【導讀】：很多人在皮膚保養上下了血本，昂貴的進口護膚品、美容院的護理按摩等等，可是雖然這樣，皮膚卻仍然時不時鬧點小情緒，冒出幾顆痘痘，膚色暗沉。其實這些癥結也許正因爲是你每日繁複的護膚程序和過於營養的護膚品。
皮膚“吃”太好反而困擾多
有時候肌膚莫明其妙地“鬧情緒”，突冒出一兩顆痘、敏感易紅，或者等待護膚 品吸收的時間一再變長。不妨檢討一下，是否是自己太過寵愛自己的臉，而讓它“吃”的太油膩？這樣的壞處不僅讓皮膚水油失衡，更會導致肌膚自愈能力變差、吸收能力變弱，還會讓堆積在T區的油分引起痘痘困擾，更要命的是它會干擾你對自身肌膚真實狀況的判斷，而誤用不對症的護膚品。
“肌斷食” 也要瞅準時機
肌斷食也要講究時機，日本的護膚 專家推薦大家在生理期開始前、換季時、旅行後進行。女性的生理期開始前，荷爾蒙分泌比較混亂，容易引發皮膚問題，這個時候給予過多營養，反而會加重痘痘的產生。而換季時天氣突變，皮膚會難以適應而常發敏感。旅行後由於環境和氣候的突變也容易引發皮膚問題。
這個時候選擇肌斷食，可以讓皮膚有充分時間進行調整和適應，增強自身的自愈力。
【名詞解釋】
“肌斷食”是由日本的護膚 專家發明的新的護膚方式。其實所謂的“肌斷食”並非真正的讓皮膚“斷食”，而更像是“節食”。將我們每日雷打不動的卸妝 、潔面、爽膚、精華、面膜、眼膜、補水、保溼 、美白 、抗衰老、面霜等等複雜耗時的程序儘量簡化，讓皮膚在簡單的護膚程序中得到喘息。
肌斷食方法：清潔不忘，保溼 繼續
1.儘管要"斷食",但某些護膚 程序必不可少，清潔一定要做好，儘量選不起泡的清潔品，避免用力揉搓。
2.護膚品只用保溼品，美白 、抗皺等其他功能建議暫緩使用。儘量使用液態護膚品，建議僅使用清爽的精華素代替其他護膚品。
3.斷食期間不要化妝，可以選擇在較爲溼潤的環境中進行，同時避免日曬。
4.肌斷食期間最好配合飲食，儘量清淡，多吃新鮮蔬果，多飲水。
