【導讀】：乾燥秋季你怎麼補水呢？我們的身體還有皮膚都需要補水，經常喝水可使腸腔內保持足夠的水分軟化大便。同時保持體內水分充足，同時維持肌膚的水油平衡，讓皮膚瑩潤飽滿。
想做“白瘦美”先補水：
要做白富美，投胎要投好，想做白瘦美，靠水就能成。水不僅能美肌，還能排毒瘦身。
有科學實驗表明每日飲水8至12杯，每週能瘦0.5公斤。尤其是冷水，因爲冷水易被組織吸收，能使血管收縮，減慢脂肪吸收，而且經常喝水可使腸腔內保持足夠的水分軟化大便。但人體一生的含水量會由80%降到50%，水分流失量會與年齡成正比，如果想保持美好的年輕狀態，就一定要保持體內水分充足，同時維持肌膚的水油平衡，讓皮膚瑩潤飽滿。
喝了等於身體、皮膚補水嗎？
喝了水，身體就有水分？錯了！不分時間、不計較內容地喝，都只能是喝了水，但卻未必補了水。喝水講究時間、溫度，補水靠得不只是喝純淨水，很多看不見的水反而更利於身體吸收。比如粥、湯、果蔬等，還要多吃利水食物，促進腎臟尿液的形成，達到身體水分平衡。所以補水也不能過量，當身體處於穩定狀態的時候，每天正常補水1000~2000亳升，讓小便保持清亮充沛就可以。如果一個健康人在不感覺口渴的情況下飲水超過2000毫升那就是在考驗腎臟功能。
肌膚補水不光靠喝水：
肌膚補水光靠喝還不夠，外在補水才能立竿見影。選對化妝水，補得纔有效。每一款化妝水都有它獨特的功能，保溼水就是針對乾燥肌膚充分補水的；收斂水自然是收斂毛孔得心應手；而柔膚水具有去角質的功效，讓後續步驟吸收得更快。什麼樣的水肌膚更容易吸收？能讓肌膚更細嫩？
記住兩個十分有用的選擇標準：
1、離子水，經過離子平衡科技處理，根據正負離子相吸的原理，可以迅速被肌膚吸進去，補水到達率最高。
2、礦物質水，最親膚，和皮膚裏的水分結構相似，所以很容易被皮膚吸收，並能讓皮膚變得更健康。
分清膚質來補水：
保溼水除了分不同膚質類型，針對皮膚的不同需求還有許多功能。肌膚敏感、受損、暗沉、長斑、曬傷、早衰、發痘需要使用不同功能的化妝水。留心保溼水的成分，除了保溼之外還有什麼其他功能。
1、想幫助倦怠肌膚更加緊實，恢復彈力，加強皮膚抗外界污染和刺激的能力可以選擇含有竹子萃取成分的水；
2、肌膚暗沉或膚色不均可選用含有黃瓜萃取精華和維生素C衍生物的美白功能化妝水，以及水楊酸這種促進角質層代謝的化妝水；
3、有毛孔粗大問題的，可以考慮成分有葡萄糖胺和闊葉巨藻的化妝水，前者可以溫和剝離角質，後者具有控油功效；
4、受損、敏感性膚質就可選含有金縷梅提取成分的水，可消炎、鎮定肌膚。
