紅豆薏仁粥
材料：紅豆60克（186cal）、薏仁60克（210cal）、紅棗12顆（120cal）、水適量，共516cal。
做法：
1.紅豆、薏仁洗淨後，分別泡水30分鐘備用。
2.紅棗洗淨、切成兩半、去籽備用。
3.湯鍋中加入泡好的紅豆、薏仁及紅棗，倒入適量的水，以小火煮至熟爛即可起鍋。
點評：紅豆和薏仁都有利水祛溼的功效，能夠幫你消除水腫，再用紅棗代替糖，是一道理想的減肥食品。簡單易做無論什麼時候都可以嘗試，並且這道粥無論是當正餐還是當甜品都比較合適的。
三仁美容粥
材料：粳米250g、烏骨雞蛋4顆、桃仁30g、甜杏仁50g、白果仁50g、枸杞30g、冰糖適量、鹽少許。
做法：
1.將枸杞洗乾淨備用。桃仁、杏仁等研磨成細末備用。
2.粳米淘洗乾淨，放砂鍋內，加桃仁、杏仁細末和白果、適量水，旺火煮沸改用文火煨粥。
3.粥成時打入雞蛋，加入枸杞、白糖、鹽調勻。
點評：這道粥能夠潤腸通便，延緩衰老，是非常又營養價值的一道粥。減肥的MM也可以嘗試，不僅能夠能夠減肥，長期吃還起到保健的作用。
其它減肥粥推薦
小白菜木耳粥
木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津，滋陰養胃，降脂降壓，消脂利尿。
減脂提點：清爽減脂
取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水燒沸後改爲小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可
銀耳菊花粥
菊花氣味清香，涼爽舒適，銀耳滋陰養身，將它們與糯米同煮爲粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。
減脂提點：芳香減脂
取銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內，加水煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜即可食用。
苡仁紅薯粥
苡仁爲健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。
減肥提點：營養減脂
取苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。將苡仁洗淨，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。
這些都是低卡路里的瘦身粥，您可以依照您的口味選取其中的一種來進行您的減肥計劃。如果常喝一種瘦身粥容易膩的話還可以換着喝，效果絕對意想不到。
