嘴角上揚，以一種近似微笑的表情，不過，要很誇張那種，因爲微笑時最容易調動面部肌肉，可以很好的鍛鍊到面部。

　　再給大家介紹兩款瘦臉食物：

1.冬瓜玉米湯：冬瓜玉米一起下鍋，可以添加點瘦肉排骨在裏面。可以很好的去脂肪消水腫。

2、蘋果西洋芹沙拉：

材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬

將新鮮的蘋果和西洋芹洗淨，切片之後用冰水衝，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。