【女性減肥甜品桂花糯米藕】
主料：蓮藕2節、糯米150g
輔料：紅糖100g、藕粉適量、糖桂花適量、紅棗6顆
步驟：
1.準備好所有的食材。
2.糯米提前浸泡3個小時以上備用。
3.蓮藕洗淨，頭部切去一塊。
4.然後用筷子把泡好的糯米灌入藕孔當中，要有耐心，慢慢灌入。
5.知道所有的藕孔都灌滿糯米。用筷子壓實在。
6.然後把取下來的藕頭用牙籤固定在蓮藕上。
7.高壓鍋加入清水，紅糖，紅棗。
8.加蓋大火煮開用中小火煮上20-30分鐘。
9.這是把藕粉用清水調開備用。
10.煮好的蓮藕取出稍微冷涼。
11.然後把蓮藕用刨皮器去掉外皮。
12.煮過的紅糖蓮藕汁倒入小鍋中煮開。慢慢調入藕粉攪拌均勻。
13.加入糖桂花調味。
14.湯汁濃稠關火，糯米藕放入浸泡入味。
15.吃的時候把蓮藕撈出切片，澆上一勺紅糖桂花汁即可。
正是減肥的女性們，不能節食減肥哦，從飲食上也能達到減肥的效果，今天這道減肥甜點-----桂花糯米藕，大量的粗纖維，吃了它既可以甜糯美味，還能減肥喲，是一道滋補養生減肥甜品。維生素C和蛋白質一起發揮效用，能結合各種細胞，促進骨膠原的生成，起到強健胃粘膜的作用。糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。這樣的一道甜品可以有滋陰潤燥的作用，還可以補氣血的哦，對於提高免疫力有好處，同時也可以補充纖維素，具有減肥瘦身的作用，而且還可以提高免疫力。
甜品桂花糯米藕的做法，大家是不是已經學會了呢，方法簡單，而且營養豐富，具有養胃助消化的作用，女性減肥美容促進食慾，對於增強體質有一定的作用，適合各類的人羣，老年人，孩子，和女性。
