【導讀】：冬天皮膚乾燥容易引起瘙癢，這個時候一定要注意護膚補水，否則皮膚日益緊繃，一抓就會起小紅疹加重乾燥和敏感。
要留住皮膚水分，冬季洗澡要講究方法，水溫不宜過高，每次洗澡最好控制在15-30分種，在洗澡後3分鐘，皮膚水分還未完全乾燥的時候，就要及時塗抹乳液來保溼。否則，皮膚在水分蒸發以後，又來不及分泌油脂，就容易造成幹癢。
另外，多食用維生素C含量高的水果和蔬菜也能保護我們的皮膚不受冬季乾燥空氣所擾。
冬季皮膚乾燥：多吃三種食物
鮮棗
含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉着的色素斑減退或消失。
堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含抗氧化劑維生素E，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。
果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
雪梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。
雪莉尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼，大便燥結症較爲適宜。
皮膚幹癢——來杯杏仁雪梨茶
乾冷的冬天，讓我們光滑的肌膚變得又幹又癢，除了勤抹乳液外，還可以喝點杏仁雪梨茶。
做法：將1茶匙杏仁粉及150毫升梨汁攪拌均勻，加入少許蜂蜜調味即可。
功效：杏仁富含維E，有修復受損肌膚及滋潤的功效；梨富含維C及果膠，能讓肌膚柔軟光滑。
