【導讀】：夏季痘痘長滿臉，有時連身上都長痘！不用怕，只要選擇合適的祛痘食品就可以！祛痘首先要記住，忌食肥甘厚味與辛辣溫熱食物，比如酒、濃茶、咖啡、大蒜以及羊肉等等。
在食療的角度來講，下列食物有益於青春痘的預防與治療：
果蔬祛痘汁
功效：金針菇、胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜等蔬果富含維生素A，有利於緩解痘痘，幫助青春痘患者的康復。
原料：苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿，各適量
做法：
1、先將苦瓜去籽，菠蘿去皮，並且切成塊狀。
2、然後將黃瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠蘿放入攪拌機一同打成汁。
3、最後調入適量的蜂蜜，飲服。每日喝1～2杯即可。
大蒜白芨煮鯉魚
原料：烏鯉魚1條（約250克）、大蒜3頭、白芨15克
做法：
先把烏鯉魚的鱗、鰓、腸雜去掉，然後清理乾淨。
再將大蒜和白芨和清理乾淨的魚肉一起放進鍋中，加入適量的清水，煮成湯。
功效：魚類富含維生素B可以有效防治青春痘。每天喝一次，連喝幾天。這樣能起到解毒消腫、止血生肌以及消除青春痘的作用。
牡蠣粥
材料：鮮牡蠣12粒，大米200可，紫米50克，白砂糖2茶匙，鹽1/2茶匙，芝麻香油1茶匙，油1茶匙，香菜碎1/2茶匙，大蔥1段，鮮姜2片，水800毫升
做法：
1、將大米和紫米洗淨，放入水中浸泡10分鐘。
2、把大蔥段和鮮薑片切成細絲，備用。
3、將鮮牡蠣洗淨，瀝乾水分。加入白砂糖、鹽和油拌勻，醃製10分鐘。
4、再將泡過的大米和紫米，連同切好的薑絲，一起倒入電飯煲中煮制20分鐘。
5、等粥煮好時，放入鮮牡蠣和剩餘的白砂糖攪勻，再次煮開。
6、最後，撒上芝麻香油、香菜碎和大蔥絲即可。
4、具有清涼祛熱作用的食品
功效：長青春痘的患者大多數是因爲內熱，上火所致。所以在飲食上要多選擇食用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，來降火、排毒，從內到外地調理，達到祛痘的效果。
薏米綠豆湯
原料：綠豆20克、薏米50克
做法：將綠豆和薏米一起放進鍋中，倒入適量的清水一同煮熟。
建議：在煮之前要先將它們泡一下，這樣更容易煮熟哦！
功效：每天2次，有清熱利溼的作用，從而消減痘痘。
海帶綠豆杏仁湯
原料：綠豆10克、幹海帶15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖
做法：將以上的食材全部放在鍋中，加入適量的清水一同煮熟。最後去掉玫瑰，留下海帶、綠豆和杏仁一起食用即可。
功效：每天吃，有解於散結的作用，促進痘痘的消退。
黑豆燉雪梨
原料：黑豆30克、雪梨1個
做法：
將雪梨去皮後切片，加入適量的清水，與黑豆一同放在鍋中。
先用大火煮開後，用小火煮爛。
功效：吃梨喝湯，連吃一個月。黑豆，味甘、性溫，入心、脾、腎三經，有助於補腎滋陰、補血明目、除溼利水；雪梨，味甘、性寒，含有蘋果酸、檸檬酸以及維生素B1、B2、維生素C以及胡蘿蔔素等等，有生津潤燥、清熱化痰的功效。
兩種食物同煮，可以改善面色灰暗無光澤、色斑、黑眼圈以及面部的油膩潮紅、痤瘡等等的皮膚問題，對於治療痘痘效果顯著。
Tips：夏季清涼祛熱的食物：瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。
